Mundarija:

Giri - bu rus ixtirosi
Giri - bu rus ixtirosi

Video: Giri - bu rus ixtirosi

Video: Giri - bu rus ixtirosi
Video: YASHASH UCHUN QANDAY YASHASH KERAK 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Rossiyadagi choynaklar sportdan ko'ra ko'proq. Ularni Lev Tolstoy ham, Ivan Poddubniy ham tortib oldi. Sovet davrida uyda choynak bo'lishi yaxshi an'ana edi. Va bugungi kunda ular bilan mashg'ulotlar bizning eng yaxshi sportchilarimiz uchun majburiy o'quv dasturiga kiritilgan.

Og'irliklarga sig'inish

Bugungi kungacha o'z shaklini saqlab qolgan og'irliklar 18-asrda mutlaqo kutilmagan tarzda paydo bo'lgan. Afsonaga ko'ra, rus o'q otuvchilari doimiy ravishda katta kuch sarflab, to'plarga qo'lda to'p o'tkazdilar. Tayyorgarlik talab qildi. Oddiy, ammo ajoyib g'oya taklif qilindi: yadroga tutqichni ulang va shu bilan qo'llarning mushaklarini mashq qiling.

Natijalar ajoyib edi, to'pni to'pga o'rnatish tezligi bir necha bor oshdi.

Og'ir atletika 19-asrning oxirigacha sport turi hisoblanmadi. Bu ko'proq o'yin-kulgi edi, lekin madaniyatda mustahkam ildiz otgan. Strongmenlar shahar yarmarkalarida va sirklarda chiqish qilishdi. Biroq, shuni ta'kidlash mumkinki, barcha zamonaviy og'ir atletika o'tmishdagi kuchli odamlarning choynaklarga bo'lgan ishtiyoqidan kelib chiqqan. Siloviki gastrol safariga chiqdi va to'liq arenalarni yig'di. Bu haqiqiy kuchga sig'inishni keltirib chiqardi.

O'tmishdagi barcha mashhur polvonlar choynak bilan mashq qilishgan. Ivan Poddubniy, Ivan Zaykin, Georg Gakkenshmidt va boshqalar - barchasi choynakni ko'tarish maktabidan o'tishgan.

"Og'irliklar qiroli" deb atalgan Pyotr Krilov "askar holatida" ikki kilogramm og'irlikdagi vaznni 86 marta siqib, bir qancha jahon sport rekordlarini yangiladi. Uning "hiylasi" ajoyib fizika edi (u eng sportchi uchun sovrinlarni qo'lga kiritdi) va o'z chiqishlarida u tomoshabinlar bilan jonli muloqotda bo'lib, shu bilan eng qiyin mashqlar unga ko'p kuch sarflamasdan berilishini ko'rsatdi.

Evgeniy Sandov taxallusini olgan Frederik Myuller bodibilding asoschisi hisoblanadi. 24 kilogrammli choynak bilan salto qilgan u 1930 yilda o'zining ruscha nomi bilan "Bodibilding" nomli ixcham kitobini nashr ettiradi.

60 yoshida Sankt-Peterburg “atletika muxlislari doirasi”ning asoschisi Vladislav Kraevskiy “dubl”larni (32 kg) o‘n marta osonlikcha siqib, mehmonlarni lol qoldirdi.

Rossiyada choynakni ko'tarishning nazariy rivojlanishida ham ustuvor ahamiyatga ega. Inqilobdan oldin ham, 1916 yilda Ivan Lebedev (kuchlilar uni "Vanya amaki" deb atashgan) "Og'ir vazn bilan mashq qilish orqali kuchingizni qanday rivojlantirish bo'yicha ko'rsatmalar" kitobini va uning shogirdi Aleksandr Buxarov 1939 yilda boshqa darslikni nashr etdi - " Kettlebell ko'tarish ".

Qudratli bobo

Rus choynaklarini ko'tarish haqida gap ketganda, uning eng sodiq muxlislaridan biri bo'lgan Lev Tolstoyni eslatib o'tish mumkin emas. Asosan, u kuch mashqlariga katta ahamiyat berdi. Uning uyida halqalar va trapesiya bor edi, hovlida gorizontal bar bor edi. Yozuvchi keksalikkacha chovgum bilan ishlagan. Bir marta u aytdi: "Axir, bilasizmi, men bir qo'lim bilan besh funt ko'tardim". Bunga shubha qilish qiyin. Yetmish yoshida "Yasnaya Polyana oqsoqoli" yugurishda o'g'il bolalarni ortda qoldirdi, a'lo suzdi va yaxshi mindi. O'limidan bir yil oldin, 1909 yilda, Tolstoy 82 yoshda bo'lganida, u hazil-mutoyiba bahsida barcha mehmonlarni "qo'llarida kurashda" mag'lub etdi.

