Yurakdagi miya stressga qarshi muhim quroldir

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Yurak matematiklari instituti yurak va miya uzluksiz ikki tomonlama dialogni saqlab turishini aniqladi. Har bir organ boshqasining ishiga ta'sir qiladigan joyda. Garchi kam ma'lum bo'lsa-da, yurak miyaga miya yurakka yuborganidan ko'ra ko'proq ma'lumot yuboradi. Yurakning miyaga yuboradigan signallari esa idrok etish, yuqori tan olish funktsiyalarining hissiy jarayonlariga ta'sir qilishi mumkin. Yurak ham tanada kuchli ritmik elektromagnit maydon hosil qiladi va buni atrofimizdagi odamlarning miya to'lqinlarida o'lchash mumkin.

Yurakning aqli

Miya nafaqat his-tuyg'ularga, fikrlarga, xotiralarga ega, balki qalbimizning har bir hujayrasida mavjud. Hozirgi zamonning hayratlanarli kashfiyoti shuni ko'rsatadiki, tanamizning markazida - yurakda - bizning ongimiz boshqaruv punkti mavjud. Agar shunday bo'lsa, uni qanday yaxshilash mumkin?

Bitta klinik holat. Melanie Storbek (38 yosh) yurak xuruji shubhasi bilan kasalxonaga yotqizilgan, bu ayolning alomatlari - ko'krak qafasidagi og'riqlar, nafas qisilishi, o'pkada suv. Uning stress gormoni (katexolamin) darajasi sog'lom odamnikidan 34 baravar yuqori. Bemorni tekshirgandan so'ng, g'ayrioddiy holat aniqlanadi - Melanida yurak tomirlarining torayishi ham, yurak to'qimalarining yorilishi ham yo'q, bu, qoida tariqasida, yurak xurujining natijasidir. Shifokorlarning yakuniy tashxisi - yurak-poken sindromi [uz. - singan yurak sindromi]. Ma’lum bo‘lishicha, uning eri bir kun oldin Melani tark etib, uni bolalar bilan yolg‘iz qoldirgan.

Yurakdagi miya stressga qarshi muhim quroldir

Hozirgacha olimlar his-tuyg'ular va fikrlar faqat miya bilan bog'liq deb taxmin qilishgan. Stress tadqiqotchisi, Kaliforniyalik amerikalik olim Dok Childrning fikricha, bu pozitsiya so'nggi ilmiy natijalarga to'g'ri kelmaydi. Doc Childre yangi kontseptsiyani ilgari suradi: "Yurakning o'z asab tizimi bor. Yurak mustaqil ravishda his qilish, o'rganish, eslash, qaror qabul qilish - va bularning barchasi miyadan mustaqil ravishda". Doktor Childre bu hodisani "Intelligent Heart" deb ataydi. Aynan shu narsa odamning stressli vaziyatlarga qarshi eng kuchli qurolidir, chunki miya faoliyatini o'rganuvchi boshqa olim Devid Servan-Shrayberning fikriga ko'ra, "to'g'ri yurak urish tezligi bilan miya ongni qo'rquvdan saqlagan holda stress hujumlariga dosh bera oladi. va tananing barcha a'zolariga stressni engish uchun kuchli impulslar kerak.

Yana bir klinik holat. Debi Vega ismli qirq yetti yoshli ayol 18 yoshli o‘smirdan yurak transplantatsiyasini oldi. Operatsiyadan bir necha hafta o'tgach, Debi pivo ichishni, rep musiqasini tinglashni va fastfud yeyishni boshladi. Buning nimasi g'alati? - Ha, yurak transplantatsiyasidan oldin, Debi spirtli ichimliklarga chiday olmadi, klassik musiqani yaxshi ko'rardi va ishonchli vegetarian edi.

