Uyquning tabiati: tushlar insonni qanday tavsiflaydi?

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

"Menga 100 ta tushingni ayt, men senga kimligingni aytaman." Biror kishi hayotining uchdan bir qismini tushida o'tkazadi, ammo tushlar biz haqimizda ko'p narsalarni aytib berishi mumkinligini kam odam tushunadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tushlar mazmuni insonning kundalik hayoti bilan chambarchas bog'liq bo'lib, hissiy holat, xarakter, qo'rquv va umidlar haqida bilish imkonini beradi, deb yozadi Germaniyaning "Spektrum" jurnali.

Tushlar biz haqimizda olimlar taxmin qilganidan ko'ra ko'proq ma'lumot berishi mumkin. Va tushlarni boshqalarga aytib berish orqali biz o'zimizga narsalarni yangi yo'llar bilan ko'rishga, qiyinchiliklarni engishga va his-tuyg'ularni engishga yordam bera olamiz.

Psixolog Kelli Bulkeli: "Menga 100 ta tushingizni ayting, men sizga kimligingizni aytaman". Bu biroz maqtanishga o'xshasa-da, u haqiqatan ham bunday mo''jizalarda muvaffaqiyat qozonadi! 1980-yillarning o'rtalaridan boshlab tadqiqotchi Beverli deb ataydigan ayol har kuni tushlarini yozib boradi. O'shandan beri u 6000 ta banknot to'plagan. Psixolog ulardan 1986, 1996, 2006 va 2016 yillarda tuzilgan 940 ta yozuvni tanlab oldi va ular asosida ayolning fe'l-atvori haqida 26 ta xulosa chiqardi: uning temperamenti, hissiy holati, noto'g'ri qarashlari, boshqalar bilan munosabatlari, qo'rquvlari, pulga munosabati haqida., sog'liqni saqlash, madaniy va diniy manfaatlar. "23 ta xulosa tasdiqlandi", dedi Oregonlik psixolog qandaydir g'urur bilan.

Ushbu amaliy tadqiqot uyg'onish va uyqu o'rtasidagi izchil munosabatlar nazariyasini qo'llab-quvvatlaydi, boshqalar qatori Mannheimdagi ruhiy salomatlik markaziy instituti psixologi Maykl Shredl tomonidan ishlab chiqilgan. Nazariyaning mohiyati: ko'plab orzularning mazmuni insonning kundalik hayotidagi qiziqishlari, afzalliklari, tashvishlari va faoliyati bilan sezilarli darajada bog'liq. "Ushbu tezis tush tarjimonlari orasida juda isbotlangan deb hisoblanadi", deb tushuntiradi Shredl. Psixolog, masalan, tez-tez musiqa tinglaydigan, musiqa o'ynaydigan yoki o'zini qo'shiq aytadigan odamlarning orzularida ko'proq musiqa borligini aniqladi. Kun davomida kompozitsiya bilan shug'ullanadigan kishi yangi ohanglar haqida tush ko'radi.

1. Tushlarning talqini uzoq vaqtdan beri olimlar tomonidan psevdo-ilmiy mashq deb hisoblangan. Ammo yangi ma'lumotlarga ko'ra, orzular ko'p jihatdan insonning shaxsiy manfaatlariga, tajribasiga, afzalliklariga va muammolariga bog'liq.
2. Ehtimol, orzular bizga hayotdagi qiyinchiliklarni engishga, ortiqcha his-tuyg'ularni yaxshiroq engishga va xotiralar intensivligini yumshatishga yordam beradi.
3. Boshqalarga o'z orzulari haqida gapirib, odam ular bilan hissiy aloqalarni yaratadi, empatiyani uyg'otadi, bu unga ko'p narsalarni yangicha ko'rishga yordam beradi.

O'tgan kun voqealari

2017-yilda Lion universitetidan Rafael Vallat boshchiligidagi bir guruh tadqiqotchilar uyg‘onganidan so‘ng darhol tush ko‘rishlari haqida bir hafta davomida har ikki jinsdagi 40 ta sub’ektni so‘roq qilishdi. Kunning shu vaqtida sub'ektlar o'rtacha oltita tushni esladilar. 83% tushlar sub'ektlarning shaxsiy tajribasi bilan bog'liq. Ushbu avtobiografik voqealarning 49% oldingi kun, 26% koʻpi bilan bir oy oldin, 16% koʻpi bilan bir yil oldin va 18% koʻproq bir yil oldin sodir boʻlgan. Mavzular tushlarida paydo bo'lgan haqiqiy voqealarning aksariyatini hayotlarida muhim rol o'ynagan deb baholadilar. Biroq, bu so'rovdan bir kun oldin sodir bo'lgan voqealarga taalluqli emas. Zigmund Freyd (1856 - 1939) ham ta'kidlaganidek, tushlarda paydo bo'lgan oldingi kun taassurotlari oddiy va ahamiyatsiz sifatida qabul qilinadi. Bundan farqli o'laroq, tushida ko'rilgan uzoq o'tmishdagi rasmlar hissiy nuqtai nazardan yanada qizg'in, muhim va ko'pincha salbiy bo'lib chiqadi. Haqiqiy muammolar tushlarning 23 foizida mavjud. Masalan, yosh talaba o‘qishga dosh berolmay qolishidan qo‘rqib, tushida professorlari bilan tramvayda o‘tirib, nihoyat baholari e’lon qilinishini kutayotgan edi.

Parijdagi Sorbonnalik neyrofiziolog I-Sabel Arnulf tomonidan o'tkazilgan amaliy tadqiqotga ko'ra, tushlar kelajak bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin: masalan, o'z kasbi tufayli tez-tez xizmat safarlarida bo'lgan odam tushida har o'ndan birida o'z tushini ko'rgan. u tez orada boradigan joylar.

Bunday tadqiqotlar natijalari zamonaviy orzu tadqiqotchilarini ilhomlantiradigan va yangi nazariyalarning paydo bo'lishiga olib keladigan bir qator kashfiyotlar tarkibiga kiradi. Masalan, orzular insonning ijtimoiy hayotiga xizmat qiladi va shuning uchun ko'pincha fantastik shakllarni oladi. Shunday qilib, ular inson ongini egallagan hissiy muammolar, vazifalar va xatti-harakatlar modellariga boshqacha munosabatda bo'lishadi.

Ko'p yillar davomida uyqu tibbiy tadqiqotlari asosan neyrofiziologik jarayon sifatida uyquga qaratilgan. Orzularning ahamiyatiga ikkinchi darajali ahamiyat berildi. Ular uyqu epifenomenining bir turi hisoblangan. Tuksondagi Arizona universiteti psixologi Rubin Naiman tushlarni yulduzlarga qiyoslash mumkin, deb hisoblaydi: "Ular tunda paydo bo'ladi va yorqin porlaydi, lekin hayot uchun juda uzoqda".

Nayman tushlarni mustaqil hodisa sifatida qabul qiladigan psixologik yo'naltirilgan tush tadqiqotchilarining kichik guruhiga kiradi. Uning uchun bu g'ayrioddiy holatlar shaxsning ruhiy va jismoniy salomatligi uchun alohida ahamiyatga ega bo'lgan sub'ektiv tajribalar edi va shunday bo'lib qoladi. U va uning hamkasblari fikrlarning tungi sayohatlarida naqsh topishga harakat qilmoqdalar.

Psixolog Mark Blagrove va uning britaniyalik Suonsi universitetidagi jamoasi muhim savolga javob berish uchun elektroansefalografiya (EEG) kabi neyrofiziologik ilmiy usullardan foydalanmoqda: tushlarning vazifasi bormi? Yoki ular uyquning yon mahsulotimi? O'n kun davomida 20 ta sub'ekt o'zlarining kundalik ishlari va tashvishlari, qo'rquvlari va tajribalari haqida batafsil kundaliklarini yuritdilar. Shundan so‘ng ular tunni uyqu laboratoriyasida boshlariga elektrodlardan yasalgan qalpoq kiyib, miya faoliyatini yozib olishdi. Vaqti-vaqti bilan ular uyg'onib, tushlarida biror narsa ko'rganmi yoki yo'qmi, aniq nima deb so'rashgan. Keyin tadqiqotchilar tushlarning mazmunini kundaliklardagi yozuvlar bilan solishtirishdi. Misol uchun, agar kimdir haqiqatan ham zinapoyadan yiqilib tushsa va tushida qadamlarni ko'rgan bo'lsa. Yoki kimdir haqiqatda imtihonga tayyorgarlik ko'rishi kerak bo'lsa, lekin buni qilmagan bo'lsa va tushida u ta'qibchidan qochib ketgan bo'lsa.

