Yechilsinmi yoki bostirilsinmi?

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

- Nima qilyapsiz? - deb so'radi Kichkina shahzoda.

- Men ichaman, - deb javob qildi mast g'amgin ohangda.

- Nega?

- Unutmoq.

- Nimani unutish kerak? - deb so'radi Kichkina shahzoda. Mastga rahmi keldi.

- Uyalganimni unutmoqchiman, - tan oldi mast va boshini osgan.

- Nega uyalyapsan? - deb so'radi Kichkina shahzoda. U bechoraga yordam berishni juda xohlardi.

- Men ichishdan uyalaman!

Antuan de Sent-Ekzyuperi. Kichkina shahzoda

Iblisga qarshi kurash haqidagi maqolani o'qiyotganda, quyidagi tabiatni noto'g'ri tushunish paydo bo'lishi mumkin: go'yo sizning kamchiligingiz bilan bog'liq muammoni hal qilish o'rniga, siz bu haqda unutishingiz va boshqa eslamasligingiz kerak. Bu iboradan keyin ayniqsa kuchli bo'lib ko'rinadi:

Yoki siz umuman kurasholmaysiz, giyohvandlik muammosi haqida o'ylamaslik va har qanday signallarga e'tibor bermaslik kifoya …

Aslida, bu muammoning ong ostiga o'tishiga olib keladi va bostirilgan algoritmlar hali ham o'z rolini siz uchun boshqa, ammo allaqachon boshqarib bo'lmaydigan tarzda o'ynaydi. Qaysi biri yomonroq ekanligi hali ham noma'lum: o'z kamchiligingiz bilan qolish, doimiy ravishda "iblisga yutqazish" yoki hamma narsani ong ostiga "quvib chiqarish", sizning boshingizda qandaydir psixologik kasallik va "sabotaj" ni olish kafolati.

Aslida men muammoni hal qilishni e'tiborsiz qoldirishni taklif qilmayman, men e'tibor bermaslikni taklif qilaman FAQATuning ichki "shaytonining" jozibasi, sizni yovuz algoritm ishlab chiqishga ko'ndirish uchun MAQSAD BILAN siz bilan boshlamoqchi bo'lgan suhbat. Muammoning o'ziga kelsak, bu erda uni e'tiborsiz qoldirish va o'zgartirish mutlaqo mumkin emas. Aksincha, birinchi navbatda sizga kerak TAN OLINGo'z-o'zidan, keyin aniqroq anglab eting, muammoga nisbatan kerakli boshqaruv konsepsiyasini toping va ushbu boshqaruvni to'liq amalga oshiring. Hech qanday murakkab narsa yo'qdek tuyuladi … lekin yo'q, mastlar hali ham ichishadi va erkaklar ayolning tanasining silliq chiziqlarini qadrlamasliklari uchun uning yonidan o'ta olmaydilar, o'sha paytda zinokorlik qilishadi.

Keyingi o'qishdan oldin, men VK guruhimizdagi anonim maqolani ko'rib chiqishni maslahat beraman (lekin shart emas), aynan u men tahlil qilmoqchi bo'lgan mavzuni eslab qolishga majbur qilgan, ammo tashlab ketgan va faqat qisqacha tanqidiy eslatma yozgan "Qarshi kurash to'g'risida" kamchiliklar." Faqat tanqid qilish noto'g'ri bo'ladi, siz ham alternativani tushuntirishga harakat qilishingiz kerak: buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak? Albatta, "to'g'ri" so'zi bilan men, avvalgidek, tushunaman: "tushunishimda to'g'ri va bu tushunish mening hayotiy amaliyotimda va men biladigan ba'zi odamlarning amaliyotida sinab ko'rilgan".

Asosiy muammo nimada?

Mening sub'ektiv fikrimcha, men yana bir bor darhol rozi bo'lmaslikni maslahat beraman, asosiy muammo shundaki TAN BERISHNI RAD ETMAsizning kamchiligingiz va uning mavjudligi bilan kelishib oling. Kamchilikni bartaraf etish uchun siz nima bilan kurashayotganingizni yaxshi bilishingiz kerak. O'zingiz baho bering: agar alkogolli odam o'zini ozgina, kamdan-kam ichishiga va "me'yorida zararli emasligiga" o'zini ishontirsa, mastligi uchun doimo hayotdan fikr-mulohazalarni qabul qilsa, muammo hech qachon hal etilmaydi. Uni ong ostiga siqib chiqarish insonning axloqini o'zgartirmaydi, balki boshqa shakllarda namoyon bo'lib, vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Masalan, odamda boshqa qaramlik paydo bo'ladi, hayot quvonchi yo'qoladi, asossiz tajovuzkorlik hujumlari boshlanadi va hokazo. Agar u keyinchalik o'zidan nafratlana boshlasa, bundan ham yomoni.

