Siz chekkada ekanligingizning 24 ta belgisi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Ayolning bitta xavfli odati bor. Baquvvat ma'noda, "oxirgi ko'ylak" ni berish va hech narsasiz qolish. Bundan tashqari, bu har doim ham kimgadir yordam berish zarurati bilan bog'liq emas. Ba'zida oxirgisini yaxshi bo'lish uchun, sevgi topish umidida, ba'zan esa shunchaki ahmoqlik uchun bunga muhtoj bo'lmagan odamga beramiz. Men hammasi qanday sodir bo'lganini sezmay qoldim.

Ko'pincha bunday berish jarayoni ishtiyoq bilan to'la, u "to'lqinda" bo'ladi, unga berish oson. Va keyin u pastga tushib, cho'kib ketganga o'xshaydi. O'zingiz yoqtirgan narsani chaqiring, lekin boshqa energiya yo'q. Hech kim uchun.

Va endi u bo'sh, ozg'in, deyarli "yalang'och", himoyasiz bo'lib qolmoqda. Qaerga yugurish kerakligi va umuman biror joyga yugurish uchun etarli kuch bor-yo'qligi aniq emas. Yoki tez telefonga qo'ng'iroq qiling, deyishadi, ayol kuchini keltiring, yonilg'i quying, iltimos! Yoki rozetkani toping va batareyani kamida bir oz zaryadlang. Siz faqat bunday rozetkaning qaerdaligini bilishingiz kerak.

Odatda biz juda kech vayron bo'lganimizni, kerak bo'lganidan ancha kechroq tushunamiz. Oxirgi kuch allaqachon sarflangan bo'lsa, lekin yangilari yo'q. Va bu holatda, ba'zi bir mezonlarga ega bo'lish foydali bo'ladi, qizil chiroqlar yonib turadi, yaqinda vayronagarchilik haqida ogohlantiradi. Ayollar uchun, xuddi mashina kabi, kuchlari tugagach, chiroqni miltillashni boshlash qulay bo'lar edi. Shunda sog'likka va boshqalarga zarar yetkazmasdan o'z vaqtida to'ldirish va to'ldirish mumkin bo'lardi. Ammo biz boshqacha tartiblanganmiz.

Odatda biz o'z kuchimizni butunlay va to'liq qoldiramiz, ba'zida biz salbiy hududga tushamiz va shundan keyingina biz dam olishimiz va zaryadlashimiz kerakligini tushunamiz. Xuddi shu mashinalar, biz yo'lning o'rtasida eng nomaqbul daqiqada "turamiz" va shu bilan boshqalarga aralashamiz, tirbandlik yaratamiz va la'natlar yig'amiz - o'z vaqtida yonilg'i quyolmaymanmi? Qolaversa, rejalarimiz barbod bo‘ldi, qayergadir borishga vaqtimiz yo‘q va ko‘p vaqtimizni behuda o‘tkazamiz, yordam kutamiz va o‘zimizning mehnat qobiliyatimizni tiklaymiz.

Axir, yoqilg'ini o'z vaqtida to'ldirish ancha oson va tezroq bo'lar edi. Kalit so'z - o'z vaqtida. Yoqilg'i tugashini tushunish uchun - va yonilg'i quyish.

Natijada, biz o'zimizni tiklash uchun ko'proq energiya va asablarni sarflashimiz kerak. Bu dahshatli odat – “yoqilg‘i”ni oxirgi tomchisigacha yoqish, ertangi kunni, hatto bugunni ham o‘ylamay. Sevimlilar haqida qayg'urmaslik, chunki bizning energiyamiz ularning "ovqati" dir. Biz uyni energiyamiz bilan to'ldiramiz va uni yaqinlarimizga sarflaymiz. O'zini o'ylamaslik, o'zini butunlay unutish, o'sha azob-uqubatlar navbatining eng oxirida chetga qo'yish. Ammo bu azob-uqubatlarni qanday qabul qila olasiz va agar kuchingiz bo'lmasa, ularga qanday yordam berishingiz mumkin? Sizning kuchingiz tugashini qandaydir tarzda tan olish mumkinmi? Ha, agar siz o'zingizni eshitish va tushunishni o'rgansangiz. Ha, agar ahvolingizni kuzatsangiz. Ha, agar siz avtopilotda emas, balki "qo'lda" rejimda yashasangiz.

