Bir vaqtning o'zida tiklanish va pompalanish uchun qanday ovqatlanish kerak

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Salom! Men ushbu maqolani topshirish uchun yozyapman ildiz fikr.

Yolg'on har doim ildizga qo'yiladi, odam xuddi dogmadagidek tarbiyalanadi va ming marta takrorlaydi: "Bu dogmaga tegib bo'lmaydi, bu erda hamma narsa isbotlangan: kimyo, biologiya, fizika, fiziologiya".

Shuningdek, ovqatlanish madaniyati bilan yolg'onning ildizi: bu oziq-ovqat tanani oqsillar, uglevodlar, vitaminlar va boshqalar bilan to'ldirishdir. Oshqozon doimiy ravishda ishlashi va tana o'sishi uchun imkon qadar tez-tez ovqatlanishingiz kerakligiga ishonchingiz komil, butun davriy jadval. Axir, iste'mol madaniyati uchun aynan shu narsa! Ammo natijaga qarang: zaiflik, bo'shliq, dangasalik, yomon uyqu, kayfiyat yo'q, befarqlik, hech narsa uchun energiya yo'q. Biror kishi chiqish yo'lini izlay boshlaydi, boshqa nazariyotchilarni tinglaydi: vegetarianizm, xom oziq-ovqat dietasi, prano dietasi va boshqalar. Bu narsalar saqlamaydi, chunki ularning har birida haqiqat donasi bor, odam bir yarim haqiqatga shoshiladi, lekin avvalgisini unutadi (yoki hozirgi ta'limotda bu hatto taqiqlanadi). Va ikkala yarim haqiqatsiz, umumiy holistik haqiqat yo'q va shuning uchun chalkashlik paydo bo'ladi, odam taslim bo'ladi, umumiy asalga olib keladi. iboralar: "Ha, bularning barchasi genetika, do'stim, buni sotib olish orqali buni osonlashtirasiz, ha buni …". Nima qilish kerakligini tushunish uchun siz atrofda nima sodir bo'layotganiga qarashingiz kerak.

Xulosa shuki, ovqatlanishda mehmon bor, lekin bu sog'likni yaxshilash emas, uning maqsadi biz sog'lig'imizni yo'qotishimizdir: asta-sekin, lekin shubhasiz, biz keyingi dunyoga boramiz, oziqlanish tizimi turli xil yaralar bilan azoblanadi. maqsadimizni bajarmasligimiz uchun yaratadi.

Qarang, hech narsani isbotlashning hojati yo'q, hamma narsa allaqachon juda real, siz ko'p narsani bilasiz, nimanidir taxmin qildingiz, lekin menimcha, siz nimanidir o'tkazib yubordingiz, keling, asosiy fikrlarni ko'rib chiqaylik. Shunday qilib, barcha kasalliklar biz uchun sun'iy ravishda yaratilgan va keyin ular inson azobidan foyda ko'radi, chunki:

-Birinchidan, bolada bo'yin umurtqasi (atlas) chiqib ketadi, kislorod ochligi paydo bo'ladi. Keyin ular emlanadi va "bolalar ovqati" bilan zaharlanadi. Shahar havosi ifloslangan, chunki texnologiyaning barchasi neft mahsulotlariga asoslangan, garchi muqobil ekologik toza texnologiyalar mavjud bo'lsa-da: elektromagnit, torsion, vodorod dvigatellari va boshqalar. Bu nuqtalar KBB kasalliklari nima uchun juda rivojlanganligini aniq ko'rsatib turibdi. Aytgancha, o'rmonlar bir sababga ko'ra gektarlab yondiriladi.

- Suyaklarga shakar. U hayvonlarning qonidan olinadi va kimyoviy jarayonda suyaklardan filtrlar orqali haydaladi. u erda eng ko'p kaltsiy gidroksiapatitni qayta ishlash. Har bir narsa shirin, afsuski, juda zararli, agar siz chiqmoqchi bo'lsangiz, istisno qilishingiz kerak.

-Tozalangan neft neft mahsulotlari orqali haydaladi.

-Suvga xlor (suvsizlanish)dan tashqari ftor bilan ham ishlov beriladi. Ftorli kremniy kislotasi tabiiy kelib chiqishi emas, balki o'g'itlar ishlab chiqarish uchun sanoat ishlab chiqarishining kimyoviy chiqindilari mahsulotidir. Musluk suvini idishga soling va bir hafta o'tgach, yashil ftorid tushadi va bu suvni "gullashtirmaydi". Shunday qilib, quduq topish kerak, quduq yoki bahor. Va undan barcha idishlarni xuddi shunday pishiring. Bizga juda kuchli bug'langan ftoridli tish pastasi tishlarda blyashka va karies hosil qiladi. O'sha paytda faqat soda bilan cho'tkasi bilan yuvsangiz, tishlaringiz oq va mustahkam bo'ladi. sodaning gidroksidi muhiti tanada va qonda mavjud (ph = 8), dengizda bir xil (ph = 8).