Biroq, siz bu erda to'xtab bo'lmaydi, chunki o'zingizni qanday bo'lsangiz, shundayligingiz bilan qabul qilish kifoya birinchi qadam, va bu ikkinchi qadamsiz tez tanazzulga olib keladi.

Ikkinchi qadam- muammo haqiqatidan xabardorlik. Bu haqiqatan ham muammo ekanligini tushunish kerak va uni hal qilish kerak: kamchilikni yo'q qilish kerak va UN O'RNINIDA boshqa narsa paydo bo'lishi kerak. Ha, bu juda muhim: siz, masalan, giyohvandlikdan xalos bo'lolmaysiz, siz chiqarilgan energiyani boshqa narsaga sarflash usulini taklif qilishingiz kerak. Men tez-tez odam qanday qilib vaqtincha etishmovchilikdan xalos bo'lganiga guvoh bo'lganman, lekin u darhol zerikish, muntazamlik va muntazamlik bilan ezib tashlandi, chunki u bo'shatilgan resurslar va vaqt bilan nima qilishni bilmas edi, natijada u shunday qilishga majbur bo'ldi. bularning barchasini boshqa parazitga o'tkazing … Spirtli ichimliklar ko'rinishidagi parazit bor edi, keyin esa, deylik, cheksiz xarid qilish, ahmoqona teledasturlarni tomosha qilish, kapalaklarni yig'ish, yutqazganlarning yana bir klubini tashkil qilish va boshqalar shaklida parazit paydo bo'ldi. Odam allaqachon qasos bilan.

Uchinchi qadam- yechim ishlab chiqish. Muammoni hal qilish kerakligini tushunishning o'zi kifoya emas, balki hal qilish YO'LINI va, aslida, bo'shatilgan resurslarni amalga oshirish uchun mos alternativani topish kerak. Bularning barchasi muammoga va odamning o'ziga bog'liq. Har kim o'zi uchun nima qilishni va qanday sifatda qaror qilishi kerak. Biroq, barcha mumkin bo'lgan (allaqachon mavjud yoki hali ixtiro qilinmagan) yondashuvlar uchun umumiy bo'lgan muhim qoida: faqat axloqiy munosabatlarning o'zgarishi muammoni hal qilishga olib kelishi mumkin, boshqa barcha holatlarda u ong ostiga suriladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, shishaga bo'lgan ishtiyoqni iroda bilan bostirganingizda, boshqa narsa, axloqingiz shu qadar o'zgarib ketganki, siz, PRINSİPDA, endi shisha olib, ichishga qodir emassiz, go'yo alkogol to'xtagandek. siz uchun mavjud bo'lish va undan foydalanishning xayoliy surati butunlay odobsiz yoki "parallel koinotdan" ko'rinadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, endi shishadan voz kechish uchun ixtiyoriy harakatlarga ehtiyoj qolmaydi, chunki uni qabul qilish uchun hech qanday turtki yo'q: na fiziologik, na madaniy-ijtimoiy (o'rmonda ichishni talab qiladigan suruv algoritmi shaklida) Yangi yil dasturxoni).

Aytgancha, qiziqarli kuzatuv: agar siz spirtli ichimliklarni tashlaganingizdan so'ng, siz hali buni qilmaganlarga nisbatan nafrat bilan munosabatda bo'lsangiz, shuningdek, ichkilikbozlik qilayotgan o'rtoqlaringizni kamsituvchi shakllarda o'rgatishni xohlasangiz, unda siz noto'g'ri alternativani tanlagansiz.. Bo'shatilgan energiyani foydali narsaga yo'naltirishning o'rniga, siz uni shon-sharafga, o'zingizni yuksaltirishga, o'zingizni maqtashga, Xudoning balosini o'ynashga va sun'iy ierarxiyada o'zining ustunligini anglab etadigan odatiy "jin" ning boshqa ko'ngilochar quvonchlariga sarflaysiz (faqat ular uchun mos keladi). qum qutilaridagi bolalar va StopHam, LevPros va boshqalar kabi harakatlarning vakillari).