Yozuvchi choynaklarga bo'lgan ishtiyoqini romanlariga o'tkazdi. Anna Kareninada biz Levin haqida o'qiymiz (u Tolstoyning o'zgaruvchan egolaridan biri hisoblanadi):

"Va bu ovozni tinglab, u ikki kilogramm og'irliklari bor burchakka bordi va o'zini tetiklik holatiga keltirmoqchi bo'lib, ularni gimnastika bilan ko'tara boshladi. Eshik tashqarisida oyoq tovushlari g'ijirladi. U shosha-pisha og'irlikni qo'ydi.."

Yoki "Yakshanba" romanidan parcha:

“Ishxonaga kirib, eshikni qulflab, pastki javondagi qog‘ozlar bilan shkafdan ikkita galterni (og‘irlikni) chiqarib oldi va yuqoriga, oldinga, yonga va pastga yigirmata harakat qildi, so‘ng uch marta bemalol o‘tirdi, galtersni o‘z joyiga qo‘ydi. bosh."

Hushyorlik va sog'lom turmush tarzi uchun birinchi kurashchilardan biri bo'lgan Tolstoy shunday degan edi: “Men uchun tana mehnatining kundalik harakati havodek zarur.

SSSRdagi og'irliklar

Moskva metrosida, "Dinamo" stantsiyasining pavilonida choynakni ko'taruvchi tasvirlangan barelyef mavjud. Kettlebell ko'tarish sporti boshqa sport turlari qatorida munosib o'rin egallash sharafiga erishdi. Kettlebelllar SSSRda sadoqat va fidoyilik bilan sevilgan. Har bir uyda kamida bir kilogramm qobiqqa ega bo'lish odatiy hol edi. Hatto sportchi bo'lmagan odamlar ham mashq qilish uchun choynaklarni tortdilar. Bu urushdan keyingi davrda allaqachon norma edi.

Kettlebell ko'tarish tez rivojlandi. 1948 yilda kuchli sportchilarning birinchi Butunittifoq musobaqasi bo'lib o'tdi, uning dasturiga og'irlik va shtanga bilan mashqlar kiritilgan. Xavfsizlik ishqibozlarining energiyasi tufayli choynaklar ittifoq respublikalari madaniyatining bir qismiga aylandi.

1978 yilda Butunrossiya Kettlebell ko'tarish komissiyasi tashkil etildi, bir vaqtning o'zida birinchi chempionat o'tkazildi. 1984 yilda Butunittifoq chovgum ko'taruvchilar uyushmasi ochildi. Sport rivojlandi, dastur fanlari biroz o'zgardi, 1989 yilda vaqtinchalik reglament paydo bo'ldi, bu musobaqani yanada ajoyib qildi. Bungacha kuchlilar maksimal takrorlash bo'yicha bahslashdi. Kuch va texnik ko'rsatkichlarning o'sishi eng yaxshi sportchilarga og'irlikni 1000 martagacha ko'tarish imkonini berdi. Bu ajoyib edi, lekin vaqt va tezlik raqobati kabi ajoyib emas.

Hamma uchun vazn

Bugungi kunda rus choynaklarini ko'tarish yana o'sishda. Sportchilarimiz an’anaviy tarzda xalqaro musobaqalarda sovrinli o‘rinlarni egallab kelmoqda. Sport intizomiga qo'shimcha ravishda (tortishish, ikki qo'l bilan silkitish, uzoq tsiklda silkinish) chovgum ko'taruvchilar ham vaqtini kuch jonglyiga bag'ishlaydilar, ularning o'yin-kulgilari sportga yangi odamlarni kelishga undaydi.

Kettlebelllar bilan mashqlar sportchilar, perkussiyachilar, kurashchilar tomonidan qo'llaniladi. Kettlebelllar chidamlilikni, muvofiqlashtirishni mukammal darajada rivojlantiradi, ligamentlarni mustahkamlaydi. Og'ir atletikadan farqli o'laroq, choynakni ko'tarish shikast emas, qizlar ham, bolalar ham u bilan muvaffaqiyatli shug'ullanishadi.

Shuningdek o'qing: Rus qahramonlari: Aleksandr Zass va Yuriy Malko

Tavsiya: