Miya hajmini qanday oshirish va optimal qarorlar qabul qilishni o'rganish

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Ehtimol, G'arb madaniyatidagi eng keng tarqalgan afsona shundaki, biz o'lgunimizcha o'zgarmas bo'lgan qat'iy shaxsiyat bilan tug'ilganmiz.

Bu ko'rinish chaqaloq boomer avlodi orasida juda mashhur. Ular ota-onalar tomonidan tarbiyalangan, ular "xarakter xususiyatlari" ga asoslangan qadriyatlar tizimiga rioya qilganlar.

Keling, so'nggi 180 yildagi etakchilik nazariyalarini xronologik tartibda ko'rib chiqaylik.

1840-yillar - Buyuk inson nazariyasi faqat erkaklar buyuk lider bo'lishi mumkinligini taklif qildi. Agar siz erkak bo'lmaganingizda, sizga rahbar bo'lish nasib qilmagan. Sizning tabiatingiz o'zgarmasdir va siz muammolarni yengib chiqa olmaysiz yoki maqsadlaringizga qarab rivojlana olmaysiz. Bu nazariya qariyb 100 yil davomida mashhur madaniy e'tiqod tizimi bo'lib qoldi.

1930-40-yillar - "Xususiyatlar nazariyasi" odamlarning etakchilik rolini o'z zimmalariga olishlariga imkon beradigan ma'lum fazilatlar to'plami bilan tug'ilishlarini taxmin qildi.

"Xarakterli xususiyatlar" bilan obsessiya davom etmoqda

Va hukmron nazariyalar so'nggi 80 yil ichida o'zgargan bo'lsa-da, umumiy amaliyot shuni ko'rsatadiki, aksariyat kompaniyalar 1930 va 40-yillarda qolib ketishgan. Garvard Business Review ma'lumotlariga ko'ra, shaxsiyat testlari tobora ommalashib bormoqda.

Dominant nuqtai nazar shundan iboratki, odamlar kim bo'lsa - ularni o'zgartirib bo'lmaydi. Aksariyat kompaniyalar hanuzgacha sharoitlar, atrof-muhit va insonning tub o'zgarishlar uchun salohiyatini e'tiborsiz qoldiradilar.

Biroq, psixologik tadqiqotlar natijalari buning aksini ko'rsatadi. Garvard psixologi Ellen Langerning so'zlaridan iqtibos keltirish uchun: Ijtimoiy psixologlar bizning har qanday vaqtda kim bo'lishimiz ko'p jihatdan biz qanday sharoitda ekanligimizga bog'liqligini ta'kidlaydilar. Ammo bu sharoitlarni kim yaratmoqda? Qanchalik ongli bo'lsak, kerakli sharoitlarni yaratish qobiliyati shunchalik rivojlanadi. Muvaffaqiyatga erishganimizda, biz o'zgarish mumkinligiga ishonamiz.”

Bizning kimligimiz o'zimizni topadigan vaziyatga bog'liq.

Muayyan vaziyatlarni yaratish va muhitingizni o'zgartirishga qodir ekanligingizni anglaganingizda kuch olasiz. Doktor Marshall Goldsmit so'zlari bilan aytganda: "Agar siz o'z muhitingizni yaratmasangiz va nazorat qilmasangiz, u sizni yaratib, nazorat qila boshlaydi".

Kamdan-kam odam o'z sharoitlarini boshqarishga qodir. Atrofingiz va ichki holatingizni o'zgartirishingiz mumkinligini tushunib oling. Bu ikki narsa bir-biriga bog'liq.

Kamdan-kam kompaniyalar o'z madaniyatini ataylab rivojlantiradilar - buning o'rniga ular o'z bizneslarini "shaxsiyat" turlari atrofida quradilar … ular keyinchalik ongsiz ravishda hech qanday kuchga ega bo'lmagan madaniyatni yaratadilar. Buning sababi, u maqsadli ishlab chiqilmagan.

Vaziyatlarni yaratganingizda, o'zingizni o'zgartirish uchun qanchalik kuchingiz borligini tushunasiz. Psixologlar "Pigmalion effekti" deb ataydigan narsaga ko'ra, siz atrofingizdagilarning umidlarini qondirish uchun ko'tarilasiz yoki yiqilasiz. Jim Ron bir marta shunday degan edi: “Oson olomonga qo'shilmang; siz o'smaysiz. Yuqori umidlar va ishlash talablari bo'lganlarga amal qiling."

Sizning miyangiz o'zgarmoqda - va siz ham shunday qila olasiz

Yuqorida tilga olingan Garvard Business Review maqolasi muallifining aytishicha, ishga qabul qilishda potentsial xodimni baholashga shaxsiy yondashish noto'g'ri. Insonning yaxlitligi yoki kognitiv qobiliyatini o'lchash mumkin emas, chunki ular doimiy emas, balki o'zgaruvchan. Ular keskin o'zgarishi mumkin, bu xatti-harakatlarga ta'sir qiladi.

Masalan, serebellum (miyaning ishlashi va aqliy qobiliyatlari uchun mas'ul bo'lgan hudud) miya hajmining atigi 10% ni tashkil qiladi, ammo u neyronlarning 50% dan ko'prog'ini o'z ichiga oladi. Neyronlar miyangizni o'zgartiradigan vositalardir; ular fikrlash va xatti-harakatlar bilan bog'liq odatlarni shakllantiradigan yangi aloqalarni shakllantirishga qodir.

Psychology Today ma'lumotlariga ko'ra, nevrologlar serebellumdagi neyronlarning nomutanosib nisbati bilan hayratda. Oddiy qilib aytganda, siz miyangizning ishlashi va axborotni qayta ishlash qobiliyatini o'zgartirish qobiliyatiga egasiz.

Miyaning plastikligi - bu nevrologlar miyaning har qanday yoshda - yaxshi yoki yomon o'zgarish qobiliyatiga ishora qilish uchun ishlatadigan umumiy atama. Miyangizni mos ravishda o'zgartirish sizning shaxsiyatingizga ta'sir qiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar miya hajmini, qon ta'minoti va gormonlar darajasini tom ma'noda oshirish orqali miya faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Aqliy rivojlanish neyronlar (sinapslar) o'rtasidagi aloqalarni mustahkamlaydi, ularning yashash qobiliyatini yaxshilaydi va kognitiv faoliyatini yaxshilaydi.

Oddiy qilib aytganda, agar siz ongingiz va tanangizni muntazam ravishda mashq qilsangiz, miyangiz tom ma'noda hajmi, hajmi va ulanishlari jihatidan o'zgaradi.

Qizig'i shundaki, muntazam mashg'ulotlar miyaga qarshi turmaydi; bu, aksincha, uni sekinlashtiradi. Xuddi shu kunni kundan-kunga takrorlash o'sish uchun maqbul emas. Napoleon Xill aytganidek: "Yaxshi zarba ko'pincha odat tufayli atrofiyaga uchragan miyaga yordam beradi".

Yaxshi odatlar sizni odatiy holga keltirmaguncha o'sishda davom etadi. Va keyin siz joyida qolib qolasiz. Siz doimo keyingi, qiyinroq darajaga o'tishingiz kerak.

Oldinga siljishda siz yangi rollarni qabul qilishingiz va shaxsiyatingizni doimo qayta ko'rib chiqishingiz kerak.

O'zingiz bilgan narsalarni oling va undan yangi cho'qqilarga ko'tarilish uchun foydalaning. Leonardo Di Kaprio aytganidek: "Hayotning har bir keyingi darajasi bilan siz boshqacha bo'lasiz."

Bitlzni nima shu qadar mashhur qildi? Ular hech qachon platoga tegmagan. Ular hech qachon odat tusiga kirmagan. Ular har doim o'zlarini qayta ixtiro qilganlar va musiqalariga turli madaniyatlarning yangi ta'sirini qo'shganlar.

Haddan tashqari og'riq yoki haddan tashqari qiziqish

Ko'pchilikni nima o'zgartiradi? Odatda, bu haddan tashqari og'riq yoki haddan tashqari qiziqishdir. Eng yaxshi variant ikkalasi ham.

Aksariyat odamlarning muammosi shundaki, ularning hayoti haqiqatga duch kelish uchun unchalik yomon emas. Texnologiyaning rivojlanishi bilan bizning hayotimiz yanada qulayroq bo'ladi.

Odamlar baxtli bo'lishlari shart emas. Ammo ular texnologik yutuqlarga, qayta ishlangan oziq-ovqatlarga va o'z-o'zini yo'q qilish xatti-harakatlariga qaramliklari tufayli juda ko'p dofamin olishadi.

