Ko'rish qobiliyatini tiklash

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Operatsiyadan olinadigan daromad - ko'zoynak, linzalar, dori vositalari - ga etadi $100yiliga milliard! Bates usuli1901 yildan beri ko'rishni tiklaydi bepulEhtimol, Beyts hindulardan josuslik qilgani uchundir.

Nima uchun bu usul "an'anaviy" tibbiyot tomonidan qo'llanilmaydi? chunki qimmatbaho dori-darmonlarni ishlatmasdan davolash uning an'analarida emas …

Ma'ruzadan parcha Professor Jdanov:

… 1901 yilda amerikalik oftalmolog professor Uilyam Beyts ilmiy ishini nashr etdi, unda u barcha to'rtta ko'rish buzilishi: miyopi, gipermetropiya, strabismus va astigmatizm odamlarda noto'g'ri ishlash bilan bog'liqligini isbotladi. oltiokulomotor mushaklar. Ba'zi mushaklar haddan tashqari zo'riqish, ba'zilari esa juda zaif. Natijada, ba'zi odamlar rivojlanadi miyopi, boshqalarniki - gipermetropiya, uchinchisi - strabismus, va deyarli hamma bor astigmatizm.

Bundan tashqari, Bates rivojlandi mashqlar tizimi, bu kuchlanish mushaklarining bo'shashishiga, zaif bo'lganlarga - insonning ko'rish qobiliyatini o'rgatish imkonini beradi tiklash.

U ushbu mashqlarning asosini Shimoliy Amerika hindularidan olgan. Hindlar o'g'il bolalar, yoshlar, erkaklar va askarlarda ko'rish qobiliyatini rivojlantirish va saqlashning ko'p ming yillik madaniyatini ishlab chiqdilar. Va Bates josuslik qildi - hindular doimo ko'zlar bilan qandaydir mashqlarni bajarishadi. U ushbu mashqlarning mohiyatini chuqur o'rgandi, chunki oftalmolog professor ularning maqsadini tushundi va o'z uslubini ishlab chiqdi.

Nega hindlar? Chunki hindular Osiyo (Yevropa bilan) va ikkala Amerikani ham o'z ichiga olgan yagona superformatsiya bo'lgan Hindiston Superiorning qadimgi madaniyatining bir qismini meros qilib olishadi. Bularning barchasi bir so'z bilan atalgan - Hindiston! Binobarin, hindlarning bilimlari Sharqiy Osiyo (Hindiston, Tibet, Xitoy) kengliklarida mavjud bo'lgan an'anaviy tibbiyotning aks-sadosidir, chunki ularning barchasi madaniyat merosxo'rlaridir. Oq xudolar bir paytlar shimoldan kelgan.

Bates usuli yuz yildan oshgan

Va, albatta, mutlaqo qonuniy savol tug'iladi: "Nega biz bu haqda deyarli hech narsa bilmaymiz?" Ba'zi sodda odamlar: "Vladimir Georgievich, nega odamlarga "Salomatlik" dasturida nima bo'lganini oddiy rus tilida aytmaysiz, bu mashqlarning hammasini ko'rsatmaysizmi?" Buning ostida, g'alati, bor uch juda yaxshi sabablar.

Birinchi sabab - pul. Dunyoda ko'zoynak, kontakt linzalari va ko'z operatsiyalarini sotishdan yillik sof foyda 50 milliard dollardan oshadi. Ushbu 50 000 000 000 dollar 100 yil davomida ilmiy haqiqatni iste'molchilarga etkazishga to'sqinlik qildi, bu haqiqatni bilmaslikdan shunchalik qiynalayotganki, ko'pchilik hatto ko'r bo'lib qoladi.

Bir vaqtlar biz yuzlab mamlakatlarga ko'rish qobiliyatini tiklash tizimi haqida ma'lumot yuborgan edik. Faqat yaponlar javob berishdi, ularga katta rahmat.

Ular minnatdorchilik maktubini yuborishdi va natijalar bilan bo'lishdi. “… Bitta sotsiologiya instituti negizida – hech kimni behayo xafa qilmaslik uchun, institut nomini tilga olmay qolaylik – talabalar o‘rtasida tadqiqot olib bordik. Ijobiy natija tugadi 80% … Ammo hozirda Yaponiya iqtisodiyoti bunday yukni olishga tayyor emas …"

Men tushunmadim, iqtisodiyotning bunga nima aloqasi bor?

Keyin tushuntirish keladi: “… Ko'rish qobiliyati past bo'lgan oltmish millionga yaqin odamning 10 foizi ko'zoynaklarini tashlab, ko'rish qobiliyatini tiklasa, talab qilinmagan 6 million ko'zoynak bo'ladi. Bu iqtisodiyotga jiddiy zarba bo'ladi va biz Yaponiya uchun ko'rishni tiklashning bu usulini erta deb hisoblaymiz.

Diqqat, javob bering! Iqtisodiyot qonuni quyidagicha: iste'molchi yo'qolib ketmasligi kerak!

Agar siz tuzalib ketsangiz yoki Xudo ko'rsatmasin, o'lsangiz, unda siz ko'zoynak uchun bormaysiz. Shunday emasmi? Tashkilot va tuzilmalarning butun tarmog'i mavjud, yomon ko'rishga qiziqadi.

Bir necha yil oldin, mening shogirdlarimdan biri ko'rish qobiliyatini tiklash uchun o'z o'quv markazini ochishga qaror qilganida, u, afsuski, kompaniyaning yonida topildi. "Optika" … Unga nazokat bilan: “Bizning ishimizga aralashma! Mijozlarimizni mag'lub qilmang!”

Shunday qilib, azizim, sizni tabriklayman. Siz mijozsiz! Va agar kimdir sizning sog'lig'ingizga muhtoj deb o'ylasangiz, unda siz qattiq adashasiz !!

Buning aksi, sizga rahmat yomon ko'rish, ko'zoynak, dori-darmon ishlab chiqaruvchilari katta pul ishlab, go'yo sog'lig'i, imidji va boshqalar haqida qayg'urayotgandek. Har safar ular tashqi ko'rinishini o'zgartirishni taklif qilishadi, sun'iy ravishda modani yaratadilar ko'zoynakni doimiy ravishda o'zgartirish zarurligini qo'llab-quvvatlang.

Ikkinchi sabab ham banal - bu bizning tibbiyotimizning inertsiyasidir. Yuz yil davomida Batesning ko'zida ko'rishning eng aniq nazariyasi ma'lum bo'lib, unga ko'ra odamlar ko'zoynaklarini echib, ko'rish qobiliyatini tiklaydilar. Bugungi kunga qadar mamlakatimizning barcha tibbiyot institutlarida negadir talabalar faqat Hermanning ko‘rish nazariyasini o‘rganmoqda. Helmgolts, unga ko'ra birinchi ko'rish buzilishida ko'zoynakni ko'zlarga osib qo'yish va oxir-oqibat odamni ko'rlikka olib kelish kerak. Moskvadagi eng muhim ko'z kasalliklari institutimiz, uning butun mamlakat bo'ylab filiallari, kimning nomini bilasizmi? Abadiy boquvchi Herman Helmgolts.

VA uchinchi sabab - ham odatiy hol. Inson o'z ko'rish qobiliyatini tiklashi uchun u o'z ustida ishlashi kerak. Ishlash kerak … Hushyor, sog'lom turmush tarziga o'tish, to'g'ri ovqatlanish, tanani, ko'z mushaklarini, ko'zlarni to'plangan toksinlardan tozalash, ularning elastikligini tiklash kerak. Oxir oqibat, bu mashqlarni bu erda bajarish kerak. Va ko'pchilik uchun, ma'lum bo'lishicha, bu shunchaki qabul qilinishi mumkin emas. Ma'lum bo'lishicha, shifokorlarga borish, yig'lash osonroq bo'ladi, shunda siz yangi ko'zlarga ega bo'lasiz, agar o'zingiz hech narsa qilmasangiz.

Bu uchta sabab, menimcha, hayotimizga Bates usulini joriy etishni jiddiy ravishda cheklaydi. Ko'rib turganingizdek, asosiy sabab - dangasaligingizni yengib o'tsangiz, uchta sababni ham osonlikcha engib o'tish mumkin!

Ko'rishni qanday tiklash mumkin (Shichko-Bates usuli)

Ko'zlaringizni qanday saqlashni allaqachon bilasiz. Ushbu maqola ilgari Xitoy tibbiyotining dono maslahatlariga amal qilmagan va endi ko'rishni tiklashni xohlaydiganlar uchun foydali bo'ladi. Men tarjimon sifatida ko'zlar qanday charchaganini va ko'rishning yomonlashishini o'zim bilaman. Yaxshiyamki, tiklanishingizga yordam beradigan oddiy mashqlar mavjud.

Men Vladimir Georgievich Jdanovning Shichko-Bates usuli yordamida ko'rishni to'g'rilash kursining bir qismi bo'lgan birinchi ma'ruzasidan parchalar beraman.

Okulomotor mushaklarni bo'shashtirish va mashq qilish uchun mashqlar

Bundan buyon siz ushbu mashqlarni ko'rish qobiliyatini tiklash uchun mashqlar arsenaliga kiritishingiz mumkin.

Palming

Biz o'rganadigan birinchi mashq "palming" deb ataladi, inglizcha "palm" - palma so'zidan. Ma'lumki, bizning kaftlarimiz fanga noma'lum, ammo juda shifobaxsh nurlanishga ega. Va inson doimo beixtiyor kaftlari bilan o'zini davolaydi. “Oh, mening oshqozonim og'riyapti. Oh, boshim og'riyapti. Oh, quloq. Oh, tish og'riyapti." Va hamma narsa uning kaftini og'riqli joyga olib kelishga intiladi. Ma'lum bo'lishicha, siz kaftlaringiz bilan charchagan va og'rigan ko'zlaringizga sezilarli yordam bera olasiz.

Kaftlaringizni shunday birlashtiring. Kaftingizdan qushlarni sug'ormoqchi bo'lganingizdek. Suv to'kilmasligi uchun barmoqlar birgalikda. Barmoqlar birga. Chuqur chuqurlashtirish kerak emas. Deyarli tekis kaftlar.

Va endi, kaftlarimiz bizga qaragan holda, biz bir qo'lning barmoqlarini boshqa qo'lning barmoqlari bilan yopamiz. Shunday qilib, u bunday tomga o'xshaydi. To'g'ri burchak ostida.

Endi siz kaftlarning bu dizaynini ko'zoynak o'rniga ko'zlaringizga shunday qilib qo'yasizki, kesishgan barmoqlar peshonaning o'rtasida bo'lsin, burun kichik barmoqlar orasiga chiqadi va ko'zlar aynan markazga tushadi. kaftlarning chuqurchalarida. Kaftlaringiz orasiga burun chiqib turganligiga ishonch hosil qiling. Va bu burun nafas olishi kerak.

Va endi ko'zlaringizni kaftlaringiz ostida oching va kaftlaringizni yonoqlaringizga, burningizga bosing, kaftlaringizni harakatlantiring, shunda ko'zlaringiz ochiq bo'lsin va yorug'lik ko'zlaringizga tushmaydi. Hech qanday yoriqlar bo'lmasligi uchun. Burunga yaqin emas, yonoqlardan emas, hech qanday joyda emas. Shunday qilib, kaftlaringiz ko'zingizni mahkam yumadi va ko'zlaringiz kaftlaringizning chuqurchalariga tushib, xotirjam ochiladi va yopiladi va shuning uchun ko'zlaringizga yorug'lik tushmaydi. Ushbu mashq palming deb ataladi. Ilmiy nuqtai nazardan, bu "ko'z bioforezi", bu o'z kaftlaringizning issiqligi bilan ko'zlarni isitadi.

Klassik usulda mashq qanday bajariladi … Issiq bo'lguncha kaftlaringizni bir-biriga ishqalang. Kaftlaringizni "uy" qilib katlayın. Uni ko'zlaringizga qo'ying. Ko'zlaringizni yuming. Tirsaklaringizni stolga qo'ying. Asosiysi, bosh orqaga tashlanmasligi va kuchli oldinga burilmaganligi va tirsaklarning to'xtatilmasligi. Ko'zlar yopiq.

Shu paytdan boshlab, siz o'qiyotganingizda, yozganingizda, televizor ko'rganingizda, kompyuterda ishlaganingizda, charchaganingizni, ko'zlaringizni charchaganingizni his qilishingiz bilanoq - hamma narsani bir chetga qo'yib, qo'llaringizni isinguncha ishqalab, kaft bilan ishqalashingiz kerak. Uch-besh daqiqa. Besh daqiqadan so'ng, ko'zingizni ochganingizda, siz o'zingiz nafas olasiz - ular qanchalik yaxshi dam olishadi va keyingi vizual ishlarga tayyor bo'lishadi.

Endi men zaiflashgan okulomotor mushaklarni mashq qilish uchun bir nechta mashqlarni tasvirlab beraman.

Diqqat! Hech bo'lmaganda kun bo'yi palma ostida o'tirishingiz mumkin - bu xavfli emas, foydalidir. Qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi. Ammo men hozir sizga ko'rsatadigan mashqlar - ularning ko'pini qila olmaysiz … Agar siz ularni ko'p qilsangiz, ko'zlaringiz og'riydi, siz dunyodagi hamma narsani la'natlaysiz va boshqa hech qachon bunday qilmaysiz. Shuning uchun, men hozir ko'rsatadigan mashqlarni kuniga faqat uch marta - nonushtadan oldin, tushlikdan oldin va kechki ovqatdan oldin bajarish mumkin. VA boshqa emas; boshqa … bo'lmaydi; Endi yo'qsizga qancha ko'rsataman.

Bundan tashqari, ushbu mashqlar uchun ko'zlar uchun gimnastika kontrendikatsiyalar mavjud.

Birinchi kontrendikatsiya - agar odam olti oy oldin operatsiya qilingan bo'lsa. Xo'sh, ya'ni operatsiyadan olti oy o'tmay. Ya'ni, ko'zlardagi har qanday operatsiyalardan so'ng, hamma narsa tuzalib, shifo topishi uchun olti oy kutishingiz kerak va shundan keyingina siz ko'zlar uchun bu gimnastikani qilishingiz mumkin, men sizga ko'rsataman.

Ikkinchi kontrendikatsiya - agar odamda to'r pardasi ajratilgan bo'lsa. Siz bu gimnastikani ajratilgan retina bilan qilolmaysiz. Siz qo'shimcha ajralishni qo'zg'atishingiz mumkin. Shuning uchun, retinaning ajralishi yuzaga kelganda, shifokorlarga murojaat qilish kerak, endi usullar mavjud - retinaning payvandlanishi. Payvandlashdan so'ng, uning yaxshi ildiz otishi uchun siz olti oy kutishingiz kerak va shundan keyingina ko'zlar uchun bu gimnastikani diqqat bilan boshlang.

Ko'zlar uchun gimnastika

Bunday gimnastika ko'zoynaksiz amalga oshiriladi. Bunday holda, yuz harakatsizdir. Faqat bitta ko'z ishlaydi. O'tkir ko'z harakatlari bajarilmasligi kerak.

Ko'zlaringizni tez, tez miltillang. Ko‘z-ko‘z pirpiratdi, ko‘z pirpiratdi. Kapalakning qanotlari shunday bo'ladi. Ko'zni qisib qo'yish kerak emas. Bir necha asrlar davomida yorug'lik tez miltillaydi.

Aytgancha, bu yorug'likning tez miltillashi ko'z mushaklarini bo'shashtiradi. Odamlar esa uzoq vaqtdan beri payqashgan: agar yomon ko'rsangiz, ko'zingizni yuming. Odam ko'zlarini pirpiratdi, ko'zlarini pirpiratdi - u haqiqatan ham yaxshiroq ko'radi.

Ko'zlaringizni yuqoriga ko'taring. Pastga. Yuqoriga. Pastga. Miltillagan, ko'z o'nglagan, ko'z o'nglagan.

Ko'zlaringizni o'ngga qarating. Chapga. To'g'ri. Chapga. Miltillagan, ko'z o'nglagan, ko'z o'nglagan.

Ko'zlaringizni o'ngga va yuqoriga ko'taring. Keyin chapdan pastga. O'ngdan yuqoriga, chapdan pastga. Miltillagan.

Teskari diagonal. Chapga - yuqoriga, o'ngga - pastga. Chapga - yuqoriga, o'ngga - pastga. Miltillagan, ko'z o'nglagan, ko'z o'nglagan.

Ko'zlar bilan to'rtburchaklar chizish. Ko'zlaringizni yuqoriga, yuqoriga, yon tomonga, pastga, pastga, yuqoriga ko'taring. Miltillagan.

Teskari to'rtburchak. Yuqori, yon, pastga, pastga, yuqoriga. Miltilladi, ko'z o'ngladi, ko'z o'ngladi, ko'z o'ngladi.

Katta soatni tasavvur qiling. Burun ko'prigi qaerda bo'lsa, o'qlar boshlanadi. Va biz aylana bo'ylab terish raqamlariga qaraymiz. Ko'zlarini soat o'n ikkiga ko'tarib, aylanaga o'tishdi. Uch soat, olti, to'qqiz, o'n ikki. Uch, olti, to'qqiz, o'n ikki. Miltillagan.

Soat miliga teskari. O'n ikki, to'qqiz, olti, uch, o'n ikki. To'qqiz, olti, uch, o'n ikki. Miltillagan, ko'z o'nglagan, ko'z o'nglagan.

Ko'zlar yon tomonga va ko'zimiz bilan ilonni chizish uchun quyruqdan boshlang. Yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga, yuqoriga. Va bosh, orqaga, yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga, yuqoriga. Va quyruq.

Kafti ostida ko'rish qobiliyatini yaxshiroq va tezroq bo'shatish uchun Beyts juda muhim mashqni o'ylab topdi, uni o'zi chaqirdi. "Yoqimli xotira".

Va har safar palming bilan shug'ullanganingizda, hozirgi paytda siz yaxshi, yaxshi, yoqimli narsa haqida o'ylashingiz kerak. Yoqimli uchrashuv, yoqimli sayohat, yoqimli dam olishni eslang. Yoqimli xotira, u insonning ruhiyatini, mushaklarini, yuz mushaklarini va ko'z mushaklarini juda bo'shashtiradi.

Dam olish Bates usulining yuragi. Birinchidan, gevşeme, so'ngra zaiflashgan okulomotor mushaklar mashq qilinadi (yuqoridagi mashqlarni bajarish + mashqlar o'rtasida miltillash - va bularning barchasi palming ostida).

Qachon palming bilan shug'ullansangiz, diqqat qiling - birinchi lahzada keyingi tasvirlar ko'z o'ngingizda paydo bo'ladi. Bir yarim daqiqada televizor, sham, lampochka, derazaning bir bo'lagi, qandaydir tuman, bulut paydo bo'ladi. Bu sizning ko'rish traktining haddan tashqari hayajonlanganligidan dalolat beradi. Bizning ko'zimizga yorug'lik tushmaydi, lekin bizga nimadir ko'rayotgandek tuyuladi. Va bu erda, bu qoldiq yorug'lik tasvirlarini olib tashlash uchun, Bates palming ostida yana bir juda muhim mashqni o'ylab topdi, uni o'zi chaqirdi. "Qora vakillik".

Va har safar ko'zingizni yumib, palma bilan shug'ullansangiz, teatrda qora baxmal pardani tasavvur qilishingiz kerak, u juda qora-qora, katta-katta. Va keyin yorug'lik o'chadi va u qorayadi, qorong'i. Yoki oldingizga quygan qora siyohni tasavvur qiling va bu porlab turgan joylarga surting.

Shunday qilib, endi biz palmingdan chiqish yo'lini eslaymiz. Ko'zlar yopiq. Burundagi kaftlar. Xurmo ostida ko'zlar bir oz yopilgan, bo'shashgan, yopiq, bo'shashgan, yopiq, bo'shashgan. Ko'zlar yopiq, kaftlar yuzdan chiqariladi. Va ular yumuq ko'zlari bilan boshlarini chayqadilar. Yuqoriga va pastga - ha, ha, ha, ha, ha, yo'q, yo'q, yo'q, yo'q. Qon ta'minoti tiklandi. Endi esa, xuddi bolalardek, mushtlari bilan ko‘zlarini ishqalashardi. Biz chuqur nafas oldik, nafas oldik va ko'zimizni ochdik, tez miltilladik.

E'tibor bering - ranglar yanada suvli bo'ldi. Gap shundaki, mashqlar yordamida biz to'r pardaning optik konuslarini kislorod va ozuqa moddalari bilan to'yintirdik. Va vizual konuslar rangni idrok etish uchun javobgardir.

Qorong'i xonada siz oldingizda taxminan ikki metr masofada sham yoqishingiz kerak. Ushbu mashq, ushbu maqoladagi barcha boshqa mashqlar singari, bajariladi ko'zoynaksiz … Tasavvur qiling-a, sizning ko'zlaringiz harakat qilmaydi va har doim faqat sizning oldingizga qaraydi, ya'ni. uzoqqa qarash uchun ko'zni emas, boshingizni burishingiz kerak.

Boshingizni aylantiring va chap devorga qarang. Endi tezda boshingizni o'ngga burang va o'ng devorga qarang. Boshingizni chapga, o'ngga, chapga, o'ngga (20-30 marta) aylantiring.

Shamga umuman ahamiyat bermaymiz. Chap devorga qaraganimizda, biz zulmatda shamning o'ng tomonda joylashganligini his qilamiz. Keyin zip - ko'zlarim oldida sham uchib ketdi. Va endi biz o'ng devorga qaraymiz va biz chap tomonda yorug'likni his qilamiz. Keyin zip - yana sham sizning ko'zingiz oldida shunday uchadi. Biz shamga e'tibor bermaymiz.

Bu bir soatdan ortiq davom etadigan birinchi ma'ruzaning faqat bir qismi, barcha ma'ruzalar va mashqlarning batafsil tahlilini ettita ma'ruzadan iborat ushbu pleylistda ko'rish mumkin: