Bexterev bo'yicha miya rivojlanishi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Akademik Bexterev bir marta ta'kidlaganidek, odamlarning atigi 20 foizi aqlni hayot yo'lida ushlab, o'lish baxtiga ega bo'ladi. Qariganda qolganlari g'azablangan yoki sodda qarilikka aylanadi va o'z nabiralari va katta yoshli bolalarining yelkasida balastga aylanadi. 80% saraton, Parkinson kasalligi yoki suyaklarning mo'rtligidan keksalikda uxlab qolishga majbur bo'lganlar sonidan sezilarli darajada ko'pdir. Kelajakda baxtli 20% ga kirish uchun hozirdan boshlash kerak.

Sababi qayerda? Yillar davomida deyarli hamma dangasa bo'lishni boshlaydi. Biz keksalikda dam olish uchun yoshligimizda ko'p mehnat qilamiz. Biroq, biz qanchalik tinchlansak va dam olsak, o'zimizga shunchalik ko'p zarar etkazamiz. So'rovlar darajasi oddiy to'plamga tushadi: "mazali ovqatlaning - ko'p uxlang". Intellektual ish faqat krossvordlarni yechish bilan chegaralanadi. Hayotga va o‘zgalarga talab va da’volar darajasi oshib, o‘tmishning yuki eziladi. Biror narsani tushunmaslikdan g'azablanish haqiqatni rad etishga olib keladi. Xotira va fikrlash qobiliyati buziladi. Asta-sekin, inson haqiqiy dunyodan uzoqlashadi, o'zining ko'pincha shafqatsiz va dushman, og'riqli fantaziya dunyosini yaratadi.

Demans hech qachon to'satdan paydo bo'lmaydi. U yillar davomida rivojlanib, odam ustidan ko'proq kuchga ega bo'ladi. Hozir faqat zaruriy shart ekanligi kelajakda demans mikroblari uchun unumdor tuproqqa aylanishi mumkin. Eng muhimi, o'z hayotini o'z munosabatini o'zgartirmasdan o'tkazganlarga tahdid soladi. Prinsiplarga haddan tashqari rioya qilish, qat'iyatlilik va konservatizm kabi xususiyatlar moslashuvchanlik, qarorlarni tezda o'zgartirish qobiliyati, emotsionallikdan ko'ra keksalikda demansga olib keladi. "Asosiysi, yigitlar, yurakdan qarimaslik!"

Bu erda miyani yangilashga arziydigan bilvosita belgilar mavjud

1. Siz tanqidga sezgir bo'lib qoldingiz, shu bilan birga siz o'zingiz boshqalarni juda tez-tez tanqid qilasiz.

2. Siz yangi narsalarni o'rganishni xohlamaysiz. Yangi model uchun ko'rsatmalarni o'qib chiqqandan ko'ra, eski mobil telefoningizni ta'mirlashga rozi bo'ling.

3. Siz tez-tez aytasiz: "Ammo oldin", ya'ni siz eski kunlarni eslaysiz va nostaljiksiz.

4. Suhbatdoshning ko'z o'ngida zerikishga qaramay, nimadir haqida ko'ngli to'lib gapirishga tayyorsiz. U hozir uxlab qolishi muhim emas, asosiysi siz aytayotgan narsa sizga qiziq..

5. Jiddiy yoki ilmiy adabiyotlarni o‘qishni boshlaganingizda diqqatingizni jamlash qiyin kechadi. Siz o'qiganingizni yomon tushunasiz va eslaysiz. Bugun kitobning yarmini o'qishingiz mumkin, ertaga esa uning boshlanishini unutishingiz mumkin.

6. Siz hech qachon bilmagan masalalar haqida gapira boshladingiz. Masalan, siyosat, iqtisod, she'riyat yoki figurali uchish haqida. Sizningcha, siz bu masalani shunchalik yaxshi bilasizki, ertadanoq davlatni boshqarishni boshlashingiz, professional adabiyotshunos yoki sport hakami bo'lishingiz mumkin.