Nega orzu qilamiz? Eng keng tarqalgan ikkita nazariya

Uyqu paytida xotirada muhim neyrobiologik jarayonlar sodir bo'ladi, buning natijasida yangi olingan bilimlar to'planadi va mavjud bilimlar bilan birlashtiriladi. Ammo olimlar xotirada ma'lumotni birlashtirish deb ataladigan narsa uchun orzular kerakmi yoki bizning xotiramiz kechasi kunning taassurotlarini ko'rib chiqayotganda qo'shimcha mahsulot sifatida paydo bo'ladimi, degan fikrga kelishmagan. Garvard universitetidan Allan Xobsonning so'zlariga ko'ra, tushlar miyaning miya poyasi tomonidan hosil bo'lgan uyg'un bo'lmagan tungi qo'zg'alishlarni talqin qilishga urinishi natijasida paydo bo'ladi.

Bundan farqli o'laroq, fin neyrofiziologi Antti Revonsuo tushlarni evolyutsion aqliy tarbiya dasturi deb hisoblaydi. Uning yordami bilan biz o'zimizni potentsial xavfli vaziyatlar va qiyinchiliklarga tayyorlaymiz. Ya'ni, biz tushida dushmanlardan qochish, o'zimizni himoya qilish, nozik vaziyatlarda to'g'ri yo'l tutish va ijtimoiy rad etish bilan kurashishni o'rganamiz. Chunki guruhdan chiqarib yuborish uzoq ajdodlarimiz uchun o'limni anglatardi. Nazariya foydasiga, Revonsuo yoshlarning barcha orzularining uchdan ikki qismi tahdid elementlarini va ulardagi ijobiy his-tuyg'ular paydo bo'lganidan ikki baravar ko'p salbiy narsalarni o'z ichiga olganligini ta'kidlaydi. Ehtimol, shunday qilib, orzular bizga qiyinchiliklarni engib o'tishga, ortiqcha his-tuyg'ularni yaxshiroq engishga va juda kuchli xotiralarni silliqlashga yordam beradi.

Ayniqsa, tez-tez va intensiv ravishda odamlar REM uyqusi (tezkor ko'z harakati bosqichi yoki qisqacha REM uyqusi) davrida tush ko'radilar, ammo tushlar boshqa fazalarda sodir bo'ladi. REM uyqusi, boshqa narsalar qatori, to'rtdan etti yarim gertsgacha bo'lgan chastota diapazonidagi elektr miya to'lqinlari bilan tavsiflanadi. "Bu teta to'lqinlari odam hissiyotlarga to'la kundalik voqealarni orzu qilganda yanada kuchayadi", deb xulosa qiladi tadqiqotning birinchi natijasi. Ikkinchi natija quyidagicha: haqiqiy voqea qanchalik hissiy bo'lsa, kundalik ahamiyatsiz narsalardan farqli o'laroq, tushida tez-tez sodir bo'ladi. Ehtimol, orzular bizni hayajonlantiradigan voqealarni qayta ishlashga yordam beradi.

Ammo Blagrove tadqiqoti davomida aniqlanganidek, bir haftadan oldin sodir bo'lgan voqealar endi teta to'lqinlarining soni va intensivligiga ta'sir qilmadi. "EEGda ko'rinadigan teta to'lqinlari, ehtimol, psixikaning haqiqiy, haqiqiy va hissiy rangdagi xotiralarni qayta ishlashini aks ettiradi", deb hisoblaydi tadqiqotchi. Bundan tashqari, Kanadaning Monreal universiteti tadqiqotchilari tez-tez qo'rqinchli tush ko'radigan odamlarda teta to'lqinlarining faolligi oshishini qayd etdilar: "Bu, ehtimol, bu odamlar hissiy tajribalar bilan haddan tashqari band bo'lganligining aksidir".