-Barcha kolbasalarda, sosiskalarda, chuchvaralarda, maggi ziravorlarida va hokazo. mononatriy glutamat (e-621) kabi saqlovchi qo'shimcha mavjud va uning tabiiy, tabiiy natriy glutamat bilan hech qanday umumiyligi yo'q. Bu kuchli zahar bo'lib, birinchi navbatda jiddiy allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Xulosa shuki, 10 marta muzlatilgan, xushbo'y, hojatxona, pose-pose-o'tgan mavsum go'shti e-621 bilan qayta ishlanadi va u yumshoq, xushbo'y va hokazo. Ammo ovqatdan keyin til retseptorlari bezovtalanadi, uni yuvish, suv bilan yuvish hissi paydo bo'ladi. Shuning uchun, bu narsa odatda sizning dietangizda yo'qolishi kerak.

-Go'sht: qo'shimchalar bilan teshiladi va ozuqa shundayki, agar siz tovuqni olsangiz, bir necha hafta ichida tovuqdan kattalar tovuqiga shishiradi, bu kimyoning barchasi stolga qo'yiladi. Cho'chqalar, sigirlar, g'ozlardagi anabolik steroidlar va boshqa kimyoviy moddalar bilan o'xshash hikoya. Aytgancha, shuning uchun sigir suti ham kimyo bilan to'ldirilgan. Agar siz qishloqda, chekka joylarda go'sht sotib olmasangiz, chorvachilik bilan shug'ullanadigan odamlarni toping. Sariyog‘tayyorlab, tovuq boqadigan xususiy savdogarlar ham bor. Odatda ularda hamma narsa toza va ta'mida hamma narsa hayratlanarli darajada farq qiladi.

- Sabzavotlar va mevalar, siz taxmin qilganingizdek, kimyo bilan to'ldirilgan: pestitsidlar va nitratlar, garchi go'shtdagi kabi miqdorda bo'lmasa ham. Ularni ulgurji bozorlarga olib borish yaxshiroqdir. Umuman olganda, barcha oziq-ovqat mahsulotlarini xususiy savdogarlardan olishga harakat qiling, gipermarketlardan va transmilliy mahsulotlardan qoching: yaxshi, magnit, besh va hokazo. GMO mahsulotlarining mohiyati: meva va sabzavotlarning tabiiy va sog'lom ekinlarini almashtirish. Ular kimyo bilan tandem o'sishi uchun o'zgartiriladi va ikki avloddan keyin yangi urug'larni sotib olish kerak, chunki keyingi avlod nobud bo'ladi. Va agar ilgari juda ko'p turli xil navlar, olma, nok bo'lsa, endi bu siyosat ko'p narsalarni yo'q qildi. Agar sizning o'zingizning eringiz bo'lsa, unda birinchi navbatda ko'katlarni o'stirishga harakat qiling, bularning barchasi tanani mukammal darajada tozalaydi. Erni tabiiy etishtirish haqida, kim qiziqsa, haydash va kimyoviy moddalarsiz, mulchalash va yashil go'ngni o'qing. Xulosa shuki, biz yana hamma narsa buzilib ketadigan erni haydash haqidagi yolg'on g'oyaga yuklanganmiz.

Kichik bir chekinish: men unutilgan amaranth o'simlik haqida qo'shaman. Ilgari, Petringacha bo'lgan davrda non amaranth uni bilan xamirturush qilingan. Amaranth - bu organizm energiya ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan muhim moddalarning sof mohiyati. O'simlik oddiy va har qanday tuproqda begona o'tlar kabi o'sadi. Oziqlanish jihatidan dukkaklilar va hatto toza go'shtdan ham ustundir. Amaranthdan oldin bug'doy va boshqa donlar yo'q edi. Bug'doydan eng zararli un, chunki tana yormalardan misni olib tashlash uchun energiya sarflaydi. Misning eng kam miqdori javdar va jo'xori tarkibida mavjud, shuning uchun ular xamirturushsiz javdar nonini iste'mol qilishgan. Hozir esa qayerga qaramang, bug‘doy uni, javdar kam, amaranth esa kamroq.

Biz shunday yashaymiz, ular aytganidek, har qanday lazzat uchun zahar.

Endi asosiy narsa haqida. Qanchalik ko'p protein yoki uglevod iste'mol qilsangiz, shunchalik tez o'sasiz, degan gap juda ahmoqdir! Va ikkinchisi unga o'xshaydi: oziq-ovqat tanani ozuqa moddalari bilan to'ldirish uchun ishlatiladi. Bularning barchasini yomg'irli kun uchun saqlash uchun qancha qo'shimcha joy kerak? Bu nazariya iste'mol madaniyati uchun kerak, shunda odamlar o'lchovsiz, hamma narsani iste'mol qiladilar.

Qon tomirlari, ha, ular minerallar va muhim moddalarni tashish uchun ishlatiladi, lekin o'zlarining moddalari, o'zlarining sintezi, boshqa birovning emas, balki o'z tanamizda qayta ishlangan va to'plangan. Hayvon yoki o'simlik oqsili inson oqsiliga mos kelmaydi. Tana kerakli miqdorda to'plashi mumkin bo'lgan har qanday narsa va bu dori yashirmaydi. Agar biror narsa qabul qilinsa, hamma narsa tana tomonidan qayta ishlanadi. Agar zarur energiya mavjud bo'lsa, bu jarayon tez davom etadi va buyon barcha energiya toksinlarni doimiy ravishda yo'q qilishga sarflanadi (va bu tiklanish uchun zarur bo'lgan birinchi bosqich), keyin to'yimli narsalarga ega bo'lgan barcha oqsillar to'g'ridan-to'g'ri hojatxonaga boradi va biz yana singan chuqurlikda bo'lamiz.

Etarli energiya bo'lmasa, odamga nima bo'ladi - u kasal va u kasal bo'lganda nima yeydi? Hech narsa, faqat ichimlik suvi. Bu daqiqani ushlang.

Tibbiyotda gidroliz, suv va mineral moddalar hisobiga organizmda energiya ishlab chiqarish kabi narsa bor. Bu minerallar: kaliy va natriy (tuz, soda). Hujayra nasos vazifasini bajaradi, suvni aylantiradi, kaliy va natriy esa pichoq vazifasini bajaradi va hujayra ichida aylanish natijasida energiya hosil bo'ladi. Shunday qilib 2-3 litr suv ichishingizga ishonch hosil qiling bir kun minimal hisoblanadi.

Yaxshiyamki, ishlab chiqarish jarayonida vujudga keladigan qo'shimcha himoya mexanizmi mavjud gormonlar (energetika holatining oshishi) va bu holatda barcha toksinlar, zaharlar va og'ir metallar tezda tanadan yoqib yuboriladi. Bundan tashqari, agar odam bu holatda ovqat iste'mol qilsa, tana darhol ovqatdan barcha zaharlarni yoqib yuboradi. Bu holat ko'pincha odam ikki marta ovqatlansa va uchta teriga jismonan shudgorlanganida paydo bo'ladi. Tez-tez ishlaydigan / og'ir ish bilan shug'ullanadiganlar meni tushunishadi: gormonal holat - bu tanadagi issiqlik, siz sovuqda bitta kozokda ko'chaga chiqqaningizda va siz olovda bug' sizni tark etadi: yoqimli charchoq, qisman uyqusizlik. tana, xotirjamlik, kuch hissi, massivlik. Ammo siz bu holatni osonroq yo'l bilan keltirib chiqarishingiz mumkin: kuniga bir marta ovqatlaning, ishda juda engil yuk. Muhim nuqta: bu holatni uzoqroq muddatga mustahkamlash va uzaytirish uchun mashqlar yoki yugurishlar qilish shart va ma'lum bo'lishicha, bu holat kundan-kunga kuchayib boradi, toksinlar kuyishga vaqt topadi va tananing tiklanishiga xalaqit bermaydi. har qanday kasalliklar.

Kechqurun ovqatlangan ma'qul, chunki ovqatdan keyin hammamizni uyqusirab qo'yishi bizning genetikamizda. Kechasi ovqat so'rilmaydi degan bema'nilikni unuting, gormonal holatda hamma narsa tezda portlash bilan maydalanadi. Esingizda bo'lsin: kun davomida dumbbelllar, dazmollar bilan oqizish kerak bo'ladi yoki yugurishga boring, ya'ni. Agar siz xandaq qazsangiz yoki sumkalarni olib ketsangiz ham, sizga konsentrlangan yuk kerak. Juda tez-tez ovqatlanadiganlar uchun, bir martalik ovqatga silliq o'tishni amalga oshiring, buzilmasligi uchun, birinchi navbatda kuniga aniq uch marta, keyin esa ikki marta tushing. Avvalo, tushlikni istisno qilishga harakat qiling, chunki Siz juda ko'p energiya yo'qotasiz va siz yomon uxlashni xohlaysiz, bunday kun dahshatli.

Tezroq natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, iching yaxshi suv, ustiga pishiring, va tarkibida eng kam kimyo bo'lgan narsalarni iste'mol qiling - sabzavot va don, ko'katlar, qayerda kamroq zararli ekanligini o'zingiz ko'ring, agar siz qishloqdagi do'stlaringiz bilan oziq-ovqat zaxira qilsangiz, bu juda zo'r. Afsuski, go'sht yetishtirish 2000-yillarda, Rospotrebnadzorning qonunlari va talablari bilan baliq bilan bir xil qo'shiq bilan bo'g'ib qo'yilgan. Qishloqlar vayronaga aylangan boshqa ko'plab ishlar amalga oshirildi, Rosnadzorning ushbu idorasi sifatni nazorat qilish uchun emas, balki monopoliyaga tushish uchun yaratilgan. Ularning qonunlariga ko'ra, biz hammamiz kimyo yeyishimiz, shifokorlarga borishimiz, asosiy narsa haqida kamroq o'ylashimiz kerak.

Va gormonal holat hech qanday sport ovqatlanishisiz mushak massasini o'stirish qobiliyatini keskin oshiradi, asosiysi o'zingizni charchoqqa olib kelmaslikdir, aks holda tana o'zini yoqib yuboradi. Hatto bodibildingchilar ham bu jarayonni quritish (uglevodlarni kamaytirish) yoki deb atashadi karbongidratsiz dieta … G'oya shundan iboratki, istisnolar mavjud eng zararli ovqatlar: shakar, bug'doy, javdar, irmik, kolbasa, konserva, pastalar, do'kon sharbatlari, soda, kungaboqar yog'i. Va kamroq zararli ovqatlar kuniga taxminan 500 gramm iste'mol qiladi. Uglevodsiz dietaning nima ekanligini o'zingiz ko'ring.

Natijada, tananing bunday parhez bilan toksinlarni olib tashlash va gormonal fonni oshirish uchun vaqti borligi ma'lum bo'ldi. Va shunga qaramay, u erda kuniga 3 marta ovqatlanish tavsiya etiladi va bu gormonlar o'sishining cho'qqisini pasaytiradi, shuning uchun agar siz kuniga bir marta ovqatlansangiz, bu ancha samarali bo'ladi - tana tezroq tozalanadi, natijalar yaxshilanadi. tezroq bo'ling. Kuniga bir marta to'liq ovqatlaning, grammni hisoblashingiz shart emas. Va doimo suv iching, do'kon suvidan saqlaning.

Mushaklar sport ovqatlanishi va boshqa kimyoviy moddalardan o'sadi degan afsonani unuting - bularning barchasi bema'nilik. Ular boshqa joylarda bo'lgani kabi bu borada ham odatiy emas, agar ular bu erda oddiy ovqat bilan zaharlangan bo'lsa, kimyoga kim tabiiy oqsil qo'shadi? Ular sizni sog'lom qilishdan maqsad yo'q, bu oddiy haqiqatni unutmang. Bilingki, mushak massasining tez to'plami yaxshi gormonal fon bilan bo'ladi. Gormonal fon - bu ortib borayotgan energiya holati, inson to'plangan, moslashgan, ongli ravishda hamma narsani o'ylaydi, kuchini his qiladi va har qanday vaqtda bosh berishga tayyor.

Keyingi nuqta: bu yondashuv bilan kundalik tartibsiz tasavvur qilib bo'lmaydi, aks holda siz tezda buzilib ketasiz, moslashishga vaqtingiz yo'q, ertalab kamida olti yarim, ideal holda soat 4-00 turishingiz kerak. 7-00 dan keyin tanangiz to'liq uyg'onish va ish rejimiga qaytish uchun vaqt topa olmaydi va kun bo'yi letargiya va charchoq bo'ladi. Bu narsalar haqida hatto asal ham bor. tanadagi uyg'onish davrida hamma narsa o'zgarishini tavsiflovchi maqolalar: nafas olish ritmidan zichlikka, qon tarkibiga qadar. Hatto o'yin-kulgi uchun ham, yarim tunda turing va oynaga qarang - yuz shishgan, harakatlar vatli. Kechki soat 22-00 da yotishga boring, ideal: 20-00. Bir martalik ovqatlanish bilan bu tuyulgandan ko'ra osonroq bo'ladi. Siz faqat 3 haftadan keyin moslasha olasiz, shuning uchun ushlab turing va enging.

Hammasi shu, men asosiy g'oyani yozdim, hamma narsa mantiqan ko'proq mos keladi.

Albatta, bu birinchi navbatda qiyin, lekin siz erkinlikni, yaralardan xalos bo'lishni, o'zingizga va kelajakda va yaqinlaringizga yordam berishni xohlaysizmi? Tekshirib ko'ring, bunga arziydi, o'zingizga achinmang. Natijalar 3 oy ichida va hatto undan oldin paydo bo'ladi.

ZY Hayotdan maqsadingizni topish uchun iste'mol madaniyatidan voz kechishingiz kerak, uning asosi nafs, agar siz egodan qisman voz kechsangiz, hayotning mazmunini ko'rasiz, agar siz butunlay buyuk maqsadni topsangiz.