Nega boshlagan ishimizni oxiriga yetkazmayapmiz

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Yangi narsalarni boshlaganingizda, siz ilhom va g'ayratni his qilasiz, keyin ilhom qayerdadir yo'qoladi, faoliyat bezovta qila boshlaydi, keyinga qoldiriladi va oxir-oqibat umuman tugamaydi. Tanish eshitildimi? O'tkazib yuborilgan loyihalar, o'tkazib yuborilgan o'quv kurslari va tugallanmagan kitoblar to'plami shunday paydo bo'ladi.

Ishni tugatmaslik odati qayerdan kelib chiqqanligini aniqlaymiz va undan qanday qutulish kerakligini tushuntiramiz.

Boshlagan ishingizni oxiriga yetkaza olmasligingizning sabablari

1) Aniq maqsadning yo'qligi

Biror narsani faqat qiziqish uchun boshlash etarli motivatsiya emas. Qiziqish asta-sekin yo'qoladi va u bilan nimadir qilish istagi yo'qoladi. Qanday natijaga erishmoqchi ekanligingizni va tugatgandan keyin nimaga erishishni tushunmaslik kechiktirishga olib keladi.

2) Tugallangandan keyin salbiy baho qo'rqish

Syuzan K. Perri, fanlar nomzodi, ijtimoiy psixolog va “Oqimda yozish: Kengaytirilgan ijodkorlik kalitlari” kitobining muallifi, hukm qilishdan qo‘rqish ba’zan ishlarni bajarishga xalaqit berishi mumkinligini ta’kidlaydi. Natija salbiy baholanadi deb o'ylab, vazifani bajarish jarayonini sekinlashtiramiz.

3) perfektsionizm

"Yoki mukammal yoki umuman yo'q" munosabati insonning hech narsa qilishdan bosh tortishiga olib keladi. Britaniya Kolumbiyasi universiteti tadqiqotchisi Pol L. Xyuittning ta'kidlashicha, perfektsionizm loyihani, munosabatlarni yoki umuman o'z ishini yaxshilash istagi emas, balki o'zining nomukammalligini tuzatishga bo'lgan obsesif intilishdir. Biror kishi xato qilishdan va faqat uning tasavvurida mavjud bo'lgan ideal natijaga erisha olmaslikdan qo'rqsa, u o'zini bir doiraga olib boradi va to'siqlar yaratadi.

4) Ushbu darsning mavhum g'oyasi

Ijtimoiy psixologiyadagi konstruktiv darajalar nazariyasiga (CLT) ko'ra, psixologik masofa va fikrlashda mavhumlik darajasi o'rtasida bog'liqlik mavjud. Boshqacha qilib aytganda, biz uzoqdagi ob'ektlar yoki hodisalarni mavhum, nomoddiy deb qabul qilamiz, yaqin ob'ektlarni esa aniqroq tavsiflashimiz va A nuqtadan B nuqtaga qanday borishni aniq ko'rishimiz mumkin.

Loyihani uzoq, amalga oshirib bo'lmaydigan narsa sifatida qabul qilib, biz uni uzoq vaqt davomida amalga oshirishni boshlaymiz, uning mohiyatini to'liq tushunmaymiz va shunga mos ravishda uni yakunlay olmaymiz. Biroq, agar siz uni batafsil o'ylab ko'rsangiz, barcha tafsilotlarni va kerakli natijani tasvirlab bersangiz, loyihani "yaqinroq qilish" mumkin.

5) Qiyinchiliklarni yengishni istamaslik

Avvaliga bu masala biz uchun oson va ilhomlantiruvchi bo'lib tuyuladi, lekin birinchi qiyinchiliklar paydo bo'lganda, hamma narsa butunlay boshqacha ko'rinishni boshlaydi. Ayniqsa, agar siz ularga tayyor bo'lmasangiz.

Syuzan K. Perri, fanlar nomzodi, ijtimoiy psixolog va “Oqimda yozish: Kengaytirilgan ijodkorlik kalitlari” kitobining muallifi.

Qanday qilib hali ham narsalarni oxiriga etkazishni o'rganish kerak

1) Aniq, real maqsadni qo'ying

Ishga kirishishdan oldin, savolga halol javob bering: nima uchun umuman boshlayapsiz? Sizning asosiy motivatsiyangiz ichki ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz haqiqatan ham shaxsiy xohishingizga ko'ra biror narsa qilishni xohlaysizmi yoki qaror ijtimoiy fikrlarga asoslanganmi? Seansni nima uchun boshlaganingizni va qanday natijalarga erishmoqchi ekanligingizni yozing. Maqsadingizni aniq ayting (haqiqiy, aniq va o'lchanadigan bo'lishni unutmang).

2) Mumkin bo'lgan muammolar va ularni hal qilish yo'llarini taxmin qiling

Agar siz ularni engishga tayyor bo'lsangiz, to'siqlar kamroq qo'rqinchli bo'ladi. Harakatlar rejasini o'ylab ko'ring, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni va ularni hal qilish yo'llarini taxmin qiling. Quyidagi savollarga javob bering: Men qanday qiyinchiliklarga duch kelishim mumkin? Sizga qachon tashqi yordam kerak? Qanday resurslar zaxirada saqlanishi kerak? Masalan, mashg'ulot jarayonida siz uzoq vaqt davomida mavzuni o'zlashtira olmaysiz va muammoni hal qila olmaysiz - bu holda siz ta'lim dasturidan murabbiyga yoki tashqi ekspertga murojaat qilishingiz mumkin.

3) Haqiqiy vaqt jadvallarini hisoblang

Yangi kelganlar birinchi marta 1979 yilda psixologlar Daniel Kahneman va Amos Tverskiy tomonidan tasvirlangan "rejalashtirish xatosiga" yo'l qo'yishlari odatiy hol emas va buni "haddan tashqari optimistik stsenariylar tufayli kelajakdagi vazifani bajarish uchun zarur bo'lgan vaqt miqdorini kam baholamaslik tendentsiyasi" deb ta'riflashdi."

Natijada, siz biror narsadan voz kechishingiz mumkin, chunki uni amalga oshirish dastlab kutilganidan ancha ko'proq vaqt talab etadi. Yechim haqiqiy vaqt jadvallarini hisoblash va qancha bo'sh vaqtga ega bo'lishingiz kerakligini o'ylashdir.

4) Perfektsionizmdan voz keching

Agar siz xayoliy “mukammal reja”ni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lmasangiz, perfektsionizm demotivatsiya bo'lishi mumkinligini ilgari aytgan edik. Massachusets Amherst universiteti professori Syuzan Krauss Uitbern shunday maslahat beradi: “O‘zingga vaqti-vaqti bilan xato qilishingga yo‘l qo‘y va atrofingdagilarning hammasi xato qilishingni kutyapti, deb o‘ylamang”.

5) Taraqqiyotingizni kuzatib boring

Natijalarni muntazam yozib olish, muvaffaqiyatingizni ko'rganingizda sizni motivatsiya qiladi. “Qanchalik masofani bosib o'tganingizni va hali qanchasi qolganini bilish juda muhim, aks holda vazifa cheksiz bo'lib ko'rinadi. Ishingizning yetmish besh, ellik yoki yigirma besh foizi qolganligini bilganingizda, oldindan maslahatlarni aniqlang ", deydi amerikalik yozuvchi va motivatsion ma'ruzachi Barbara Sher o'zining "Men tanlashni rad etaman" kitobida.

6) kichik qadamlar tamoyiliga sodiq qolish

Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishga harakat qilib, siz oxir-oqibat hech qanday natijaga erisha olmaysiz, chunki siz o'z resurslaringizni tarqatasiz va diqqatni jamlamaysiz. Sekin-asta harakat qilib, har kuni kichik hajmdagi ishlarni bajarib, siz o'zingizni maqsadga yaqinlashtirasiz, shu bilan birga bu harakat usuli ortiqcha ishlashga olib kelmaydi, chunki u kamroq kuch talab qiladi.

7) Aniq natijani taqdim eting va buni o'zingizga eslating

Savollarga javob bering: ushbu loyiha tugallangandan keyin sizga nima beradi va bu harakat sizni va hayotingizni qanday o'zgartiradi? Misol uchun, siz nemis tilini o'rganishni boshlaysiz va etti oy ichida B1 darajasiga erishishni maqsad qilib qo'ygansiz. Nima uchun buni qilayotganingizni hal qiling. Aytaylik, sizga chet el universitetiga kirish uchun til kerak, chunki siz malakangizni oshirmoqchisiz yoki ma’lum muddat chet elda ishlab, yangi tajriba orttirmoqchisiz.