Blekrov, shuningdek, Francesca Siclari va uning hamkasblarining tajribalarini eslaydi. Ushbu miya tadqiqotchilari tun davomida sub'ektlarni bir necha marta uyg'otib, tushlari haqida so'roq qilishdi. Bundan oldin, ular tush ko'rishni boshlashlari bilanoq, sub'ektlarning miya yarim korteksining orqa qismidagi faollikdagi o'zgarishlarni aniqladilar. Buning yordamida olimlar, mavzu uyg'onganidan keyin uning tushi haqida gapira oladimi yoki yo'qmi, oldindan aytishlari mumkin edi.

Ijtimoiy vaziyatlarni o'rgatish

"Uyqu paytida miya xotirada saqlash uchun barcha turdagi ma'lumotlarni qayta ishlaydi", deb tushuntiradi Blagrove. Buning uchun ba'zan tushlar mexanizmi ishga tushiriladi. Bu, birinchi navbatda, tadqiqotchi ta'kidlaganidek, qayta ishlash jarayoni "barcha mavjud his-tuyg'ular va barcha mavjud xotiralar" ni talab qiladigan holatlarda sodir bo'ladi. U tushlarning muhim vazifasini ular bizni turli ijtimoiy vaziyatlarda to'g'ri tutishga o'rgatishda ko'radi. "Bunday mavzular ustida ishlashda biz xotiradagi ma'lumotlardan foydalanishimiz kerak, chunki biz hushyor holatda faqat katta qiyinchilik bilan ajratib olishimiz mumkin".

Maykl Shredl yaqinda odamlarni orzulari haqida fikr yuritishga undash usulini ishlab chiqdi. Blagrove singari, u ham shunday ishonch hosil qiladi: "Biz tushda ko'p narsalarni o'rganishimiz mumkin, chunki tushlarda biz haqiqiy deb qabul qiladigan voqealarni boshdan kechiramiz". Uning fikricha, ular “individning umumiy psixikasi”ni nazarda tutadi.

Orzularning talqini

Avstriyalik shifokor Zigmund Freyd (1856-1939) nazariyasiga ko'ra, tushlar insonning qatag'on qilingan, yaqinda yoki bolalikdan ildiz otgan istaklarini ochib beradi. Shuning uchun u tushlarning ta'birini behushlikka olib boradigan asosiy yo'l deb hisobladi.

Schredl usuli odamlarning orzularini baham ko'rishiga asoslanadi: sub'ektlardan biri tushini yozadi, boshqalari uni o'qiydi. Keyingi bosqichda guruh a'zolari tush bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan kundalik hayot va sub'ekt hayotidagi real voqealar haqida savollar berishadi. Keyin mavzu tushida uni ayniqsa bezovta qilgan, unga ta'sir qilgan yoki og'riqli his-tuyg'ularga sabab bo'lgan voqealar va his-tuyg'ularni aytib beradi. U tushlardagi voqea va tuyg‘ularning real hayotdagi voqea va tuyg‘ularga qanday bog‘liqligi haqida baland ovozda mulohaza yuritadi va tushlarning hayajonli lahzalari boshqacha bo‘lishini afzal ko‘rmaydi.

Blagrove jamoasi yaqinda bu usulni sinab ko'rdi. Shu maqsadda, haftada bir marta, har biri o'n kishidan iborat ikkita guruh sub'ektlari birgalikda tushlarni muhokama qilish uchun yig'ilishdi. Bir guruh Schredl texnikasidan foydalangan, ikkinchisi amerikalik psixiatr Montague Ullmanning shunga o'xshash usuli.

"Ikkala usul ham ishtirokchilarga muhim xulosalar chiqarishga imkon berdi", deydi Blagrove. Mavzular, ular o'tmishdagi tajribalar ularning hozirgi hayotiga qanday ta'sir qilishini aniqroq tushunishlarini va endi kundalik vaziyatlarni yaxshilash uchun tushlardan foydalanishlarini aytishdi. Bundan tashqari, ular orzular va haqiqat bir-biri bilan qanchalik kuchli bog'liqligini tushunishgan. Misol uchun, bir yosh talaba bolaligidagi shaharda marmar zinapoyadan yugurishni orzu qilgan. Pastda u yangi vatanida ekanligini ko'rdi. Zina unga dam olish uyidagi zinapoyani eslatdi, u erda u va uning oilasi ko'chishdan oldin oxirgi ta'tilni birga o'tkazdi. Talaba oilasini o'ylaganidan ham ko'proq sog'inishini tushundi.