Bunday noto'g'ri alternativaning kamroq ravshan misoli: bir vaqtning o'zida pul o'g'irlagan oligarx to'satdan o'z gunohlarini tushunib, bu pulni xayriya jamg'armalariga berishga qaror qilganda, lekin buni to'g'ri qilish o'rniga, buni boshqalarga ko'rsatish uchun qiladi. uning ko'zga ko'ringan saxiyligi va foydali ishdagi ishtiroki.

Ko'pchilik uchun noto'g'ri alternativaning mutlaqo noaniq misoli: odam noto'g'ri yashaganini tushundi va to'g'ri yashashga qaror qildi, lekin u haqiqatda to'g'ri yashash o'rniga sun'iy hayot tushunchasini ishlab chiqdi va shu kontseptsiya asosida odamlarni birlashtirish harakatini tashkil qildi., uni yagona deb e'lon qilish - to'g'ri. Endi u o'tirib, boshqa odamlarga to'g'ri yashashni o'rgatadi, o'zining yuzaki uydirmalarini adolatli tanqidchilar oldida juda jangovar himoya qiladi. Garchi bunday xatti-harakatlarning asosiy shartlari to'g'ri bo'lsa ham (haqiqatan ham, hayotni tartibga solish tushunchasini TUSHUNISH KERAK), hayotning haqiqiy amaliyotiga zid bo'lgan kontseptsiyaning postulatlarini himoya qilishda davom etish noto'g'ri.. Yagona to'g'rilikka kelsak, bu erda vaziyat ancha murakkab: haqiqat, ha, mavjud va u bitta, ammo bir kishi o'zini uning to'la huquqli tashuvchisi deb bilishi shubhali va undan ham ko'proq bo'ladi. leksik shakllarda ifodalay olish. Qur'onni eslaysizmi?

Agar dengiz Parvardigorimning so‘zlarini [yozish] uchun siyoh bo‘lganida edi, agar unga boshqa dengiz qo‘shilsa ham, Robbimning so‘zlari qurib ketmasdanoq qurigan bo‘lardi. [18-sura, 109-oyat, trans. Usmonov].

Buni qanday qilishni biladigan odamni tinglash kerak, lekin uning hayotni tushunishida qimmatli fikrlar bilan birga aldanishlar ham bo'ladi. Lekin bu boshqa mavzu…

Ammo endi siz nomaqbul ekologik omilga (sizning E'tiborli kamchiligingiz) nisbatan boshqaruv kontseptsiyasini (nima va qanday qilish kerak) ishlab chiqdingiz. Keyingisi nima?

Yana bosh Otraktor haydash - va haydash. Majoziy ma'noda, albatta. Keling, tushuntiraman.

Mening dunyo haqidagi tushunchamdagi "traktor" - bu har qanday sharoitda cheksiz o'tish qobiliyatiga ega bo'lgan texnikaning bir turi. Sekin-asta, lekin shubhasiz, bu traktor sizni har qanday botqoq va jarlardan o'tkazadi. Bu erda asosiy qoida bitta - haydash … Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz men bilgan ko'pchilikka o'xshab emas, menejment kontseptsiyasini doimiy va uslubiy ravishda amaliyotga tatbiq qilishingiz kerak: qovurilgan xo'roz tishlamaguncha divanda yoting. Keyin, ko'p vaqt o'tgach, ular o'zlari uchun kutilmaganda, agar o'tgan yil davomida traktor minutiga kamida bir metr harakat qilsa, JUDA uzoqqa borish (majoziy ma'noda boshqasiga borish) mumkinligini tushunishdi. shahar) asl holatidan, bir kun/soatda bajarilgan ishlarga nisbatan. Endi bechora bularni “imtihonga uch kun qolganda” besh yuz kilometrdan sal ko‘proq masofani bosib o‘tishga harakat qilmoqda. Tanish vaziyat?