7. Ikki filmdan - diniy rejissyorning asari va mashhur kinoroman/detektiv hikoyasi - ikkinchisini tanlaysiz. Nega yana o'zingizni qiynayapsiz? Siz bu kult rejissyorlarida kimnidir qiziqtirgan narsalarni umuman tushunmaysiz.

8. Boshqalar sizga moslashishi kerakligiga ishonchingiz komil, aksincha emas.

9. Hayotingizda ko'plab marosimlar mavjud. Misol uchun, ertalabki qahvani mushukni ovqatlantirmasdan va ertalabki gazetani varaqlamasdan sevganingizdan boshqa krujkadan icholmaysiz.

Hatto bitta elementni yo'qotish sizni butun kun davomida bezovta qiladi.

10. Ba'zida siz o'zingizning ba'zi harakatlaringiz bilan boshqalarga zulm qilayotganingizni sezasiz va buni yomon niyatsiz, faqat buni to'g'riroq deb hisoblaganingiz uchun qilasiz.

Miyangizni yangilang

E'tibor bering, aqlni keksalikka qadar saqlaydigan eng yorqin odamlar, qoida tariqasida, fan va san'at ahlidir. Navbatchilikda ular xotirasini zo‘rlashlari va kundalik aqliy mehnat bilan shug‘ullanishlari kerak. Ular doimo barmoqlarini zamonaviy hayotning zarbasida ushlab turishadi, moda tendentsiyalarini kuzatishadi va hatto qaysidir ma'noda ulardan oldinda. Ushbu "ishlab chiqarish zarurati" baxtli oqilona uzoq umr ko'rishning garovidir

1. Har ikki-uch yilda bir narsani o'rganishni boshlang. Siz kollejga borib, uchinchi yoki hatto to'rtinchi darajani olishingiz shart emas. Siz qisqa muddatli malaka oshirish kursida qatnashishingiz yoki mutlaqo yangi kasbni egallashingiz mumkin. Siz ilgari iste'mol qilmagan taomlarni eyishni boshlashingiz, yangi ta'mlarni o'rganishingiz mumkin

2. Atrofingizni yoshlar bilan o'rab oling. Ulardan har doim zamonaviy bo'lib qolishingizga yordam beradigan har xil foydali narsalarni olishingiz mumkin. Bolalar bilan o'ynang, ular sizga siz bilmagan ko'p narsalarni o'rgatishlari mumkin

3. Agar siz uzoq vaqtdan beri biror yangi narsani o‘rganmagan bo‘lsangiz, ehtimol siz izlamagandirsiz?Atrofingizga bir nazar tashlang, siz yashayotgan joyda qanchalik yangi va qiziqarli voqealar sodir bo‘lmoqda.

4. Vaqti-vaqti bilan intellektual muammolarni hal qiling va har xil fan testlarini topshiring

5. Chet tillarini bilmasangiz ham, o'rganing. Muntazam ravishda yangi so'zlarni yodlash zarurati xotirangizni o'rgatishda yordam beradi.

6. Nafaqat yuqoriga, balki ichkariga ham o'sing! Eski darsliklarni olib tashlang va vaqti-vaqti bilan maktab va universitet o'quv dasturlarini eslang

7. Sport bilan shug'ullaning! Kulrang sochlardan oldin va keyin muntazam jismoniy faoliyat sizni haqiqatan ham demansdan qutqaradi.

8. Xotirangizni tez-tez mashq qiling, bir vaqtlar yoddan bilgan she'rlarni, raqs qadamlarini, institutda o'rgangan dasturlarni, eski do'stlaringizning telefon raqamlarini va yana ko'p narsalarni eslab qolishga majbur qiling.

9. Odatlar va marosimlardan voz keching. Ertasi kun oldingi kundan qanchalik ko'p farq qilsa, "chekish" va demensiyaga kelish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Turli ko'chalarda ishga boring, bir xil idishlarga buyurtma berish odatidan voz keching, hech qachon qila olmagan narsani qiling.