Guruh a'zolari, ayniqsa, guruhdagi ish ularga yordam berganini ta'kidladilar. Ular uning yordami bilan ular o'zlari taxmin qila olmaydigan aloqalarni tushunishlarini tan olishdi.

Blagrove jamoasining bunday ta'siri har safar o'zining Dreams ID loyihasi doirasida boshqalarga ularning orzulari haqida gapirganda topdi. Rassom Julia Lokxart bu orzularning har birini rasm sifatida tasvirlagan. Aktsiya so'nggi paytlarda shu qadar mashhur bo'ldiki, turli joylarda - masalan, Londondagi Freydning uyida - tadbirlar o'tkaziladi, unda odamlar o'z orzulari haqida jamoatchilik oldida gapiradilar va keyin ularni birgalikda muhokama qiladilar. Blagrove aytganidek, bunday hikoyalar doimo unda hikoya qiluvchiga tegishlilik hissini uyg'otadi.

O'shandan beri psixolog o'zining eng so'nggi nazariyasini sinab ko'rishni boshladi, unga ko'ra biz tush ko'ramiz, ular haqida boshqalarga aytib berish uchun. To'g'ri, biz tungi ko'rishlarimizning aksariyatini tezda unutamiz, lekin eng muhimlari hali ham xotiramizda qoladi. Odatda sherik, oila yoki do'stlar bilan amalga oshiriladigan tushni kimdir bilan baham ko'rish orqali "suhbat ishtirokchilari hissiy jihatdan yaqinlashishi mumkin", deydi Blagrove. Uning so'zlariga ko'ra, tushlar ongning eng tubidagi voqealar bo'lib, shaxsiy narsa bo'lishi mumkin emas. "Birovga orzularingiz haqida aytib berish tinglovchilarda hamdardlik uyg'otadi."

Boshqa nashr etilmagan tadqiqotda Blagrove jamoasi 160 ta sub'ektdan boshqalarning orzulari haqida qanchalik tez-tez bilishlarini so'radi. Ma'lum bo'lishicha, bu qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, ularning boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tushunish qobiliyati shunchalik yaxshi bo'ladi. Ammo shu bilan birga, psixolog ta'kidlaydi: bu hech qanday holatda "orzularni baham ko'rish, siz tinglovchilarda empatiya ko'rsatkichlarini oshirasiz" deb isbotlamaydi.

Shroedl, shuningdek, odamlardan uni tushlariga kirishni so'radi: so'ralganlarning uchdan bir qismi unga bir hafta oldin tush ko'rganini aytishgan, uchdan ikki qismi buni o'tgan oyda qilgan. Ya'ni, tadqiqotchi quruq ta'kidlaganidek, bu "juda tez-tez" sodir bo'lgan. Olimning o'zi 1984 yildan beri orzularini yozib keladi, shu vaqt ichida u 14 600 ga yaqin yozuvlarni yaratdi. U tushuntirganidek, "biz klassik psixoanaliz ma'nosida tushlarning talqini haqida gapirmayapmiz". Uning maqsadi ma'lum naqsh va munosabatlarni ta'kidlash edi. Buning uchun u o'z orzulari haqidagi ma'lumotlarni ma'lumotlar bankiga joylashtiradi va masalan, tushida juda ijobiy, salbiy, g'ayrioddiy yoki kundalik hidlarni sezsa va ularni tushiga kiritadi.

Tushlar foydali fikrlashga undaydi

Uning so'zlariga ko'ra, masalan, quvg'in sodir bo'ladigan tush modeli aniq: odam biror narsadan qo'rqadi va qochib ketadi - bu kundalik hayotda odam yoqimsiz narsadan qochishga harakat qilganda, xatti-harakatlar modelining timsolidir. vaziyat. “U uyqusida ko'k yirtqich hayvondan, bo'rondan yoki tishlarini ko'targan dobermandan qochib ketyaptimi, farqi yo'q. Bunday holda, uning haqiqiy hayotdagi befarq (qochuvchi) xatti-harakatlarini tahlil qilish kerak , - deydi psixolog.

Biroq, uyqu bizning taassurotlarimizni ijodiy qayta ishlaydi. Kun davomida bizni hissiy jihatdan jalb qiladigan narsa, Shredl aytganidek, voqealarni yanada kuchaytiradi va "kengroq kontekstga" joylashtiradi. Tush yaqinda sodir bo'lgan voqealarni oldingilar bilan bog'laydi, xotiramizning ko'kragiga kirib boradi va u topgan narsadan murakkab va metafora filmlarini yaratadi. Mark Blagrove ko'p yillar davomida tushlarning ma'nosiga shubha bilan qaraganidan so'ng, yaqinda bu nuqtai nazarni baham ko'rdi.

Bu tushdagi jinsiy aloqa haqidami?

Boston universitetining neyrofiziologi Patrik MakNamaraning so'zlariga ko'ra, aksariyat tushlar (garchi) jinsiy aloqa bilan bevosita bog'liq. Uning fikricha, tushlar aniq erotik xususiyatga ega bo'lmasa ham, ular ko'pincha Darvinning evolyutsiya nazariyasi ruhida jinsiy istaklarni amalga oshirishga bag'ishlangan. Olim empirik tarzda olingan turli ma'lumotlarga tayanadi: erkaklar ko'pincha boshqa erkaklar bilan tajovuzkor janglarni orzu qiladilar, ular bilan evolyutsiya nuqtai nazaridan ular o'z genlarini taqsimlashda raqobatlashadilar. Ayollar boshqa ayollar bilan og'zaki janjallarni orzu qilish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, har ikkala jinsdagi tez uyqu (REM) bosqichida qonda jinsiy gormonlar miqdori ortadi. Tushlar uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'lgan uyquning ushbu bosqichida miyaning zavq va jinsiy aloqa bilan bog'liq sohalari juda faol. Va olimlar kattalar kemiruvchilarda REM uyqu fazasini bostirganda, keyinchalik bu hayvonlar kuchsiz bo'lib qolishdi. Shunday qilib, MakNamara uchun tushlar yaxshi biologik-evolyutsion salomatlik uchun uyg'ongan hayot kabi muhim ekanligi ayon.

Ba'zida tushlar odamlarni muayyan narsalarga yoki hodisalarga yangicha qarashga undaydi. Tasmaniya universiteti psixologlari baʼzi subʼyektlarga 2001-yil 11-sentabrdagi terakt aks etgan videoni, boshqalari esa maʼruzadan parchani koʻrsatishdi. Terakt haqidagi videoni tomosha qilganlar bu voqeani tushlarida tez-tez ko‘rish bilan birga, uning mazmun-mohiyatini ham teranroq anglay boshlaganlar. Blekrovning o'zi bu hodisani boshdan kechirdi: “Bir kuni biz Garri Potter spektakli uchun teatrga kechikmaslik uchun shoshdik. Ammo bolalar ikkilanib qolishdi ». Bu esa olimni biroz “jahldor qildi” va u bolalarni jazolaganini aytadi. Kechasi u tush ko'rdi: “Men nimadir tvit qildim va tvit bosh harflar bilan yozilgan so'zlar bilan tugadi. Shunday qilib, men baqirdim ». Shunda Twitter’da kimdir “Tvitlaringizni kapitalizatsiya qilmang” deb javob berdi.

"Men aniq bilaman, bunday vaziyatlarda men bolalarga baqirmasligim kerak edi, lekin buni tushunishga faqat tush yordam berdi", deydi psixolog. O'shandan beri u bolalarga nisbatan xotirjamroq munosabatda bo'ladi. Orzular odamga kamdan-kam hollarda "butunlay yangi narsani aytadi, lekin ular unga narsalarga boshqa tomondan qarash imkoniyatini beradi", dedi u. "Va bu fikrlash motivlari shaxsiy o'sish uchun juda muhim bo'lishi mumkin."

“Tush ko‘rish salomatlik uchun foydalidir” – shunday xulosaga keldi uning hamkasbi Rubin Nayman. Bu psixikaga ham, tanaga ham foydali. Amerikalik psixologning fikricha, hozir “sokin epidemiya” mavjud. Ko'p odamlar juda kam uxlashlari sababli, ular REM uyqusida juda kam vaqt sarflashadi. Ammo bu bosqichning soat ikkida tungi kinoteatrdagi eng qiziqarli seanslar bo'lib o'tadi. Avvalo, ertalab, chunki REM uyqusi kunning bu vaqtida ayniqsa keng tarqalgan.