Traktor insonning irodasini ifodalaydi, deb ishonish katta xato bo'ladi, chunki u juda kuchli va kuchli. Yo'q, bolalar, mening tasavvurimdagi traktor aqlning ishi. Har kuni, har soat, daqiqa va hatto soniya fonda, siz doimo miyangizni yoqilgan holda saqlashingiz kerak. Hatto uyquda bo'lsa ham, vazifani bajarish kerak. Sekin bo'lsin, lekin ishonchli va kafolatli. Boshi berk? - Aylanma yo'lni qidiring yoki to'siqni buzish uchun sabr qiling. Yassi shina? - Nasosni oling va uni pompalang. Noto'g'ri yo'nalishda haydayapsizmi? - Hechqisi yo'q, biz orqaga o'girilib, boshqasiga o'tdik, avval to'g'ri yo'lni aniqlaydigan qurilmalarni O'ZGARTIRGAN yoki TUZATIB (odatda bu qurilma axloq va natijada Xudodan kamsitishdir). BARCHA muammolar hal qilinadi, agar ular hal qilinsa:

Meni xuddi shunday qabul qiling

Ushbu ibora maqola mavzusiga kiradi va qisqacha tushuntirishni talab qiladi.

Ko'p odamlar boshqa odamlarning ularni o'zlari kabi qabul qilish istagini to'g'ri tushunishmaydi. Biroq, ular ham bu istakni to'g'ri ifoda etmaydilar.

Qizlarning bu mashhur iborasi: "Men borligimcha qabul qilinishini xohlayman" degani so'zma-so'z ma'noda quyidagilarni anglatadi: "Mening afzalliklarim va kamchiliklarimni bilishingizni va qabul qilishingizni xohlayman", ammo zamonaviy jamiyatda ushbu iboraga shart qo'shiladi.: "… va meni qayta tiklashga harakat qilmadi."

Shunday qilib, oxirida bu rezervlash ikkinchi bosqichni rad etishdir, shundan so'ng tez buzilish boshlanadi. Gapning birinchi qismi odamni QABUL QIL, unda falon sifatlar borligini anglab et, deydi. Bu mutlaqo to'g'ri: atrof-muhit omilining ta'rifi to'liq boshqaruv funktsiyasining eng muhim elementidir, siz bilishingiz kerak - kim bilan yoki nima bilan shug'ullanamiz. Va faqat muammoni muammo sifatida qabul qilish orqali (yoki insonni hayotimizda BUTUN qabul qilish orqali) biz u bilan (u bilan) hech qanday kutilmagan hodisalarsiz va ilgari yashirin tafsilotlarsiz ishlay olamiz. Bundan tashqari, ular o'zlarining tasavvurlari yoki haqiqatga duch kelishni istamasliklari bilan yashiringan.

Ham yaxshilik, ham kamchiliklar tan olinishi va tan olinishi kerak.

Shunda BIRGA nima va qanday ishlash kerakligi aniq bo'ladi.

Kechiktirishga qarshi kurashning bir usuli

Bu erda berilgan tavsiyalar asosida dangasalik va kechiktirishga qarshi kurashning bir usuli tug'iladi. U uchta mashhur filmning psixologik tahlilida mashhur:

Men texnikani o'z so'zlarim bilan tushuntiraman (ko'rib turganingizdek, mening unga kirish usulim video muallifi va men obuna bo'lishni tavsiya qiladigan qiziqarli kanal Romannikidan farq qiladi):

1 Sen … kerak REALIZE (yoki o'zingizni tan oling)siz ahmoqona ishlarni qilyapsiz va nima uchun ularni qilyapsiz. Bu odatda sodir bo'ladi, chunki ahmoqlik sizga zavq bag'ishlaydi va kerakli ishdan ko'ra ko'proq narsani beradi. Ehtimol, bu bema'nilik sizning qadriyatlar tizimingizning bir qismidir (masalan, hissiy qulaylik izlash). Boshqa sabablar ham bo'lishi mumkin, lekin ularni o'zingizga HOLOL va Ochiq aytishingiz kerak, o'zingizga yolg'on gapira olmaysiz.

2 Kamchilikingizni tushunib, bu haqiqatan ham kamchilik ekanligini va buning uchun nimadir qilish kerakligini tushunishingiz kerak. Boshlash uchun siz hamma narsani o'yin sifatida taqdim etishga harakat qilishingiz mumkin: nega "foydali biznes" o'ynamaysiz? Uni oling va bema'ni ishlarni to'xtating va o'rniga muhim ishlarni qilishga harakat qiling. Bunday o'yinlar uchun ko'plab variantlar mavjud, bu ham maqolaning maqsadlariga kiritilmagan (ammo, bitta variant havola ostida bo'ladi).

3 Keyinchalik, siz asta-sekin "katta bo'lishingiz" kerak: qadriyatlar tizimini o'zgartiring, o'z hayotiy missiyangizni, idealingizni tushuning, bular nuqtai nazaridan divanda o'tirish yoki teleko'rsatuvlarni tomosha qilish halokatli ekanligini ko'ring. jinoyat (Xudo oldida) va negizida yangi qadriyatlar, boshqa g'oyalar tizimini qurish. O'zgarishlar yo'nalishini ishlab chiqqandan so'ng (buning uchun siz bizning haqiqatimiz tuzilishini chuqurroq tushunishingiz kerak bo'ladi), bu erda siz traktorga o'tirasiz va tanlangan yo'nalishda harakat qilasiz. Turli odamlardagi bunday ichki o'zgarishlar turli yo'llar bilan kechadi (munajjimlar uchun tushuntirish: chayonlarda, men payqadim, bunday o'zgarishlar deyarli doimiy va ko'pincha juda og'riqli bo'ladi), ammo ularning mohiyati bir xil: ularning barchasi axloqni o'zgartiradi. Sizning axloqingizni o'zgartirish muqarrar ravishda siz qarshi kurashgan kechikish va dangasalik shaklini siz uchun imkonsiz qiladi va vaqt o'tkazishning bu usullari o'rniga endi sizda boshqa yo'llar paydo bo'ladi.

ENG dangasa uchun ushbu sxemada ikkinchi bosqichdan uchinchi bosqichga o'tishning eng oddiy misolini men "Ovoz" dagi maqolalarimdan birida taklif qildim: "Serial giyohvandlikka qarshi kurashning bir nechta usullari".

Xulosa

- ong ostidagi kamchiliklaringizni iroda bilan tuzatishga urinishning hojati yo'q, u faqat yomonlashadi;

- hal qilingandan keyin bo'shatilgan resurslarni amalga oshirish uchun alternativa ishlab chiqmasdan, muammoni irodali harakat bilan hal qilishga urinishning hojati yo'q;

lekin siz boshqacha harakat qilishingiz kerak:

- kamchilik inson tomonidan halol tan olinmaguncha, uni hal qilish uchun u porlamaydi, keyin kamchilikni TANISH va QABUL QILISH kerak (xuddi shunday);

- tan olingandan so'ng, kamchilikning zararli ekanligini tushunish va undan xalos bo'lish va uni muqobil bilan almashtirish zarurligini aniq tushunish kerak;

- u holda alternativani ishlab chiqish va hayot tartibini shunday tushunishni rivojlantirish kerakki, unda aniqlangan kamchilik umuman o'zini namoyon qilmaydi, shuning uchun yangi qadriyatlar tizimida unga qarshi kurashish kerak emas, shunchaki. paydo bo'lmaydi.

Diqqatli o'quvchi, shubhasiz, mening maqolamdagi ushlashni ko'rishi mumkin edi. Bu erda hech qanday joyda men QANDAY to'g'ri boshqaruv kontseptsiyasini ishlab chiqish, traktorning to'g'ri yo'nalishda ketayotganini QANDAY tushunish haqida gapirmayapman. Aslida, bu diqqatli o'quvchi emas, bu blogdagi oldingi maqolalarni yomon o'qigan (yoki umuman o'qimagan) o'quvchi. Ushbu maqola nashr etilganda, blogda ikki yuzdan bir oz ko'proq maqola bor … bu haqiqatan ham qiyinmi? Ayniqsa, ularning deyarli barchasi bilvosita aynan shu savolga javob berishini hisobga olsangiz: qaerga borish kerak?

PS … Men shuningdek, vaziyatni o'z-o'ziga tan olish bilan bog'liq psixologik momentni va bu vaziyatni ongsiz ravishda tanib olish zaruratini surish urinishlarining oqibatlarini yaxshi tushuntiradigan "Yirtqich hayvonning ovozi" (2016) filmini tavsiya qilaman.