Anor mevalari insultdan keyin ham miyani tiklaydi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Aqliy qobiliyat va boshqa kognitiv funktsiyalarning pasayishi insonning qarishining eng yoqimsiz oqibatlaridan biridir. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, anor mevalarini dietangizga kiritish orqali siz hatto insultdan keyin ham miya faoliyatini saqlab qolishingiz va hatto tiklashingiz mumkin.

Surunkali kasalliklarni rivojlanish xavfi yosh bilan ortadi. Misol uchun, 60 yillik bosqichni engib o'tgandan so'ng, katarakt va boshqa ko'z kasalliklarini rivojlanish xavfi ortadi. Ammo yoshi bilan nafaqat tana, balki miya ham zaiflashadi. Demans va Altsgeymer kabi boshqa neyrodegenerativ kasalliklarga qo'shimcha ravishda, qon tomir kasalligi bo'lsa-da, miya hujayralarining shikastlanishiga olib keladigan insultdan qo'rqish kerak, bu esa oxir-oqibat insonning aqliy faoliyatini yomonlashtiradi.

Hech kimga sir emaski, anor iste'mol qilish sog'liq uchun foydalidir. Ammo so'nggi tadqiqotlar bu mevaning qobiliyatini faol ravishda ta'kidlamoqda kognitiv buzilishning oldini olish, shuningdek, qon tomiridan keyin miya tiklanishini rag'batlantirish … Buning siri shundaki, anor tarkibida polifenollar - o'simliklarni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiluvchi biomolekulalar mavjud. Ovqatlansa, ular inson tanasini ko'plab foydali ta'sirlar bilan ta'minlaydi, ulardan biri miya sog'lig'ini saqlashdir.

Ko'pgina meva va sabzavotlar tarkibida polifenollar mavjud. Ushbu organik sog'liq uchun ozuqa moddalarini kashf qilish uchun uzum, ko'kat, selderey, yalpiz, chinnigullar, oregano va boshqalar kabi lazzat va rangga boy mevalarni tanlang. Choy, qora shokolad va qahva kabi qayta ishlangan ovqatlar ham polifenollarni o'z ichiga oladi, ammo oziq-ovqat qo'shimchalari va begona kimyoviy aralashmalarning mavjudligi uzoq muddatda yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.

Anorlar qon aylanishini va miya faoliyatini yaxshilash kabi, ayniqsa, keksalar uchun foydali bo'lgan foydali xususiyatlari bilan mashhur. Braun universiteti va Loma Linda universitetida yaqinda o'tkazilgan tadqiqot anor tarkibidagi polifenollarning miyaga ta'sirini o'rgandi. Kognitiv funktsiyalarni yaxshilash, jismoniy holatni tiklash kabi jarayonlar alohida qiziqish uyg'otdi.

Tadqiqotchilar eksperimentdan ikki hafta oldin insultga uchragan ko'ngillilarni jalb qilishdi. Tajriba ishtirokchilari ikki guruhga bo'lingan: birinchi guruhga kirganlar platsebo, ikkinchisiga kirganlar esa 1 gramm polifenolni o'z ichiga olgan mavjud oziq-ovqat qo'shimchasini olishdi. Bu miqdor 230 millilitr anor sharbatida mavjud. Xun takviyesi tabletka sifatida taklif qilindi, ishtirokchilar uni bir hafta davomida kuniga ikki marta qabul qilishdi.

Reabilitatsiya davrida barcha ishtirokchilar shifokorlar tomonidan qattiq nazoratga olindi, muntazam ko‘rikdan o‘tkazildi va standart testlardan o‘tkazildi. Tadqiqotning maqsadi kognitiv funktsiyalar va umuman jismoniy holatdagi o'zgarishlarni aniqlash edi.

Natijalarni umumlashtirganda, tadqiqotchilar "anor" kichik guruhida, miya funktsiyasi va umumiy jismoniy tiklanishda sezilarli yaxshilanishlar, platsebo kichik guruhiga nisbatan. Bundan tashqari, qo'shimchani qabul qilgan bemorlar kasalxonada kamroq vaqt o'tkazdilar va platsebo kichik guruhidagi qo'shnilariga qaraganda o'z palatalaridan uylariga tezroq qaytishlari mumkin edi.

Ushbu kuzatuvlar anorni iste'mol qilishning foydasiga ishora qiladi - yoki bu mevalardan tayyorlangan parhez qo'shimchasi - ham jismoniy, ham ruhiy salomatlik uchun foyda keltiradi. Anor mevalarining sog'liq uchun yana bir qancha foydalari:

• Hujayralarni shikastlanishdan himoya qilish. Polifenollar eng kuchli antioksidantlardan biridir. Ular insonni hujayralarga va shuning uchun inson organlarini tashkil etuvchi to'qimalarga zarar etkazadigan oksidlanish jarayonlaridan himoya qiladi.
• Ovqat hazm qilishni yaxshilash. Anor tarkibida mavjud bo'lgan antioksidantlar ham yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular sog'lom va yaxshi ichak motorikasini saqlashga yordam beradi.
• Artritni bartaraf etish. Ushbu mevaning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari uni artrit bilan og'rigan odamlar uchun juda foydali qiladi, bu davrda yallig'lanish og'riq va bo'g'imlarning suyaklari va xaftaga progressiv zarar etkazishiga olib keladi.
• Kardiyo profilaktikasi – qon tomir kasalliklari … Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, anor sharbati qon tomirlarining elastikligini saqlashga, qon oqimini yaxshilashga va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, shu bilan yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi.

Shuningdek o'qing: