Miya faoliyati haqida TOP 14 ta fakt

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Molekulyar biolog Jon Medina miya rivojlanishi va psixikamizga ta'sir qiluvchi genlarni o'rganadi. Uning iste'dodi murakkab narsalar haqida oddiy tarzda gapirishdir. Olimning “Mann, Ivanov va Ferber” nashriyot-matbaa ijodiy uyi tomonidan chop etilgan “Miya qoidalari” kitobidan qiziqarli fikrlarni keltiramiz.

1) Mavjud ta'lim tizimi ta'lim natijalariga ma'lum bir yoshga qadar erishish kerak degan umidga asoslanadi. Aytish kerakki, miya bunga mutlaqo befarq, menimcha. Xuddi shu yoshdagi o'quvchilar turli xil intellektual qobiliyatlarga ega.

2) Agar kishi o‘qituvchi yoki rahbarning yonida o‘zini xavfsiz his qilmasa, u yaxshi ishlay olmaydi. Biznes muvaffaqiyati, qisman, xo'jayin va xodim o'rtasidagi munosabatlarga bog'liq.

3) Xotira to'rt bosqich bilan tavsiflanadi: yodlash (yoki kodlash), saqlash, ko'paytirish va unutish. Boshga kiradigan ma'lumotlar bir zumda bo'laklarga bo'linadi, ular miya yarim korteksining turli sohalarida saqlash uchun uzatiladi. Ma'lumotlarning ko'p qismi idrok qilinganidan keyin bir daqiqa ichida xotiradan yo'qoladi, ammo bu davrda omon qolgan ma'lumotlar vaqt o'tishi bilan mustahkamlanadi. Ma'lumot birinchi marta odamga kelgan sharoitlarni taqlid qilish orqali eslab qolish imkoniyatini oshirishingiz mumkin.

4) Miya doimo sizni uyquga yuborishga harakat qiladigan hujayralar va kimyoviy moddalar hamda sizni hushyorlikni saqlaydigan hujayralar va kimyoviy moddalar o'rtasida urush holatida bo'ladi. Uyqu paytida neyronlarning faolligi juda yuqori va ritmik - ehtimol kun davomida olingan ma'lumotlarni ko'paytirish tufayli. Dam olishga bo'lgan ehtiyoj odamdan odamga farq qiladi, ammo tushlik uyquga bo'lgan ehtiyoj hamma uchun odatiy holdir. Uyquning etishmasligi e'tibor, maqsadga muvofiqlik, ish xotirasi, kayfiyat, mantiqiy fikrlash va hatto vosita qobiliyatlariga salbiy ta'sir qiladi.

5) Tananing mudofaa tizimi - adrenalin va kortizonning ajralib chiqishi - hayot uchun jiddiy, ammo qisqa muddatli tahdidga darhol javob berish uchun mo'ljallangan. Noqulay uy muhiti kabi surunkali stress bu tizimga halokatli ta'sir ko'rsatadi.

Bundan tashqari, doimiy stress ostida adrenalin yurak xuruji yoki insultga olib kelishi mumkin bo'lgan qon tomirlarini chandiqlaydi va kortizon hipokampusdagi hujayralarni (xotira uchun mas'ul bo'lgan miya mintaqasi) yo'q qiladi, o'rganish va yodlash qobiliyatini buzadi. Eng katta stress vaziyatni nazorat qilmaslik hissi, ya'ni nochorlik hissi tufayli yuzaga keladi.

6) Miyadagi diqqat markazlari bir vaqtning o'zida faqat bitta ob'ektga e'tibor qaratishi mumkin. Ko'p vazifani bajarish yo'q! Miya bir vaqtning o'zida ikkita ishni bajara olmaydigan ketma-ket protsessordir. Biznes va ta'lim tizimi ko'p vazifani ulug'laydi, ammo tadqiqotlar bu yondashuv samaradorlikni pasaytiradi va xatolarni oshiradi, degan kuchli dalillarni taqdim etadi. Ishingizga xalaqit bermaslik uchun (elektron pochta, telefon va xabar almashish dasturlarini o‘chirib qo‘ying) va yana qancha ish qilganingizni ko‘ring.

7) Agar tinglovchilar ma'ruza yoki taqdimotdan keyin o'n daqiqadan so'ng esneyishni boshlasa, ularga bir xil mavzu bo'yicha qo'shimcha ma'lumot kerak emas. Aks holda, ular ovqatni hazm qila olmay, bo'g'ilib qolgan g'ozlarga o'xshaydi. Tegishli anekdot yoki amaliy tadqiqot kabi hissiy maslahatlar bilan ularni e'tiboriga qaytarishingiz mumkin.

8) Tadqiqot natijalariga ko'ra, agar odam chalg'igan bo'lsa, unda vazifani bajarish uchun unga bir yarim baravar ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Va uning xatolari soni bir xil miqdorda ortadi.

9) Ishdagi stress ikki omilning birikmasidan kelib chiqadi: yaxshi natijalarni kutish va qilayotgan ishingizni nazorat qila olmaslik.

10) Bizning miyamiz kuniga 19 kilometr yurish uchun yaratilgan! Aqliy qobiliyatingizni yaxshilash uchun - harakatlaning. Mashq qilish miyani qon bilan ta'minlaydi, energiya iste'moli uchun glyukoza va toksik zarralarni tozalash uchun kislorod etkazib beradi. Shuningdek, u neyron aloqalarni o'rnatishga yordam beradigan protein ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Haftada ikki marta aerobik mashqlar aqliy zaiflashuv xavfini ikki baravar kamaytiradi va Altsgeymer kasalligini rivojlanish ehtimolini 60% ga kamaytiradi.

11) Miya inson tanasi massasining atigi 2% ni tashkil qilsa-da, u butun tana tomonidan iste'mol qilinadigan energiyaning taxminan 20% ni ishlatadi - bu odam o'ylagandan o'n baravar ko'p. Miya to'liq quvvat bilan ishlaganda, u mashg'ulot paytida to'rt boshli mushakdan ko'ra barcha to'qimalarning og'irligi birligiga ko'proq energiya sarflaydi.

12) Bir kompaniya hidlarning ish jarayoniga ta'sirini o'rganishda ajoyib natijalarga erishdi. Avtomatdan taralayotgan shokolad hidi uning savdosini 60 foizga oshirdi. Bu motivatsiya! Kompaniya muzqaymoq do‘koni yaqinida vafli aroma generatorini ham o‘rnatdi (u katta mehmonxona ichida joylashgan va uni topish qiyin edi).

Sotish 50% ga oshdi va texnikani tavsiflash uchun "xushbo'y reklama" atamasi ishlab chiqilgan. Sensorli brending dunyosiga xush kelibsiz! “Yoqimli xushbo‘y hiddan foydalanish mumkin emas, u ishlaydi, degan umidda”, deydi bu sohada ishlaydigan olim Erik Spangenberg. "To'g'ri bo'lishi kerak." Misol uchun, Starbucks xodimlariga hatto ish vaqtida atir-upa kiyish ham ruxsat etilmaydi, chunki hid potentsial mijozlarni jalb qilishi kerak bo'lgan qahva aromati bilan aralashadi.

13) Ko'rish boshqa sezgilarga qaraganda muhimroqdir, miya resurslarining yaxshi yarmi unga sarflanadi. Biz ko'rgan narsa miya bizga ko'rishni buyurgan narsadir va qayta ishlab chiqarilgan rasmning aniqligi 100% dan uzoqdir. Vizual ma'lumot bosma matn yoki og'zaki tilga qaraganda yaxshiroq eslab qolinadi va takrorlanadi.