Harakat - bu hayot. Inson motor faoliyatining tabiatiga muvofiqligi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Ushbu maqola inson hayotidagi jismoniy faoliyatning tabiati-muvofiqligi, inson salomatligini shakllantirishda jismoniy tarbiya va tarbiyaning roliga bag'ishlangan.

Maxsus jismoniy faoliyatni qo'llash orqali maktabgacha va boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar salomatligining miqdoriy xususiyatlarini oshirishning dinamik printsipi ko'rsatilgan.

Harakat hayotning asosi, yuk esa uning rivojlanishining asosidir

Inson tuzilishining xususiyatlari

Inson tanasi - bu quyidagi ketma-ketlikda ifodalangan boshqaruvning ma'lum bir ierarxiyasiga asoslangan murakkab tashkil etilgan yagona biologik tizim:

Inson tanasining yaxlitligi ularning tashkil etilishining barcha darajalari o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik asosida uning barcha tizimlari va ularning tarkibiy qismlarining o'zaro ta'siri bilan ta'minlanadi.

Tuzilishi bo'yicha o'xshash hujayralar o'zlarining aniq maqsadiga ega bo'lgan to'qimalarga birlashtiriladi. To'qimalarning har bir turi alohida funktsiyalarni bajaradigan ma'lum organlarga aylanadi.

Organlar, o'z navbatida, inson hayotini tartibga soluvchi 12 tizimdan iborat.

Shubhasiz, tayanch-harakat tizimi butun inson tanasi uchun tayanch bo'lib, u organlarning yo'nalishini va o'zaro holatini belgilaydigan tana o'qini o'rnatadi va shu bilan barcha tana tizimlarining normal ishlashini va o'zaro ta'sirini ta'minlaydi.

Bunday "poydevor" ning ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi, chunki skelet deyarli kontseptsiyaning birinchi kunlaridan boshlab shakllana boshlaydi. Urug'lantirishdan bir necha kun o'tgach, tuxum allaqachon faol rivojlanayotganda, unda ektoderma ishlab chiqarila boshlaydi - kelajakda bolaning suyaklari hosil bo'ladigan modda.

Homiladorlikning uchinchi trimestrida chaqaloq allaqachon skelet hosil qilgan, boshi mutanosib ko'rinadi, ammo suyaklar hali ham kattalarnikiga qaraganda yumshoqroq. Bosh suyagining suyaklari hali birga o'smagan, ular orasida biriktiruvchi to'qima - fontanellar mavjud. Bu chaqaloq tug'ilish kanali bo'ylab jarohatlarsiz birinchi bo'lib borishi uchun kerak.

Tabiat g'amxo'rlik qildi va chaqaloq uchun etarli va uyg'un muhit yaratdi, unda u to'g'ri shakllanadi va rivojlanadi - u bachadonda, amniotik suyuqlik bilan yuviladi, uning xavfsizligi himoya plasental (biokimyoviy) to'siq bilan ta'minlanadi.

Shunday qilib, tabiatning o'zi bizga, kattalarga, insonning uyg'un psixofiziologik rivojlanishi uchun tabiatga mos ergonomik muhitni yaratish zaruratidan iborat bo'lgan biologik organizmning rivojlanishi uchun shart-sharoitlarni shakllantirishning asosiy tamoyilini ko'rsatadi. uni barqaror rivojlanish maqsadida butun ijtimoiy tuzilmaga asosiy omil sifatida ekstrapolyatsiya qilish.

Afsuski, hozirgi zamon voqeligi bunday g'oyalardan ancha yiroq va keng ijtimoiy doirada - ota-onalarning ongli munosabatidan tortib, tug'ilmagan bolani tasavvur qilish va uni keyinchalik tarbiyalash, tegishli davlat siyosatini shakllantirishgacha jiddiy tuzatishni talab qiladi. jamiyatning barcha a'zolari uchun uyg'un tabiiy muhitni yaratishda.

Zamonaviy madaniyat ilm-fan, tarbiya va ta'limni materialistik naqshlar asosida kesib tashlab, ob'ektiv qonuniyatlarni o'ziga xos tarzda sharhlab, dolzarb ijtimoiy muammolarni hal qilishda faqat zo'ravon taqlid faoliyatini yaratishga qodir. Qoidaga ko'ra, bunday yondashuvning natijasi ko'pincha yomonlashuv orqali yaxshilanishda namoyon bo'ladi, bu ijtimoiy korruptsiyaning o'ziga xos, kinik shaklidir.

Ushbu holat ijtimoiy salbiy stsenariylarning paydo bo'lishini va ularning mamlakatimiz fuqarolarining barcha jinsi va yosh toifalariga nisbatan keyinchalik amalga oshirilishini oldindan belgilab beradi. Bu, ayniqsa, yosh avlod, farzandlarimiz – davlat va jamiyatning kelajagi tayanchiga tegishli.

Millat salomatligi xavf ostida

So'nggi yigirma yil ichida sog'liqni saqlashning sifat va miqdoriy ko'rsatkichlari bo'yicha statistik ma'lumotlar tushkunlikka tushadi. Ta'lim muassasalarida o'quvchilarning sog'lig'ining yomonlashuvi davom etmoqda. Vaziyat shu qadar jiddiyki, bu rasmiy statistik ma'lumotlarda o'z aksini topdi.

Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Bolalar salomatligi ilmiy markazining Bolalar va o'smirlar gigienasi va sog'lig'ini muhofaza qilish ilmiy-tadqiqot instituti tomonidan 2016 yilda chop etilgan natijalari [5] tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda quyidagi salbiy o'zgarishlar qayd etilgan. So'nggi yigirma yil ichida bolalarning sog'lig'ida quyidagilar qayd etildi:

• Mutlaqo sog'lom bolalar sonining sezilarli darajada kamayishi. Shunday qilib, talabalar orasida ularning soni 10-12% dan oshmaydi.
• Funktsional buzilishlar va surunkali kasalliklar sonining tez o'sishi. So'nggi 10 yil ichida barcha yosh guruhlarida funktsional buzilishlar chastotasi 1,5 barobar, surunkali kasalliklar - 2 barobar oshdi. 7-9 yoshdagi maktab o'quvchilarining yarmi va o'rta maktab o'quvchilarining 60% dan ortig'i surunkali kasalliklarga ega.
• Surunkali patologiyaning tuzilishidagi o'zgarishlar. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari ulushi 2 barobar, tayanch-harakat apparati (skolioz, osteoxondroz, yassi oyoqlarning asoratlangan shakllari) salmog'i 4 barobar, buyrak va siydik chiqarish yo'llari kasalliklari 3 barobar oshdi.
• Ko'p tashxisli maktab o'quvchilari sonining ko'payishi. 7–8 yoshli maktab o‘quvchilarida o‘rtacha 2 ta, 10–11 yoshda – 3 ta, 16–17 yoshda – 3-4 ta tashxis, o‘rta maktab o‘quvchilarining 20 foizida 5 va undan ortiq funktsional buzilishlar va surunkali kasalliklar mavjud. kasalliklar.

Shunga o'xshash tendentsiyalar Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining Bosh hisoblash markazining 2018 yilda e'lon qilingan statistik ma'lumotlarida aks ettirilgan [6]:

• 15-17 yoshli o'smirlarning 83 foizi poliklinikada davolanishga muhtoj.
• Umumta'lim maktablarining yakuniy sinflarida o'qiyotgan o'quvchilar orasida sog'lom o'smirlar soni 5-6% dan ko'p emas, surunkali patologiyasi bo'lganlar esa 60-70% ga etadi.
• Yigirma yil oldin bolalar Rossiya aholisining 25 foizini tashkil qilgan. Bugungi kunda u 18% dan kam.

Bunday salbiy tendentsiyalarni hisobga olgan holda, kattalarning asosiy vazifasi har bir bolaning hayoti va sog'lig'ini saqlash bo'lishi kerak. Bunday sharoitda mamlakatimizning barcha ta’lim muassasalarida istisnosiz bolalar salomatligini asrab-avaylash va rivojlantirish uchun sharoit yaratish davlat va uning barcha davlat muassasalarining dolzarb ustuvor vazifasi hisoblanadi.

Haqiqatan ham, bola hayotining ko'p qismini o'tkazadigan, u bilan aloqa qiladigan ta'lim muhitini qayta yaratish kerak. Ushbu muammoni hal qilishda rus olimi, shifokori, o'qituvchisi, tibbiyot fanlari doktori, professor Bazarniy Vladimir Filippovichning fundamental asarlari yotadi.

Biz ilgari fan va amaliyotda u ishlab chiqqan asosiy yo'nalish - salomatlikni saqlashga qaratilgan shaxsga yo'naltirilgan pedagogika haqida yozgan edik (IAK maqolalarini o'qing: "Bozorniy sog'liqni saqlash texnologiyalari", "Salomatlikni saqlash texnologiyalari: xorijiy tajriba (1-qism).)”; “Sog‘liqni saqlash texnologiyalari: xorijiy tajriba (2-qism)”

Hayot harakatni talab qiladi

Tirik inson tanasi dinamik tebranish tizimi bo'lib, uning alohida elementlari (organlari) keng chastota diapazonida - infra-pastdan tovushgacha murakkab tebranishlarni amalga oshiradi.

Inson organlarining eng xarakterli tebranish harakatlari:

• yurak urishi - daqiqada 60-70 urish (1-1, 33 Gts),
• mushaklarning tebranishlari 1 dan 10 Gts gacha,
• oshqozon peristaltikasi, qo'llar, oyoqlar harakati, butun tana infrasonik tebranishlar chastotalarini qoplaydi (0,5 dan 15 Gts gacha)

Inson tanasi, uning tuzilishi hujayra darajasidan boshlab, bizga jismoniy dinamikaga ehtiyoj va ehtiyojni ko'rsatadi. Har biri 50 trln. inson tanasining hujayralari o'z vazifasini bajaradi va doimiy harakatda bo'ladi.

Shu bilan birga, inson tanasi hujayralarining harakatlari tekshiriladi va tartibli xususiyatga ega bo'lib, yagona, barqaror ishlaydigan biologik tizimni tashkil etuvchi to'qimalar va organlarning ketma-ket shakllanishida ma'lum bir maqsadga muvofiqlikka bo'ysunadi.