Hissiy tuynuk yaqinlashayotganini ko'rsatadigan juda ko'p turli xil belgilar mavjud. Men sizga eng keng tarqalganlarini aytib beraman.

Shunday qilib, siz zudlik bilan tankingizga yonilg'i quyishingiz kerak, agar:

1. Boshqa odamlar sizni bezovta qiladi. Siz yaqinmisiz yoki notanishmisiz, farqi yo‘q, balki ijtimoiy tarmoqlarda notanishlarning tasodifiy xabarlarini ko‘rarsiz, hatto ular sizni bezovta qiladi, yaqinlaringiz haqida nima deyish mumkin.
2. Siz turli xil fikrlardan kechasi yaxshi uxlamaysiz, uxlay olmaysiz (va kechasi to'liq dam ololmaslik sizni yanada halokatli qiladi). Uyqusizlik har doim charchoq belgisidir.
3. Siz yaxshi ko'rinmaysiz. Bizning hissiy holatimiz va to'liqligimiz ko'zlarda o'qiladi. Agar u o'chib qolsa, yonilg'i quyish vaqti keldi.
4. Juda oz ovqatlanish yoki umuman ovqatlanishni unutish. Bunga vaqtingiz yo'q, bundan ham muhimroq ishlaringiz bor, ishtaha yo'q. Shunday qilib, bo'sh tank va bo'sh oshqozon bilan boring.
5. Siz juda ko'p ovqatlanasiz, og'zingizga aniq nima kirganini ajratmaysiz, ovqatning ta'mini sezmaysiz. Xavfli belgi, bu ham ortiqcha vazn va ovqatlanishning buzilishiga olib keladi.
6. Siz ovqat tayyorlashda muammoga duch kelasiz - ta'mi yaxshi emas yoki umuman ishlamaydi. Ovqat pishirish istagi yo'q, kayfiyat yo'q. Bu, odatda, imkon qadar tezroq o'zingizni biror narsa bilan to'ldirishingiz kerakligini anglatadi.
7. Sizning uyingizda xona o'simliklari o'ladi. Siz hamma narsani qilyapsiz shekilli, lekin ular o'sishni va yashashni xohlamaydilar. Bu odatda o'zlariga va ularning ayollik mohiyatiga zid bo'lgan ayollar bilan sodir bo'ladi. Va bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti kelganining alomatidir.

8. Sizda eringiz bilan umuman sevish istagi yo'q. Bu hammasi emas. Va har qanday maslahatlar, teginishlar - siz juda bezovtalanasiz. Agar siz har doim jinsiy aloqaga muhtoj bo'lmagan bo'lsangiz yoki siz va eringiz o'zini tutmasa, bu alomat bo'lmasligi mumkin. Ammo, agar odatda bunday istak bo'lsa va keyin birdaniga bir marta - va uzoq vaqt davomida bunday bo'lmasa - bu qo'ng'iroq. Ammo o'zingizni majburlashingiz shart emas. Avval siz yonilg'i quyishingiz kerak.

   

9. Siz kasalsiz. Ba'zan bu bizning tanamiz bizga etib borishi va tanaffus so'rashining yagona yo'li. Sizni yotishga majbur qiling va dam oling. Shuning uchun, har qanday kasallik - bosh og'rig'i, burun oqishi, teri muammolari - har doim o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan qo'ng'iroq.
10. Hammangiz juda dangasasiz. Idish yuvish, tozalash va hatto dush olishni istamasangiz, bu jiddiy charchash belgisidir. Ayniqsa, agar siz biror narsani xohlasangiz-u, lekin hech qanday tarzda o'zingizni majburlay olmasangiz - bu sizga telefonda o'tirish emas, balki to'g'ri dam olish kerakligini anglatadi.
11. Depressiv va pessimistik fikrlar. Sizning boshingizda bu munosabatni ko'ryapsizmi? Shoshilinch ravishda, zudlik bilan, shoshilinch ravishda, bu fikrlarning barchasi amalga oshguncha o'zingizni energiya bilan to'ldirishni boshlang.
12. Siz ertalab uyg'ona olmaysiz va siz doimo uxlashni xohlaysiz. Bu yurakning ham, yonilg'i bakining ham ortiqcha ishlashi, charchash belgisidir.
13. Siz yaqinlaringizga yomonlik qilasiz. Agar siz to'satdan eringizga, bolalaringizga, ota-onangizga baqirsangiz - bu erda aniq bir narsa noto'g'ri va uzoq vaqt davomida. Va yaqinlarning bunga aloqasi yo'q. Siz shunchaki kuchsizsiz va hamma bundan aziyat chekadi.
14. Siz hech kim bilan muloqot qilishni xohlamaysiz. Ayollar muloqot qilishni yaxshi ko'radilar. Albatta, kimdir faqat yaqinlari bilan, kimdir esa hamma bilan. Ammo agar ayol umuman gapirishni istamasa va u bir necha soatdan ko'proq davom etsa, unda biror narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin.
15. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni xohlamaysiz. Sochingizni tarashga yoki iflos futbolkangizni almashtirishga dangasa bo'lsangiz, kiyinishni xohlamaysiz, yuz yildan beri qoshlaringizni shakllantirmagan va krem surmagan bo'lsangiz, bu charchoqning alomatidir. xavfli bosqich.
16. Siz hamma pulingizni boshqalarga sarflaysiz. Maosh berdilar yoki eringiz bir dasta pul berdi, do‘konga kirdingiz. Nima sotib oldingiz? Qizi uchun libos, o'g'il Lego, er uchun ko'ylak, uy uchun parda, ovqat, ijara … Va pul tugadi! Va o'zingiz? Hech narsa. Menga hech narsa yoqmadi, pul ushlamadim, vaqtim yo'q edi. Xavfli simptom!
17. Siz hech narsani xohlamaysiz. Do'konda sizga o'zingiz uchun hech narsa tegmaydi - na liboslar, na poyabzal, na soch turmagi, na kitoblar. Ular sizdan nima berishni so'rashadi, lekin siz nimani xohlashingizni bilmaysiz. Ehtiyotkorlik bilan! Xavfli holat!
18. Siz o'zingizni yoqtirmaysiz. Men bunday tana uchun hech narsa sotib olishni xohlamayman, bunday yuzni bo'yashni xohlamayman va bunday sochni o'rashni xohlamayman. Men ko'zguga qarashni xohlamayman, kamroq suratga tushaman. Qo'rqinchli belgi! Ha, ehtimol sizning tashqi ko'rinishingizga intilish uchun biror narsa bor, lekin agar u bunday his-tuyg'ularni uyg'otsa, bu sizning to'liqligingiz haqida o'ylash uchun sababdir.
19. Anksiyete kuchayishi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizni haddan tashqari tashvish va hamma narsani nazorat qilyapsizmi? Ko'kragingizda tashvish, qo'rquv, hayajon - va siz hech narsa qila olmaysizmi? Bu shuni anglatadiki, ular vayron bo'lgan va ichingizda sizga va yaqinlaringizga yordam beradigan, ularni himoya qiladigan hech qanday kuch yo'q.
20. Qulay kiyimlar. Shiftni oqlash, itning orqasidan yugurish, polni yuvish, qo'lingizni etagiga artish uchun kiyimni "yoqdi" tamoyiliga ko'ra emas, balki qulaylikka qarab tanlaysizmi? ifloslanishga qarshimisiz? Siz noto'g'ri yo'l tutganga o'xshaysiz …
21. Juda tez sur'at. Siz yashayotganingizni emas, balki yugurayotganingizni his qilyapsizmi - avval ishga, keyin bolalar bog'chasiga, keyin tramvay orqasida? Va hatto armiyadagi kabi hammomga boring - 60 soniya ichida hamma narsaga vaqt topish uchunmi? Shunday qilib, sekinlashish va dam olish vaqti keldi.
22. Sizning boshingizda juda ko'p "kerak"? Biz buni qilishimiz kerak, buni qilishimiz kerak, buni qilishimiz kerak, u erda va u erda … Ogoh bo'ling, bu sizning noto'g'ri va noto'g'ri yo'ldan ketayotganingizdan dalolat beradi.
23. Hammasi o'zi. Sizda hamma narsani o'zingiz qilish istagi paydo bo'lishi bilanoq, hech kim buni odatdagidek qilmaydi, siz faqat bitta ekanligingizdan qanchalik afsusda ekanligingiz haqida o'ylashni boshlaganingizdan so'ng, sizda kamida ikkita yoki o'nta bo'lsa yaxshi bo'lardi. yordam va ishonch so'rashni to'xtatganingizdan so'ng - siz to'plangan hamma narsani juda tez yoqib yuborasiz. Shuning uchun, bu ham xavfli signal va xabarchi. Hamma narsani o'zingiz qilishni xohladingizmi? O'zingizni intensiv ravishda to'ldirishga tayyor bo'ling. Hech kim buni siz uchun aniq qilmaydi.
24. Munozaralar va hukmlar. Birovning suyaklarini yuvayotganda qo'lga tushdingizmi? Hukumatni, qo'shnilarni va yulduzlarni muhokama qildilar, nohaq hammani qoraladilarmi? O'ylab ko'ring, siz bir zarbada butun kuchingizni yoqib yubordingiz. Ayni paytda siz o'zingizni yaxshi va quvnoq his qilishingiz mumkin, keyin esa to'liq vayronagarchilik keladi.

O'zingizni biron bir nuqtada ko'rdingizmi? Yoqilg'i quyish uchun shoshilinch. Shoshilinch ravishda o'zingizni aybdor his qilmasdan hammomda yotish imkoniyatini bering, tabiatda sayr qilish imkoniyatini toping va yaxshiroq yolg'izlik, kitob o'qish, film tomosha qilish.

Hammaning tushunishida yoqimli va foydasiz narsa qiling - chunki aslida bu eng foydali narsa. Va agar siz ko'proq ijtimoiy ma'qullangan odam uchun bu eng foydali narsaga e'tibor bermasangiz, muammo kuting.

Ko'pincha, bir necha yil davomida hech qanday yoqilg'isiz, "kerakli" rejimda, haftada etti kun ertalabdan kechgacha ishlagan qizlar ikki haftalik ta'tilda bu stressning barchasini qoplash mumkin deb o'ylashadi. Siz o'zingizni va sog'lig'ingizni bir yil davomida haddan tashqari yuk bilan buzasiz, keyin esa ikki hafta plyajda va yangi kabi. Lekin bu shunday ishlamaydi.

Men ayollarni bor kuchini so‘ruvchi joylardan ishdan bo‘shatishgan va… Bir-ikki-uch yil davomida hech narsa qilmagan holatlarni bilaman. Umuman. Biz uxladik, ovqatlandik, hatto uyda ham biror narsa qilishga dangasa edik. To'liq degradatsiya? Yo'q. Bir necha yillar davomida ular o'z kuchlarini bosib o'tishganining alomati. Va tana shunday kategorik tarzda dam olishni talab qiladi. Agar siz unga bersangiz va o'zingizni aybdor his qilmasangiz, vaqt o'tishi bilan kuch yana paydo bo'ladi. Albatta, siz o'zingizni to'ldirmasangiz, g'amxo'rlik qilmasangiz, g'amxo'rlik qilmasangiz va qadrlamasangiz. Ammo bunday holatlarga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir.

Dvigatel va barcha tizimlarning to'liq to'xtashini kutmang! Mashinangizda bo'lgani kabi, o'zingizni ehtiyot qiling va doimo o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Va tashvishli qo'ng'iroqlarni tomosha qiling, vayronagarchilik alomatlarini kuzatib boring. Esingizda bo'lsin, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, yaqinlaringizga ham g'amxo'rlik qilasiz! Bu, ayniqsa, ko'p yillar davomida o'zlarini tashlab yuborishga odatlangan va shu yo'l bilan kimnidir baxtli qilishiga umid qiladigan onalar uchun to'g'ri keladi.

Hech bo'lmaganda bitta belgi topdingizmi? Endi o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Va agar bir nechta belgi bo'lsa? Bir vaqtning o'zida hamma narsani chetga surib qo'ying. Va o'zingizga tez yordam bering.