Lekin bu qanday mumkin? "Yurak - bu sirning kalitidir", deydi Arizona universiteti professori Gari Shvarts. Va kuchli energiya tanamiz bo'ylab aylanadi. Shunday qilib, har qanday ma'lumot kutubxonadagi kabi yurakda saqlanishi mumkin. Va faqat bitta chaqmoq impulsi. Bu ma'lumot tanamizning istalgan hujayrasiga yetib borishi uchun etarli."Kardiologlarning ta'kidlashicha, yurak transplantatsiyasi bilan xotira yurak hujayralarida qayd etilgan ma'lumotlarni uzatish orqali sobiq egasidan yangisiga o'tkaziladi. Ushbu ish nazariyasi amerikalik kardiolog professor Pol Pearsall tomonidan o'tkazilgan klinik tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Ushbu tadqiqot natijalari aniq: jarrohlikdan so'ng donor yurak transplantatsiyasini olgan bemorlarning 10 foizdan ortig'i o'lgan donorlarga xos bo'lgan g'ayrioddiy moyilliklarni aniqladilar.

Juda qiziq! Ammo bu oddiy odamlarga nima beradi? - Juda ko'p, deydi olimlar, chunki siz yurak uchun intellekt koeffitsientini (IQ - Intelligence Quotient) kiritishingiz va uning yordamida yurakning ma'naviy va jismoniy qaytishini oshirish yo'llarini o'rganishingiz mumkin.

Yurak uchun yangi davolash usullari

Yurak bilan nafas olish - bu yangi terapevtik usulning g'ayrioddiy nomi bo'lib, britaniyalik tadqiqotga ko'ra, Britaniya firmasining 6000 ga yaqin xodimlari hayotiyligini 50 foizga oshirgan. Ushbu usulning texnikasi maxsus harakatlar va shartlarni talab qilmaydi. Siz shunchaki o'n daqiqa davomida ko'zingizni yumishingiz va yurakka e'tibor berishingiz kerak, keyin yurak yurakka quyilgan, keyin undan to'kilgan energiya bilan nafas olayotganini tasavvur qiling. Ushbu qisqa aqliy mashg'ulot kuniga ikki marta amalga oshirilishi kerak. Yakuniy natija nafas olish - yurak urish tezligi - yurak bosimini uyg'unlashtirish bo'ladi. Yurakning asab tizimi go'yo o'zining yaxshi ritmini barcha organlarga etkazadi.

Omega effekti. Bu Myunxen poliklinikasi shifokorlari tomonidan keng qo'llanila boshlangan usulning nomi. Baliq yog'i tarkibidagi Omega-3 yog 'kislotalari yurak mushaklari neyronlarining membranalariga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu esa oxir-oqibat yurak tezligini to'g'ri tartibga solishga ta'sir qiladi. Va yurakning ritmik faoliyati, o'z navbatida, stressli vaziyatlarni engishga yordam beradi.

To'g'ri ovqatlanish orqali yurakni himoya qilish. Oziqlanish orqali organizmga juda kam kaliy kirsa, bu yurak mushaklarining zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Kuniga ikkita banan iste'mol qilish tananing kunlik kaliyga bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun zarurdir. Banan yurak mushaklarini mustahkamlovchi kaliy bombasi bo'lib, bu organizmning stressli vaziyatlarga chidamliligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu vaqtda puls kritik darajaga ko'tariladi.

Melanining ishi oilaviy fojialar yurak xurujidan kuchliroq ekanligini anglatadimi? Kardiologlarning o'zlari ko'pincha his-tuyg'ular va tanamizning hayotiy motori o'rtasidagi kuchli bog'liqlikni kam baholaydilar. Britaniyada o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, stressli vaziyatlar hatto chekish yoki xolesteringa boy ovqatlarni iste'mol qilishdan ham ko'proq sog'liq uchun xavf tug'diradi. Chaqiruv qog'ozi yoki ko'p tinglovchilar oldida nutq so'zlash yoki oilaviy muammolar kabi oddiy ko'rinadigan vaziyatlar jiddiy yurak muammolariga olib kelishi mumkin. Barcha hissiy stresslarning sababi qondagi stress gormoni darajasining kuchli o'sishi bo'lib, u yurak xuruji darajasidan bir necha baravar yuqori. Baltimor universiteti olimlarining ta'kidlashicha, stress gormonlari yurak mushaklariga kuchli dori kabi ta'sir qiladi - dozani oshirib yuborilganda yurak tutilishi mumkin.

Die Communikation zwischen Herz und Gehirn (yurak va miya o'rtasidagi o'zaro ta'sir). Yurak nafaqat nasos, balki juda murakkab aqlli organdir. Yaqinda amerikalik olimlar kashfiyot qilishdi: bizning hayot motorimiz miya bilan yashirin aloqaga ega.

Macht der Erinnerung (Xotira kuchi). Amigdala * miya amigdalasi * hissiy tajribalarni eslab qoladi va yurak bilan bevosita bog'liqdir. Maxsus nerv hujayralari yurak tezligiga ta'sir qiluvchi yurakka signal yuboradi. Natijada, har qanday umidsizlikning eng kichik xotirasi yurak urish tezligini muvozanatdan chiqaradi.

Taktgeber fürs Gehirn (Miya taktini nazorat qilish). Agar yurak urishi tezligi, nafas olish tezligi va qon bosimi ritmi (yurak kogerentligi) bir-biriga mos kelsa, miyaning old yarim sharlari tez va aniq ishlaydi - o'tkir va surunkali stressni tezda davolash mumkin.

Kommandozentrale (qo'mondonlik markazi). Yurakning o'z "miyasi" bor, uni olimlar miyadan mustaqil ravishda ishlaydigan ichki asab tizimi deb atashadi. Orqa miya nervlarining magistrallari orqali yurakning maxsus nerv hujayralari (afferent simpatik neyronlar) miyaga his-tuyg'ular, fikrlar, xotiralar kabi ma'lumotlarni uzatadi.

Gefühlsbarometr (sezgilarning barometri). Tuyg'ular yurak ishiga bevosita ta'sir qiladi. Do'stlar bilan yurak urishi sekinlashadi va qon bosimi pasayadi. Boshqa tomondan, stress yurak tezligini va nafas olish tezligini tezlashtiradi.

* Bazal gangliyalardan biri: miyaning har bir yarim sharida bodomsimon kulrang moddaning yumaloq to'planishi.

Maqola "Oqil yurak. Sevgi yuragi". Ushbu ajoyib maqoladan qisqacha iqtibos: "Yurak bo'yicha eng ilg'or tadqiqotlardan ba'zilari Kaliforniyaning Boulder Grik shahridagi HeartMath institutida (IHM) olib borilmoqda. Yurak matematikasini tushuntirishda (Harper, SanFransisko 1999) Institut asoschisi Doc Childre va hammuallif Xovard Martin yurakning chuqurligiga va uning ong, tana va ruh bilan bog'lanishiga dadil nazar tashlab, har bir yurak urishi hissiyotlarimizga, jismoniy sog'lig'imizga va sifatimizga ta'sir qiluvchi murakkab xabarlarni qanday olib borishi haqida hayratlanarli tushuncha beradi. So'nggi yillarda nevrolog doktor J. A. Armor hayratlanarli kashfiyot qildi: yurak o'zining ichki miyasi va asab tizimiga ega. 1970-yillarda Fels tadqiqot instituti fiziologlari kashfiyotini tushuntirishga yordam berdi: "miya d "yurak miyasidan" kelayotgan xabarlarga itoatkorlik bilan bo'ysunadi. Doc Childre va uning yurak matematikasi institutidagi hamkasblari ushbu yo'nalishda qo'shimcha kashfiyotlar qilishmoqda. Ushbu institut tadqiqotchilari yurakning "mustaqil fikrlash" qobiliyatini aniqladilar. Ularning maqsadi yurakning mantiqqa qanday ta'sir qilishini va xatti-harakatlarga qanday ta'sir qilishini aniqlash edi …"