Bundan tashqari, juda kam odam juda qiziquvchan. Bu sizni doimiy ravishda qiyin savollar berishga majbur qiladigan qiziqish turi - umumiy taxminlarni shubha ostiga qo'yish, tubiga kirish, hamma narsa bir-biri bilan bog'liqligini tushunish va hokazo.

Ko'pchilik haqiqatga duch kelishni xohlamaydi. Ular qulaylikni birinchi o'ringa qo'yishadi. Ular tushunishning boshqa darajalari bilan shug'ullanishni xohlamaydilar.

Mukammallikka intilish ham og'riq, ham qiziqish bilan yaqin munosabatda bo'lishni talab qiladi. O'sish og'riqsiz va narsalar qanchalik uzoqqa borishini ko'rishga to'yib bo'lmaydigan istaksiz amalga oshirilmaydi.

Faoliyatga sarflangan vaqt muhim emas.

Ba'zi odamlar biror narsaga 10 000 soat sarflashlari mumkin, lekin ular hech qachon yaxshilanmaydi. Ular odatdagi rejimda. Ular bosimga duchor bo'lmaydilar. Ular og'riqni his qilishmaydi. Ular o'zlarining hozirgi e'tiqodlarini yo'q qilishga va ularni kattaroqlari bilan almashtirishga qiziqmaydilar. Ta'lim nazariyasiga ko'ra, haqiqiy o'rganish "chalg'ituvchi dilemma" dir, chunki cheklangan e'tiqodlarni yangilari bilan almashtirish chalkash bo'lishi mumkin. Ammo bu faqat noma'lum ma'lumotlar va tajribalarga duch kelganingizda sodir bo'ladi.

Agar siz o'zingizning e'tiqod tizimingizga shubha qilmoqchi bo'lmasangiz, unda siz o'z hunaringizning ustasi va o'z hayotingizning ustasi bo'lishni xohlamaysiz.

Savol tug'iladi: siz hayotingizda qasddan og'riq yaratishga tayyormisiz? O'sishni rag'batlantiradigan og'riq. Shoir Duglas Mallok so'zlari bilan aytganda: “Yog'och shunchaki yaxshi bo'lmaydi; shamol qanchalik kuchli bo'lsa, daraxtlar shunchalik kuchli bo'ladi."

Bundan tashqari, sizni qiziqtirish uchun hayotga qiziqasizmi? Sizni yuqori haqiqatlarga va kengroq aloqalarga olib boradigan qiziqishni olishga tayyormisiz? Brene Braunning so'zlaridan iqtibos keltirish uchun: "Nozik pozitsiyani egallash ancha qiyin, ammo bu sizning haqiqiy tegishliligingiz uchun juda muhimdir."

Biror narsani olish uchun kimdir aytgan hamma narsaga rozi bo'lishingiz shart emas. Siz shunchaki g'oyalar yoki odamlarning kichik qismiga e'tibor qaratmaysiz. Siz ilm-fan va dinga (va hamma narsaga) ochiqsiz va etuk mutafakkir sifatida siz har bir tomonning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rasiz. Siz muloqotda ochiq va halolsiz. Siz tartibsizlik va his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishni bilasiz. Siz aqllisiz. Sizning dunyoqarashingiz aylanada aylanmasdan kengaymoqda.

Har bir qaror muhim

Siz qilishingiz mumkin bo'lgan son-sanoqsiz tanlovlar va o'zlashtirishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotlar mavjud.

Biroq, sizda cheklangan vaqt bor.

Shaxs sifatida kim bo'lishingiz to'g'ridan-to'g'ri qanday tanlov qilish va qanday ma'lumot olish kerakligini hal qilish qobiliyatingizga bog'liq. Siz nima iste'mol qilsangiz, kim bo'lishingizni belgilaydi.

Siz nima iste'mol qilasiz - oziq-ovqat, ma'lumot, tajriba - siz nima ishlab chiqarishingizni va qanday harakat qilishingizni belgilaydi. Bu sizning dunyoga va atrofingizdagi odamlarning hayotiga ta'sirini belgilaydi.

Harakatlar, o'z navbatida, sizning shaxsingizga bevosita ta'sir qiladi. Sizning shaxsiyatingiz doimiy va o'zgarmas emas. Sizning shaxsiyatingiz doimo rivojlanib boradigan narsadir. Miyani o'zgartirganda rivojlanadi. Bu sizning muhitingizni o'zgartirganda rivojlanadi. Bu sizning shaxsiyatingizni muzlatib qo'yadigan va sizni turg'unlikka olib keladigan bostirilgan his-tuyg'ularni va travmalardan xalos bo'lganingizda rivojlanadi.

Bitta mashhur ibora bor: “Daraxt ekish uchun eng yaxshi vaqt 20 yil oldin edi. Keyingi eng yaxshi vaqt hozir. Bu ibora mantiqiy bo'lsa-da, u 20 yil oldin siz biror narsa ekayotganingizni e'tiborsiz qoldiradi.

Siz 20 yil oldin, 10 yil oldin, 5 yil oldin, bir yil oldin va o'tgan haftada daraxt ekdingiz. Bu daraxt sizning hozirgi sharoitingizda va shaxsiyatingizda o'zini namoyon qiladi.

Sizning o'tmishingiz juda muhim. U siz bo'lgan odamda va siz yashayotgan hayotda o'zini namoyon qiladi. Keyin nima ekdingiz? Biror narsani o'zgartirmoqchimisiz? Agar shunday bo'lsa, boshqa urug'larni eking. Boshqa narsa foydasiga tanlov qiling.

Qanday bo'lmasin, sizning o'tmishingiz sobit emas. Siz uni o'zgartirishingiz mumkin. Xotiralar tabiatan moslashuvchan va yangi tajribalar asosida doimiy ravishda o'zgarib turadi. Qiziqishning yangi tajribasini qabul qilganingizda, xotiralaringiz … abadiy o'zgaradi.

O'tmishingizning ustasiga aylaning. Buning uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Keyin uni o'zgartiring, ataylab bugun va ertaga eng yuqori darajaga intiling. O'tmishda qolib ketmang. U sizni aniqlashiga yo'l qo'ymang. O'zgartiring.

Sizning tanlovingiz qanchalik kuchli ekanligini anglab etsangiz, ularning har biriga ko'proq e'tibor qaratasiz. Har bir kichik qaror sizning kim bo'lishingizni belgilaydi.

Siz o'qigan har bir kitob muhim.

Nega?

Siz iste'mol qiladigan narsa sizning shaxsiyatingizni belgilaydi.

Har bir tanlov nafaqat sizga, balki atrofingizdagi odamlarga ham u yoki bu ta'sir ko'rsatadi. Yana bir soat ishlash yoki bu vaqtni do'stingiz yoki bolangiz bilan o'tkazish qaroringiz oqibatlarga olib keladi. Xuddi shu narsa muhtojlarga yordam berish yoki video o'yinlar o'ynash uchun ham amal qiladi …

Siz bo'sh vaqtingizni bolalar bilan o'ynash yoki smartfoningizga chuqur kirib o'tkazishingiz mumkin.

Bu qaror sizning kimligingizni, munosabatlaringiz, atrofingiz va atrof-muhitingizni belgilaydi. Siz o'z muhitingizni ongli ravishda yaratyapsizmi yoki aksincha, sizning muhitingiz sizni ongsiz ravishda yaratmoqdami?

Agar siz qarorlaringizga ularning jiddiyligini to'liq anglagan holda ataylab yondashsangiz, unda siz bo'lishni xohlagan odamga aylanasiz. Siz o'zingizni o'zgartirishga imkon beradigan sharoitlarni yaratish qobiliyatiga egasiz. Sizning hayotingiz afsuslarga to'la bo'lmaydi. Siz o'tmishingizning ustasiga aylanasiz. Siz ekilgan daraxtlarga ergashasiz va hozirgi haqiqatni boshqarasiz.

Qolaversa, sizning qiziquvchanligingiz va tasavvuringiz – qasddan yaratish va harakat qilish qobiliyatingiz bilan birgalikda – kelajagingizni to‘liq nazorat qilish uchun sizga hozirda xohlagan daraxtni ekishga ishonch beradi. Va agar siz o'zingizning kelajagingizga ega bo'lsangiz, o'tmishga ta'sir qilishingiz mumkin, chunki sizning yangi tajribangiz uni o'zgartirishi mumkin.

Nimani afzal ko'rasan?