Harakat faoliyati - bu insonning hayot jarayonida bajaradigan harakatlari yig'indisidir. Odatiy va maxsus tashkil etilgan vosita faoliyatini farqlang.

Jismoniy madaniyat jamoat madaniyati bilan o'zaro bog'liq bo'lib, inson harakat faoliyatining shakllari va usullarini belgilaydi, bu esa o'z navbatida uchta asosiy guruhga bo'linishi mumkin:

• insonning butun hayoti davomida tabiiy faoliyati bilan birga keladigan jismoniy faoliyat;
• jismoniy tarbiya jarayonida maxsus jismoniy mashqlarni bajarish orqali amalga oshiriladigan harakat faoliyati;
• yuqori samarali sport turlariga xos bo'lgan g'ayritabiiy jismoniy faoliyat.

Birinchi nuqtada, V. F. Bazarniyning sog'lig'ini saqlash usuli haqidagi maqolalarimizga havolalar ilgari berilgan edi. Quyida motor faoliyatining qolgan ikkita guruhini ko'rib chiqamiz.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), taniqli rus o'qituvchisi, anatomi, shifokori. Rossiyada jismoniy tarbiya va jismoniy madaniyatda tibbiy-pedagogik nazorat tizimining asoschisi. “Oila tarbiyasi va uning mazmuni” asari kabi koʻplab pedagogik asarlar muallifi.

P. F. Lesgaft o‘zining “Oiladagi bola tarbiyasi va uning ahamiyati” nomli fundamental asarida bola tug‘ilishidan to ettinchi yoshning oxirigacha bo‘lgan davrni alohida ta’kidlab, shaxsning o‘z-o‘zini tarbiyalashiga katta ahamiyat bergan. shaxsiyat.

P. F. Lesgaft jismoniy tarbiyani aqliy, axloqiy va estetik tarbiya bilan chambarchas bog'liq bo'lgan shaxs shaxsini har tomonlama rivojlantirishning eng muhim vositasi deb hisobladi:

“Bu bolalarning faol, madaniyatli, shaxsiy va ijtimoiy ishlarida o‘z kuch va g‘ayratidan samarali va tejamkor foydalana oladigan inson bo‘lib yetishishlariga yordam beradi”.

U aqliy, axloqiy, estetik va mehnat tarbiyasi bilan bog'liq bo'lgan ketma-ket gimnastika mashqlari tizimini ishlab chiqdi.

"Siz, albatta, o'zingizni jismonan silkitishingiz kerak, ma'naviy sog'lom bo'lish "Tolstoy L. N.

Biroq, bugungi kunda, zamonaviy madaniyat ta'siri ostida, P. F tomonidan qo'yilgan ma'nolar. Lesgaft, jismoniy tarbiya va tarbiyada.

Ko'pchilik katta sport va jismoniy tarbiyani bir butun, sog'lom millatni shakllantirishning yagona mexanizmi sifatida qabul qiladi.

Davlat tomonidan faol qo‘llab-quvvatlangan holda ommaviy axborot vositalari orqali yuqori samaradorlik sport turlarini ommalashtirish va targ‘ib qilish jamiyatda yolg‘on stereotip va tushunchalarni shakllantirmoqda. Ana shunday axborot ta’siri ostida hozirda jismoniy tarbiya shakllanmoqda, murabbiy-pedagog kadrlar, ta’lim muassasalarida qo‘llaniladigan usullar, turli sport klublari, ko‘plab sog‘lomlashtirish markazlari yaratilmoqda.

Shu nuqtai nazardan, Pyotr Frantsevich Lesgaftning so'zlarini esga olish kerak, uning nomi bilan Milliy davlat jismoniy tarbiya, sport va salomatlik universiteti:

- "Zikishni bilmaydigan, vino, kartalar, tamaki, har xil buzuq o'yin-kulgilar va SPORTni umuman bilmaydigan odam baxtlidir."

Mavjud ijtimoiy madaniyat faqat P. F. Lesgaft ijtimoiy rivojlanishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan salbiy omillar bilan bog'langan.

G'ayritabiiy jismoniy faoliyat

Bugungi kunda yuqori yutuqlar sporti 5-6 yoshli o'z farzandiga achinmaydigan ota-onalar uni u yoki bu sport bo'limiga yuborishlari bilan boshlanadi va u erda ular har kuni ko'p soatlik mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni boshlaydilar. bolalik va o'smirlik.

Buzilmagan yoki ota-onasi dono bo'lmaganlar - 15-22 yoshda chempion bo'ladi va 25-35 yoshda sport karerasi tugaydi, shundan so'ng odam o'z xohishiga ko'ra yashashga taklif qilinadi. qobiliyat, ko'p hollarda u tayyor emas: sport bilan bog'liq bo'lmagan biron bir kasbga kirish uchun na professional bilim, na rivojlangan intellekt va ufqlar mavjud. Qoida tariqasida, sport karerasining oxiriga kelib, sportchining tanasi jiddiy oqibatlarga olib keladigan sport karerasida hech qanday jarohatlar bo'lmasa ham, juda eskirgan.

Bu, shuningdek, sportchining tanasining ekstremal jismoniy faollikka moslashish qobiliyatini oshirishga imkon beradigan, ko'pincha asossiz tajovuzkorlik va antisotsial xulq-atvorni keltirib chiqaradigan anabolik steroid preparatlarini uzoq muddat qo'llashning sportchining tanasiga psixofiziologik oqibatlari nuqtai nazaridan juda dolzarb va o'rganilmagan.

Bundan tashqari, yuqori yutuqlarga erishgan sportchining turmush tarzidan oddiy odamning turmush tarziga o'tish har doim ham tanadagi strukturaviy o'zgarishlarning qaytarilmasligi va balog'at yoshida fiziologiyani qayta qurish mumkin emasligi sababli mumkin emas.

Shunday qilib, agar biz yuqori samarali sport vakillarining sog'lig'i holatining statistik ma'lumotlariga baho beradigan bo'lsak, unda uni quyidagi so'zlar bilan tavsiflash mumkin - nogironlar ishlab chiqarish sanoati, hatto nogiron bo'lib qolganlarni hisobga olishdan chiqarib tashlasak ham. mashg'ulotlar yoki musobaqalar paytida og'ir jarohatlar natijasida.

Yuqori yutuqlar sporti nafaqat jamiyat madaniyati tomonidan sportchilarga yuklangan hayotning buzilgan ma'nosi, balki jamiyatning barcha a'zolariga u yoki bu tarzda ta'sir qiluvchi ijtimoiy hodisa sifatida jamiyatning kelajagiga haqiqiy tahdiddir. davlat.

Havaskor sport, ommaviy jismoniy tarbiya bilan hamma narsa yaxshi emas. Jamiyatning hozirgi madaniyati tufayli bu hududlar so'nggi o'n yilliklarda tez tanazzulga yuz tutdi.

Jismoniy tarbiya va tarbiyani ommaviy rivojlantirishga doir davlat siyosati bugungi kunda asosan turli turdagi sport inshootlarini barpo etishdan iborat boʻlsa, ixtisoslashtirilgan taʼlim muassasalarida (25 ta oliy oʻquv yurti, shu jumladan, ularning filiallari) malakali murabbiy-pedagog kadrlar tayyorlash asosiy masalalardan hisoblanadi., Jismoniy tarbiya va sport yagona profili hisoblangan, shuningdek, sport fakultetiga ega 48 ta boshqa oliy ta’lim muassasalari) o‘quv dasturlari yetarli emasligi va sog‘lom jamiyatni shakllantirish maqsadlariga javob bermasligi sababli to‘g‘ri ishlamayapti.

O'quv dasturlari yo "katta" sport turlari bo'yicha mutaxassislar tayyorlashga mo'ljallangan yoki ular o'zlarining keyingi ishlarida jamiyatni takomillashtirish va sog'lom yosh avlodni tarbiyalashga hech qanday aloqasi bo'lmagan turli xil yangi usullardan foydalanadigan G'arb namunalaridagi mutaxassislarni tayyorlaydilar.

Fan ham halokatli paradigmada ishlaydi. Masalan, maktabgacha va maktab ta'lim muassasalarida "himoya jismoniy zo'riqish" ning ishlab chiqilishi va amalga oshirilishini ko'rib chiqaylik.

Oqibatda ta’lim muassasalari rahbarlari ko‘pincha “Jismoniy faollik kam bo‘lsa, shuncha yaxshi”, keyin esa “Nima bo‘lmasin!” tamoyili asosida ish olib borib, murabbiylar shtabi va sog‘lom ota-onalarning foydali tashabbuslarini to‘sishga majbur bo‘lmoqda.

Bunday yondashuvni sabotajdan boshqa narsa deb atash mumkin emas, chunki u bolaning normal psixofiziologik rivojlanishiga hech qanday hissa qo'shmaydi (aksincha, aksincha), bu uning shaxs sifatida shakllanishiga va kelajakda paydo bo'ladigan axloqiy ko'rsatmalarga ta'sir qiladi. sog'lom jamiyat, davlat xavfsizligi va barqarorligini barpo etish asoslariga putur etkazadi.

Hukumat tomonidan biznes bilan o'zaro munosabatlarga erishish sifatida ko'rsatilayotgan jadal sur'atlar bilan o'sib borayotgan ko'plab fitnes markazlari haqida alohida ta'kidlash kerak, ular go'yoki bunday ob'ektlarni qurishga mablag 'sarflash orqali ijtimoiy yo'naltirilgan bo'lib kelmoqda va aholi va umuman jamiyatni yaxshilash.

Bunday yolg'on gaplar ko'pincha turli yuqori martabali amaldorlarning og'zidan eshitiladi. Aksariyat hollarda biznesning yagona maqsadi bor - foyda olish va shuning uchun ko'pincha o'z harakatlarida faqat ijtimoiy mas'uliyatsizlik bo'ladi. Keng reklama qilingan fitnes markazlari to'g'riroq aholi nogironlik markazlari deb ataladi.

Ularning mutlaq ko'pchiligida malakali murabbiylar va o'qituvchilar tarkibi va ularning nazorati yo'qligi, o'qituvchilar ko'pincha mushaklarning massasini tezda oshirishga imkon beradigan steroid dorilarni tarqatadilar, antisanitariya sharoitlar, zallarda havo almashinuvining etarli emasligi - bu omillar bilan to'ldiriladi. stajyorlarning umumiy jismoniy ta'lim etishmasligi, eng yaxshi holatda, inson tanasiga nisbatan neytraldir va ko'pincha - o'quvchining sog'lig'iga bevosita zarar etkazadi.

Yuqoridagilardan kelib chiqqan holda shuni ko‘rsatadiki, bugungi kunda davlat va tadbirkorlar jismoniy tarbiya, tarbiya va ta’limni rivojlantirishga tizimli va mutanosib yondashmaydi, chunki har kim o‘z maqsadini ko‘zlaydi: birinchisi taqlid va tahqirlash bilan shug‘ullanadi. ikkinchisi - ochko'zlik va foydada.

O'z navbatida, jamiyat zamonaviy madaniyat ta'sirida bo'lib, jismoniy tarbiya va tarbiyaga ongli munosabatda bo'lish uchun sharoit yaratishga qaratilgan keng ko'lamli tashkil etilgan ijtimoiy tashabbuslarni shakllantirmaydi. Aholining katta qismi bu masalalarni qay darajada tushunishi ko'p narsani orzu qiladi.

Masalan, yolg‘iz qizini boks seksiyasiga jo‘natganidan chin dildan xursand bo‘lgan ota-onalar, uning egallagan mahorati (bosh va tanaga hamrohlik qilgan zarbalar bilan birga) sog‘lig‘idan muhimroq, deb o‘ylashlari ham kam uchraydi. va ularning bo'lajak nevaralarining salomatligi.

Jismoniy tarbiya jismoniy tarbiyaning ajralmas qismi bo'lib, u shaxsning harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan pedagogik jarayondir.

Aholining barcha yosh va jins toifalarini qamrab oluvchi to'g'ri tashkil etilgan jismoniy tarbiya va ta'lim ularning barcha genetik va ijodiy salohiyatini ochib berishga samarali yordam beradi - zamonaviy jamiyat bunga intilishi kerak. Yaratgan insonga mukammal asbob, o‘z tanasini in’om etgan va bu asbobni mukammal egallash yer yuzida yashovchi har bir homo sapiens oilasining burchi va hayotiy zaruratidir.

Jismoniy tarbiya salomatlikning miqdoriy ko'rsatkichlarini oshirishning asosiy omili sifatida.

Jismoniy tarbiya - bu inson tanasining shakli va funktsiyalarini takomillashtirishga, harakat ko'nikmalarini, ko'nikmalarini, ular bilan bog'liq bilimlarni shakllantirishga va jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan pedagogik jarayon.

Hozirgi vaqtda bolalar salomatligini "yaxshilash" bilan shug'ullanadigan mutaxassislar soni ko'p. Bu rolni tibbiyot xodimlari, maktabgacha va maktab ta'lim muassasalari o'qituvchilari, jismoniy tarbiya o'qituvchilari o'ynaydi. Ularning barchasi bolalar salomatligiga qo'shgan hissasi muhimligi haqida doimiy ravishda gapiradi.

Ammo, agar biz quyida keltirilgan bolalarning sog'lig'ini yaxshilash jarayonining mantiqiyligini ko'rib chiqsak, yuqoridagi barcha toifalar bolalarning sog'lig'ini yaxshilash bilan ham, ularning sog'lig'ining haqiqiy o'sishi bilan ham bog'liq emasligi ayon bo'ladi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) mutaxassislarining ta'rifi:

Salomatlik nafaqat kasallik va jismoniy nuqsonlarning yo'qligi emas, balki to'liq jismoniy, ma'naviy va ijtimoiy farovonlik holatidir.

Bunday ta'rifning nazorat parametrlari va o'ziga xos ma'nolari yo'q, o'lchash mumkin emas va yagona kontseptual ta'rifga ega emas.

Fiziologlar sog'liqning aniq va o'lchanadigan ta'rifini berib, salomatlik nima ekanligi haqida tushunarli tushuncha berishdi:

Salomatlik - bu tananing jismoniy faoliyatga moslashish qobiliyati.

O'z navbatida, faol jismoniy faoliyat maqsadli, ongli ravishda bajariladigan harakat harakatlari va ularning komplekslari, jismoniy mashqlar. Ular insonning jismoniy rivojlanishi va tarbiyasining asosiy o'ziga xos vositalaridir.

"Agar siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, bir vaqtning o'zida oddiy rejimning barcha boshqa retseptlariga rioya qilsangiz, turli kasalliklar uchun olingan dori-darmonlarni qo'llashning hojati yo'q."

Avitsenna [Abu Ali Husayn ibn Abdulloh ibn Sino]

Moskvalik fiziolog V. S. Farfel (1970) tomonidan taklif qilingan jismoniy mashqlar tasnifi hozirda umumiy qabul qilingan. Ushbu tizimda jismoniy mashqlarning xilma-xilligi va xilma-xilligi tufayli turli tasniflash mezonlari qo'llaniladi. V. S. Farfel sxemasiga ko'ra, barcha jismoniy mashqlar dastlab turish va harakatlarga bo'linadi.

Shuningdek, mashqlar samaradorligi va sifatini baholash uchun jismoniy mashqlarni bajarishda mezonlar, parametrlar va tushunchalar qo'llaniladi - hajm, chastota, intensivlik, interval, bajarish texnikasi, shoshilinch va uzoq muddatli tiklanish, mushaklarning ish rejimlari, mashg'ulot tamoyillari va boshqalar..

Mantiqiy savol tug'iladi. Ta'lim muassasalari o'qituvchilari va tibbiyot xodimlari o'zlarining statistik ko'pchiligida yuqoridagi ta'rif va tushunchalardan o'z faoliyatlarida foydalanadilarmi?

Javob aniq. Trener-o'qituvchilar emas, balki bolalar salomatligini oshirishga umuman aloqasi bo'lmagan o'qituvchilar va shifokorlar sog'lomlashtirish dasturlarini yaratish, ularning bajarilishini tibbiy-pedagogik nazorat qilish, ushbu dasturlar bo'yicha mutaxassislarni tayyorlash va moliyalashtirish funktsiyalarini o'z zimmalariga oldilar. ular.

Bunday yondashuv bilan maktablarda jismoniy tarbiya o'qituvchisi, bolalar bog'chalarida jismoniy rivojlanish o'qituvchisining roli o'zining salohiyati bo'yicha juda katta, foydaliligi jihatidan ahamiyatsiz, chunki u faqat taqlid qiladigan dasturlarga nisbatan ijrochi xususiyatga ega. bolalar salomatligini mustahkamlash.

Natijada, murabbiylar va o‘qituvchilar tarkibi u yoki bu sport seksiyalari bo‘yicha mashg‘ulotlarga birinchi bo‘lib kelgan 4 yoshdan 6 yoshgacha bo‘lgan bolalarning ko‘p qismida (90 foizdan ko‘prog‘i) rivojlanmaganligi bilan duch kelmoqda. jismoniy fazilatlar.

Jismoniy sifatlar - insonning jismoniy rivojlanishini va uning harakatlanish qobiliyatini tavsiflovchi fazilatlar

“Xotira ishini oshiradigan eng muhim shart, nervlarning sog'lom holati, Jismoniy mashqlar nima uchun.

Ushinskiy K. D.

Salomatlikning fiziologik ta'rifiga asoslanib, bolaning faol jismoniy faoliyatga moslashishi uchun jismoniy mashqlar bajarilishi kerak.

Ularni samarali amalga oshirish uchun yaxshi rivojlangan jismoniy fazilatlar kerak - insonning jismoniy rivojlanishini va uning harakat qilish qobiliyatini tavsiflovchi fazilatlar, ular orasida oltita asosiy bor: kuch, tezlik, chidamlilik, epchillik (tez o'rganish qobiliyati)., moslashuvchanlik, sakrash qobiliyati.

Shunga ko'ra, agar murabbiy-o'qituvchi bolalarning sog'lig'ini yaxshilash vazifasini qo'ygan bo'lsa, unda yangi boshlanuvchilar uchun mashg'ulotlarning ustuvor maqsadi asosiy jismoniy fazilatlarni rivojlantirishdir - bu maktabgacha va boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar bilan mashg'ulotlar uchun boshlang'ich nuqta bo'lishi kerak. Asosiy jismoniy sifatlarning rivojlanishi tabiatga o'xshash printsipga asoslanadi, bu esa ma'lum bir ishni bajarish uchun talablarga javoban har qanday organik tizimning salohiyatini oshirishga asoslangan.

Tabiatga o'xshash printsipning klassik namunasi - fiziologlar tomonidan teginish paytida barglari buklanadigan uyatchan mimoza o'simligi bilan o'tkazilgan tajribalar. Tajriba shundan iborat ediki, bu o'simlikning bargiga blok orqali og'irlik biriktirilgan, shundan so'ng ular bargga tegib ketishgan.

Choyshab o'ralib, og'irlikni ko'tardi. Tajriba har kuni, ko'p marta, cho'ktiruvchining og'irligini bosqichma-bosqich oshirish bilan amalga oshirildi. Bir oy o'tgach, barg tomonidan ko'tarilgan vaznning og'irligi ikki yuz barobar oshdi. Insonning jismoniy sifatlarini rivojlantirishda ham xuddi shunday progressiya tamoyili ishlaydi. U biologik va ijtimoiy qonunlarga asoslanadi. Biologik qonuniyatlarning mohiyati doimiy stimulga moslashish hodisasiga asoslanadi.

Xuddi shu yukni bajarganingizda, tanadagi funktsional siljishlar asta-sekin kamayadi. Bu shuni anglatadiki, tanadagi kerakli ijobiy o'zgarishlarga olib kelgan yuklar rivojlanish ta'sirini yo'qota boshlaydi. Va organizmning funktsional imkoniyatlari unga standart ishni yanada tejamkor, psixofizik energiyani kamroq iste'mol qilish imkonini beradi. Funktsiyalarni iqtisod qilish hodisasi sodir bo'ladi.

Odatiy yuk super tiklanish bosqichini keltirib chiqarishni to'xtatadi va endi tanadagi ijobiy o'zgarishlar omili bo'lib xizmat qilmaydi. Uning funktsional imkoniyatlarini oshirishni ta'minlash uchun o'quv yukini bosqichma-bosqich oshirish muhimdir.

Bu jismoniy tarbiyaning asosiy qonuniyatlaridan biri - shug'ullanuvchilarga talablarni oshirish zarurati. Ijtimoiy-psixologik omilga progressivlik tamoyilining maqsadga muvofiqligini asoslash muhim ahamiyatga ega.

Gap shundaki, insonning har qanday faoliyat turiga qiziqishi (va bu muhim motivatsion omillardan biri) u shug'ullanadigan biznesdagi muvaffaqiyatga juda bog'liq.

Shuning uchun, agar ijobiy o'zgarishlar bo'lmasa, darslarga qiziqish yo'qoladi. Shuning uchun tegishli talablarni oshirish tavsiya etiladi.

“Yurish va suzishdan keyin o'zimni his qilaman

Men yosharaman va eng muhimi, qanday tana harakatlari

miyamni massaj qildim va yangiladim."

Tsiolkovskiy K. E.

Amaliy fiziologiya jismoniy faollikni oshirishning uchta asosiy variantini belgilaydi:

I - chiziqli ko'tarilish;

II - bosqichma-bosqich ko'tarilish;

III - to'lqin yuqoriga.

Yuklarning to'lqinsimon dinamikasi (III) sezilarli o'sish va keyinchalik engil pasayish bilan yuklarning bosqichma-bosqich o'sishi kombinatsiyasi bilan tavsiflanadi. Keyingi "to'lqin" xuddi shu tarzda takrorlanadi, lekin yuqori darajada. Bu pog'onali shaklga qaraganda uzoqroq vaqt davomida yuklarni ko'paytirish tendentsiyasiga dosh berishga imkon beradi.

Shuning uchun, to'lqinga o'xshash shakl eng samarali hisoblanadi, chunki u "to'lqin" ning pasayish davrida organizmning bajarilgan ishlarga moslashishini ta'minlashga imkon beradi va sezilarli ko'tarilish davrida organizmni yangi, yuqori darajadagi faoliyat va tegishli rivojlanish darajasiga olib keladi.

Shunday qilib, jismoniy sifatlarning rivojlanishi faqat bitta yo'l bilan, ortiqcha tiklanish yoki superkompensatsiya fenomeni asosida sodir bo'lishi mumkin.

Superkompensatsiya - bu mashg'ulotdan keyingi davr bo'lib, unda o'qitilgan funktsiya / parametr boshlang'ich darajaga nisbatan yuqori ko'rsatkichga ega.

Superkompensatsiya bosqichi bo'lmasa, jismoniy sifatlarning rivojlanishi, jismoniy faoliyatga moslashuvi yo'q. Shuning uchun sport va fitnes mashg'ulotlarining asosiy maqsadi jismoniy mashqlar natijasida superkompensatsiya (ortiqcha tiklanish) bosqichini olishdir.

Mashqlar va har qanday harakatlarni yodlashda emas, balki barcha qo'llanmalarda va uslubiy tavsiyalarda yozilganidek, me'yorlardan o'tishda, sport va sog'lomlashtirish mashg'ulotlarini o'tkazishda jismoniy tarbiya uslubiy tamoyillarining asosiy mohiyati shundan iborat. jalb qilinganlar orasida salomatlik miqdorini oshirish maqsadida.

Maktabgacha va maktab ta'lim muassasalarida bolalarning sog'lig'ini yaxshilash bilan bog'liq ishlarning haqiqiy holati shundan iboratki, bolalar sog'lig'ining miqdoriy ko'rsatkichlari yoki jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida sog'lomlashtiruvchi ta'sirning o'sishi yoki bolaning mashg'ulotlar paytida etarli darajada charchamasligi tufayli sodir bo'lmaydi. jismoniy mashqlar yoki o'z vaqtida bajarilmagan mashg'ulotlar tufayli.

Shunga ko'ra, agar jismoniy mashqlar natijasida bolaning jismoniy sifatlari rivojlanmasa, u holda mashqlar jismoniy madaniyatga taqlid qilishga aylanadi va shuning uchun hech qanday ma'noga ega emas. Yuqorida ta'kidlanganidek, faol jismoniy faollik salomatlik miqdorini oshirishning asosi bo'lib, u etarli hajmda, yuqori intensivlikda va mashqlarni bajarishning yuqori sifati bo'lishi kerak.

Bolalar jismoniy mashqlarni qayta-qayta, yuqori sur'atda va sifatli bajarishlari uchun mashqlar oddiy va bolaga tanish, bir xil, standart bo'lishi, ularni uzoq vaqt oralig'ida, har bir mashg'ulotda takrorlash orqali avtomatizmga eslab qolishi kerak. ma'lum bir ketma-ketlik va ma'lum talablar bilan.

Faqat bu holatda maksimal mushak harakatlarining namoyon bo'lishi tufayli stajyorda yuqori darajada charchoqqa erishish mumkin. Shuni tushunish kerakki, mashqlarning doimiy xilma-xilligi, ularning o'ziga xosligi va yangiligi mashg'ulot jarayonining zichligini pasaytiradi, buning natijasida ijobiy fiziologik siljishlar va superkompensatsiya bosqichining paydo bo'lishiga olib kelmaydi.

Bunday mashg'ulotlar sog'liq uchun hech qanday foyda keltirmaydi.

Sport-sog'lomlashtirish mashg'ulotlarining asosiy maqsadi bola organizmida optimal fiziologik o'zgarishlarni keltirib chiqarishdan iborat bo'lib, bu superkompensatsiya bosqichiga olib keladi, organizmni jismoniy faoliyatga moslashtiradi, bu esa bolaning sog'lig'ining miqdoriy ko'rsatkichlarining oshishiga olib keladi.

Bu maqsadga faqat professional tayyorgarlikka ega murabbiy va tarbiyachilargina erisha oladi. Jismoniy tarbiyada o'qituvchi-trenerning roli juda katta - tinglovchilarda rag'batlantirish motivlarini shakllantirish va ularni mashg'ulot jarayoniga nazorat ostida jalb qilish, shuning uchun u murabbiy rahbarligida amalga oshirilishi kerak.

Ko'pchilik biladiki, jismoniy mashqlarni bajarayotganda, odam ma'lum bir eyforiyani, jarayonga hissiy ishtiyoqni boshdan kechirishni boshlaydi, bu esa stajyorni tom ma'noda o'ziga jalb qiladi va shu bilan ma'lum mashqlarni bajarishda ko'proq mustaqillik uchun zarur shart-sharoitlarni yaratadi, bu esa muqarrar ravishda ketishga olib keladi. mashqlarni bajarish texnikasidan, shuning uchun shunday qilib, nafaqat foydali ta'sirni inkor etadi, balki zarar etkazishi mumkin, masalan, shikastlanish xavfini oshirib.

Murabbiy-o'qituvchi mashqlarni bajarish texnikasini nazorat qilishi, metodika va dasturga qat'iy rioya etilishini ta'minlashi kerak.

Hissiy fonni kuzatib, noto'g'ri illyuziyalarni va haddan tashqari ishtiyoqni to'xtating. Bunday yondashuv bilan chinakam seziladigan ijobiy natija uzoq kutilmaydi, bu esa tarbiyalanuvchilarda qiziqishning paydo bo'lishiga yordam beradi, murabbiyning o'zini rag'batlantiradi.

“Matodo‘zchilar matoni tozalab, ularni changdan tozalar ekan, gimnastika tanani shunday tozalaydi"

Gippokrat

Bu borada Rossiyada jismoniy tarbiya tizimining asoschisi, gimnastika va gimnastika mashqlarining rolini alohida ta’kidlagan Pyotr Frantsevich Lesgaftning tadqiqot va amaliy faoliyati katta qiziqish uyg‘otadi. Urush vazirligi topshirigʻiga koʻra u ikki yil davomida Gʻarbiy Yevropada jismoniy rivojlanish va gimnastika boʻyicha mutaxassislar tayyorlash tajribasini oʻrgandi, dunyoning 13 davlatining 26 shahrida boʻldi.

Natijada u tomonidan aqliy, axloqiy, estetik va mehnat tarbiyasi bilan bog'liq ketma-ket gimnastika mashqlari dasturi yaratildi. Amaliy nuqtai nazardan, u ikkinchi harbiy gimnaziyada ofitserlar uchun tayyorgarlik va gimnastika kurslarini tashkil etishga muvaffaq bo'ldi.

Kurs dasturiga antropologiya, anatomiya, fiziologiya, gigiena, tana harakatlari nazariyasi, gimnastika sanʼati texnikasi, matematika, fizika, kimyo, shuningdek, amaliy fanlar: gimnastika, qilichbozlik, suzish, oʻyin va hunarmandchilik kiradi.

“Amaliyot shuni ko'rsatadiki, u yoki bu tarzda insonning ixtiyoriy harakatlariga ixtisoslashgan gimnastika shifo beradi.

ko'plab surunkali kasalliklar. Ushinskiy K. D.

"Gimnastika tibbiyotning shifobaxsh qismidir" Platon

Bizning davrimizda badiiy gimnastika bo'yicha murabbiy-o'qituvchi Aleksandr Vladimirovich Petrov 1985-88 yillarda umumiy rivojlanish va kuch mashqlari, bolalar uchun mashqlarning standartlashtirilgan to'plamini amalga oshirish orqali bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlashning samarali dasturini ishlab chiqdi. sakrash qobiliyati, chaqqonlik va moslashuvchanlikni rivojlantirish, "Mawgli" deb ataladi.

Ushbu dastur maqolada yuqorida tavsiflangan maktabgacha va maktab yoshidagi bolalar salomatligining miqdoriy ko'rsatkichlarini oshirishning dinamik progressiv tamoyilini to'liq aks ettiradi.

A. V. Petrov Mawgli Cup 2017 musobaqasini boshqaradi.

OXIRGI SO'Z

Millatning, ayniqsa, uning farzandlarining ruhiy va jismoniy salomatligini asrash va rivojlantirish mamlakatimizning barcha sog‘lom ijtimoiy-siyosiy kuchlari uchun asosiy ustuvor vazifa va maqsadga aylanishi zarur.