YouGov Sotsiologiya Instituti tomonidan 2016 yilda o‘tkazilgan so‘rov natijalariga ko‘ra, nemislarning atigi 24 foizi o‘zi uyg‘onish uchun yetarlicha uzoq uxlaydi. Qolganlarning hammasi o'z xohishlariga qaramay uyquni buzadi va ularning orzulari ham birdaniga buziladi. REM uyqusining yana bir dushmani spirtli ichimliklardir. "Pivo, sharob va boshqa spirtli ichimliklar REM uyqusini juda o'ziga xos tarzda bostiradi", deb tushuntiradi Nyman. Bundan tashqari, uxlab yotgan mast odam kechasi odatdagidan ko'ra tez-tez uyg'onadi. Bunga REM uyqusiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa uyqu buzilishlari ham qo'shiladi, masalan, apnea - hayot uchun xavfli tungi nafas olishni to'xtatish. Boshqacha qilib aytganda, bu umumiy aholi REM uyqu tanqisligini boshdan kechirayotgani haqida ko'p narsani aytadi.

Rubin Nayman, psixolog: "Tush ko'rish sog'liq uchun foydalidir"

Salomatlik bundan zarar ko'radimi, hali hech kim bilmaydi. Ammo tushlarning taxminiy funktsiyalarini hisobga oladigan bo'lsak, bu "juda ehtimol", deydi Neyman va buni odamlar va hayvonlar ustida o'tkazilgan turli tajribalar bilan isbotlaydi. Etarlicha REM uyqusi tananing qarshiligini kuchaytirishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u TSSBdan himoya qilishi mumkin. Rutgers universitetining neyrofiziologlari, masalan, bir hafta davomida uyda uxlayotgan 17 kishining uyqusini tahlil qilishdi. Shundan so'ng, ishtirokchilar tadqiqot uchun zarur bo'lgan maxsus holatga keltirildi: ularga turli rangdagi yorug'lik bilan yoritilgan xonalarning fotosuratlari ko'rsatildi. Ba'zi hollarda sub'ektlar engil elektr toki urishini oldilar. Bu ularni ma'lum xonalardan qo'rqishiga olib keldi. Uzoqroq va yaxshiroq REM uyqusi bo'lgan sub'ektlar "xavfli xonalar" ni ko'rishda kamroq qo'rquvni boshdan kechirdilar. Umuman olganda, dahshatli hodisadan keyin TSSB rivojlanmagan odamlarda, bu ruhiy kasallikka chalingan odamlarga qaraganda, REM uyqusi paytida miyaning oldingi hududlarida teta to'lqinlari ko'proq bo'lgan. Ehtimol, miyaning bunday faolligi uning xotirada saqlangan travmatik epizodlarni yanada qulayroq qayta ishlash qobiliyatini ko'rsatadi.

Baham ko'rgan kishi g'alaba qozonadi

Boshqa tadqiqotlarda, REM uyqusining etishmasligi yoki yomon sifatli uyqu og'riqqa sezuvchanlikning oshishi, immunitet tizimining zaiflashishi, infektsiyaga chidamliligining pasayishi, xotira buzilishi va depressiya bilan bog'liq. Biroq, bu aloqaning etarli dalillari hali ham mavjud emas. Ammo Nyman va uning hamkasblari o'z oldilariga yanada ulug'vor maqsad qo'yishdi: ular REM uyqu tadqiqoti fanini tushlar va ularning ma'nolari bo'yicha psixologik tadqiqotlar bilan birlashtirishni yoqlaydilar. Bu bilan ular G‘arb jamiyatining keng doiralarida yo‘qotgan ma’nosini yana uyquga qaytarishni istashadi.

“Uyquni jamoatchilik ongiga qaytarsak, xayrli ish qilgan bo‘lamiz, – deydi psixolog, – chunki tushlar mentalitetimizning asosiy asoslaridan biridir”. Shunga ko'ra, u Qo'shma Shtatlarda odamlar cherkovlarda, turli uyushmalar binolarida, kommunal markazlarda yoki mehmonxonalarda to'planib, orzularini muhokama qiladigan doiralarni tashkil qiladi. Nayman Germaniyada ham shunday qilishni tavsiya qiladi: "Bu doiralar ajoyib: ulardagi odamlarning ich-ichidan qanday o'sishini ko'rishingiz mumkin".