O'zgargan ong holatiga kirish uchun neyro dubulg'asi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Uzoq muddatli meditatsion mashg'ulotlarsiz o'zgargan ong holatiga kirishga imkon beradi. Aqlning ish faoliyatini 100% ga (odatdagi 3-7% o'rniga) tezlashtirishga, ishda maksimal konsentratsiyani ta'minlashga imkon beradi va chalg'itmaydi. Yon ta'siri - umr ko'rish davomiyligini oshiradi.

Bu sizga nima uchun kerak … Miyaning impulslarini urish va ulardan ongning o'zgargan holatiga kirish uchun foydalanish

Zamonaviy fan to'rtta asosiy miya ritmini ajratib turadi:

- beta ritmi (14-30 gerts), ko'p va faol o'ylash kerak bo'lgan va e'tibor tashqi tomonga qaratilishi kerak bo'lgan uyg'ongan holatda qayd etilgan miya ritmlari (bu kundalik ong darajasiga to'g'ri keladi, bunda odamni hissiy idrok etish. tashqi dunyo hukmronlik qiladi);

- alfa ritmi (9-14 gerts), dam olish, dam olish yoki ko'zni yumib sayoz meditatsiya paytida uyg'onish holatida paydo bo'ladigan miya ritmlari (uning eng yuqori bosqichida u ma'rifat va erkinlik darajasiga mos keladigan o'ta ong darajasiga to'g'ri keladi);

- teta ritmi (4-7 gerts), sayoz uyqu yoki chuqur meditatsiya paytida tug'ilgan miya ritmlari (bu ong ostiga kirish darajasiga to'g'ri keladi, bunda bostirilgan his-tuyg'ular va aqliy bloklardan ozod qilinadi);

- delta ritmi (0, 3-4 gerts), tushlarsiz chuqur uyqu bosqichiga xos bo'lgan miya ritmlari (bu ongsiz darajasiga to'g'ri keladi, bu insonning tabiat bilan birlashishini nazarda tutadi).

Eng oddiy kuzatish shuni ko'rsatadi? bu ritmlar yagona emasligini. Ularga qo'shimcha ravishda 0, 1..0, 025 Gts chastotali ritm mavjud bo'lib, u miyaning ko'p vazifalarini belgilaydigan soat chastotasi hisoblanadi. Miya har daqiqada bitta muammoni hal qiladi, qolgan hamma narsani unutadi. Bu urish ritmi har 10-40 soniyada diqqat markazini uradi va 1-2 soniya davomida miya o'zini silkitadi va qolgan vazifalarni "eslab qoladi" va hozirgisini unutadi. Bundan tashqari, bu fiziologik, muqarrar ravishda sodir bo'ladi va bu soat pulsi boshlangan paytda hech qanday iroda harakati e'tiborni jalb qila olmaydi. Bundan tashqari, agar miya tomonidan hal qilinadigan muammoning ustuvorligi yuqori bo'lsa, u holda soat zarbasidan keyin miya o'z yechimi ustida ishlashda davom etadi, u bir soniya uchun "fikrni yo'qotadi". Agar vazifaning ustuvorligi past bo'lsa, u holda miya ixtiyoriy ravishda boshqa o'zboshimchalik bilan "vazifalar" haqida "o'ylash" ga o'tadi yoki, masalan, boshqa muhim narsani qilish kerakligini "eslab qoladi". Mexanizm evolyutsiya jarayonida ishlab chiqilgan va u kundalik hayotda yaxshi ishlaydi, lekin yuqori konsentratsiyani talab qiladigan ishlar uchun juda zararli, masalan, havo harakatini nazorat qiluvchilar, jarrohlar va boshqalar. Gap shundaki, aviadispetcher o‘z ishiga qanday e’tibor qaratmasin, har 10-40 soniyada uning miyasi ish topshirig‘ini hal qilishdan 1-2 soniya davomida uzilib qoladi va bu jarayonni yengib bo‘lmaydi. Bundan tashqari, agar dispetcher maksimal darajada yig'ilmasa va o'zining joriy ishini hamma narsadan ustun qo'ymasa, 10-40 soniya ishdan keyin miya, masalan, ta'til rejalari haqida o'ylashga shoshiladi va samolyotlar haqida unutib, ular haqida eslaydi. faqat bir necha soat pulslaridan keyin. ta'tilga sakrab o'tadi - keyin maktabning bolalari, keyin kechki samolyotlar uchun nima sotib olish kerak, maksimal konsentratsiyasi 30 soniya - soat aylanishi - aytaylik, u tashqarida qoldi. ishdagi xatolar uchun javobgarlik bor - 30 soniya - yana qarshilik ko'rsatdi, lekin allaqachon boshimdagi tartibsizlik - 30 soniya - hammasi yana dam olish va hokazo. Ushbu tsiklni o'rganish, uni apparat vositalari bilan aniqlash va keyinchalik bir xil havo harakatini boshqarishchilarning fikrlarini kuzatish uchun simulyatorlar va qurilmalarni ishlab chiqarish ularning ish sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi va neyrokognitiv fanlarda katta yutuq yaratadi. Shuningdek, bu ritmlar o'zgargan ong holatiga qulay tarzda kirish uchun ishlatilishi mumkin. Tafakkur meditatsiyasining odatiy amaliyotlari sog'liq uchun zararli bo'lgan turli organlarda majburiy majburiy stressni keltirib chiqaradi. Miyaning soat pulslari haqida bilish bizga o'zgargan ong holatiga kirishning oson yo'lini beradi. Shunday qilib - tafakkur meditatsiyasi orqali o'zgarishlarga erishish uchun asosiy vazifa ongni bitta maqsadda ushlab turishdir (hech narsa haqida o'ylamaslik oy haqida o'ylash bilan bir xil maqsaddir, masalan, asosiy narsa maqsad emas, balki haqiqatdir. ong bir joyda 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida ushlab turiladi) shundan so'ng barqaror ong holatini o'zgartirdi, keyinchalik uni minimal harakat bilan bir necha soat davomida saqlab turish mumkin. (Men bu erda nima uchun kerakligini o'ylamayman) Ya'ni. asosiy vazifa - ongni bitta fikrga qaratishdir. Bunga asosiy to'siq - bu diqqatni chalg'itadigan miyaning soat chastotasi. Meditatsiya uchun motivatsiya past bo'lsa, keyingi soat zarbasidan keyin diqqat boshqa mavzu haqida o'ylashga o'tishi va meditatsiya ishlamasligi ehtimoli yuqori. O'zgargan ong holatiga osonroq erishish uchun takt chastotasidan qanday foydalanish kerak. Juda oddiy. Meditatsiyadan maqsadimiz soat pulslarini aniqlashdir. Bular. ongimiz yon tomonga chayqalayotgan paytni ushlashga, uni tuzatishga va joyiga qaytarishga e'tibor qaratamiz. Agar meditatsiyaning maqsadi aniq soat impulslarini aniqlash bo'lsa, unda minimal motivatsiya bilan ham, siz ushbu darsda fikringizni bizga kerak bo'lgan 10-15 daqiqa davomida osongina ushlab turishingiz mumkin, shundan so'ng avtomatik ravishda o'zgarish sodir bo'ladi va keyin u allaqachon saqlanib qolishi mumkin. arzimas harakatlar bilan. Neuro dubulg'asining asosiy printsipi e'tiborni yo'qotish taktikasini aniqlash va operatorni hozirgi vazifaga qaytishga undashdir. Bular. ong begona muammo haqida o'ylash bilan band bo'lsa, zarbalar bundan mustasno. Va har qanday chalg'itishga urinish bilan, ong darhol vazifani davom ettirishga undaydi. O'zgartirilgan ong holatiga o'tish avtomatik ravishda sodir bo'ladi va dubulg'a dubulg'aning butun faoliyati davomida uning ichida saqlanadi.

Neyro dubulg'a yig'ilgan, uning diagrammasi Internetda joylashtirilgan, har kim uni mustaqil ravishda yig'ishi mumkin. Mening dubulg'am allaqachon 4 haftadan beri ishlamoqda. Shu vaqt ichida men uni faol ravishda ishlataman, shuningdek, "bu nima?" Deb so'ragan barcha tanishlarimga kiyintiraman. Amalda, natijalar men kutganimdan biroz farq qiladi, har kuni yangi materiallar to'planib bormoqda. + dubulg'aning asosiy maqsadi ongni o'zgargan ong holatida saqlash ekanligini unutmang va bu vazifani dubulg'a aniq bajaradi. Avvaliga men har doim o'zimga kiyishim mumkin bo'lgan toza garnitura ko'rinishidagi keyingi 3-shlemni yaratish haqida o'yladim. Bu yo'lda texnik va egregorial bir qator qiyinchiliklar paydo bo'ldi. Bundan tashqari, bu yo'l dastlab noto'g'ri bo'lib chiqdi, chunki kuniga bir necha soat dubulg'a kiyish kifoya - va ongsiz ong juda tez ongni diqqat markazida saqlashga o'rgatadi va keyin inertsiya bilan bir necha soat davomida o'zgarishda qoladi va hatto yo'qolganidan keyin ham. o'zgarganda, yuqori e'tibor saqlanib qolmoqda. Mashqlar tez o'tmoqda, har bir necha kunda men o'zgarishlarni sezaman. Hech bo'lmaganda bir marta dubulg'a kiygan va uning ishini o'z ustida his qilganlar hammasi ijobiy javob berishadi, hamma shunday bo'lsa yaxshi bo'lardi, dedi. Birinchi va oxirgi marta ko'rgan tasodifiy sub'ektlar - ularning 50% darhol dubulg'a diagrammasini yuklab olishingiz mumkin bo'lgan VK guruhining manzilini yozishdi. Mindflex puflagichining birinchi dubulg'asi juda muvaffaqiyatli bo'lib chiqdi, ikkinchisi quloqlari zaif, sezgirligi zaif, noto'g'ri ijobiy va uzoq kechikish, menimcha, 1 quloq bilan aloqa qilganligi sababli - katta dubulg'adagi kabi 2x emas. Birinchisini qilish biroz qiyinroq - lekin bu bir necha marta samaraliroq, kim buni takrorlashni xohlasa, uni puflagichdan qilgani ma'qul. Bundan tashqari, dubulg'aning o'zi dizayni - aktuatorning joylashuvi va LED va mexanik o'rni ishlatish - qanday o'ylayotganingizdan qat'iy nazar, muvaffaqiyatli kombinatsiya bo'lib chiqdi - shunchaki bosish va miltillashlarni e'tiborsiz qoldirolmaysiz.(Quloqlardan ikkinchi dubulg'ada aktuator - sochingizni tortadigan elastik tasma - unga qaram bo'ladi.) Keyinchalik. Asosiy maqsad nuqtai nazaridan, o'zgargan ong holatiga erishish va ushlab turish. Dubulg'a sizga haqiqiy bo'lmagan kuchli fokusga erishishga imkon beradi, agar siz shunchaki yurmasangiz, balki diqqatni jamlashga harakat qilsangiz - texnik vositalardan foydalanmasdan erishib bo'lmaydigan effekt bo'ladi. Bundan tashqari, o'zgarish cho'qqisiga chiqqandan so'ng - dubulg'a kerak emas, birinchidan, o'zgarishlar kiritilgandan so'ng u nosozlikni boshlaydi - EEG sensori bunday signallar uchun mo'ljallanmagan, ikkinchidan, fokuslarsiz allaqachon mukammal ushlab turilgan va uchinchidan, Agar siz unda bo'lishda davom etsangiz ham, u "buggy" bo'lib qolgan tetiklar o'zgarishlarni chuqurlashtirishdan ko'ra ko'proq chalg'itadi. Bundan tashqari, dubulg'ada juda aniq ko'rinadigan tashqi fon mavjud. Ba'zi kunlarda siz ongingizni 100% konsentratsiyada bemalol ushlab turasiz va ba'zi kunlarda hech qanday harakat bilan o'zingizni 50% dan ortiq konsentratsiyaga majburlay olmaysiz. Xuddi shu kunlarda men boshqa odamlarda o'lchovlarni oldim - natija bir xil, faqat turli nisbatlarda. Internet orqali odamlarning xulq-atvorini parallel ravishda kuzatish shuni ko'rsatdiki, odamlar ommasining xatti-harakati dubulg'a ko'rsatadigan narsaga to'g'ri keladi. Hozirgacha bu atama "egregorial ob-havo" ishchi nomini oldi. Biz ushbu tadqiqotlarni 2007 yilda o'tkazmoqdamiz, ammo hozirgacha dubulg'a yo'q edi, biz faqat ko'plab odamlarning xatti-harakatlarini kuzatdik, endi biz dubulg'ani o'qishlari bilan birga batafsilroq tekshirmoqdamiz. Deyarli har kuni yangi va qiziqarli kuzatuvlar paydo bo'ladi, ularning har biri uchun qo'shimcha ishlash, statistika to'plami va hk. Ushbu tadqiqotlar qurilma sifatida dubulg'aning o'zi bilan bevosita bog'liq emasligi sababli, men guruhni to'sib qo'ymaslik uchun ularni bu erda nashr qilmayman. Dubulg'ani ketma-ket qurilma qilishim kerakmi? Men buni qilmayman. Bir nechta odamlar bu g'oyani allaqachon o'ylab topishgan va bunga loyiq emas degan xulosaga kelishgan, men o'zim ham rivojlanish bilan aralashib qoldim - va bunga loyiq emas degan xulosaga keldim. Ushbu qurilma kimga kerak - diagramma guruhning hujjatlarida, mine flex sotib oling va 2 ta simni lehimlang - agar kerak bo'lsa, uni boshqarishingiz mumkin. Barcha ishlab chiqaruvchilarning neyro-naushniklarida ingliz tilidagi bir qancha materiallarni varaqlagan Yura Laringa alohida rahmat. Xo'sh, oxirida men soxta kamtarliksiz qo'shaman. Qurilma butun insoniyatni yangi evolyutsion darajaga olib chiqish imkonini beradi. Agar biror kishi, belgilangan 5% o'rniga, o'z aqli imkoniyatlarining 30-70% haqida o'ylasa, menimcha, bu evolyutsiyaning yangi qo'liga o'tish uchun etarli. Dubulg'ani boshidan kechirgan har bir kishi buni aniq tushunadi. Shu bilan birga, insoniyatning butun massasini fikrlashning inertsiyasi mavjud bo'lib, uni faqat juda katta energiya xarajatlari bilan engish mumkin. Butun insoniyat uchun bu, albatta, yomon. Dubulg'asiga ega bo'lganlar uchun - qaysidir ma'noda yaxshi. Yaxshi xabar shundaki, siz ijtimoiy ustunlikka ega bo'lasiz. Yomon tomoni shundaki, agar butun insoniyat kamida 30% tafakkur darajasiga erishsa, bunday jamiyatdagi hayot har qanday shaxsiy ijtimoiy afzalliklarga ega bo'lgan bugungi jamiyatdagi hayotdan ancha qulayroq bo'lar edi.

dubulg'a haqida video klip