Pornomaniya - bu zamonaviy erkaklarning ofati. Qarshi choralar

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Hayvon uchun instinktiv stimullar bilan hayot butunlay normaldir, chunki miya yarim korteksining rivojlanmaganligi tufayli hayvonlar ko'pincha o'zlari va aholisi uchun mos keladi. Ammo inson o'ziga berilgan rivojlanish salohiyatidan foydalanmasa va hayvon darajasida bo'lsa, bu aniq tanazzuldir.

Nafsini jilovlamagan hayvonga o'xshab qoladi.

Leonardo da Vinchi

Sog'lom jinsiy aloqa va porno giyohvandlik o'rtasidagi biokimyoviy farqlar

"Mingyillik dorisi yoki miya faniga qarshi internet pornografiyasi" asarida Mark Castleman pornografiya tomosha qilgan odamning miyasida sodir bo'layotgan jarayonlarning juda batafsil tavsifini beradi.

Aniqlik va ravshanlik uchun muallif birinchi navbatda sog'lom jinsiy aloqa paytida miya qanday ishlashini tushuntiradi. Keyin u bu jarayonlarni porno tomosha qilishda yuzaga keladigan miya jarayonlari bilan taqqoslaydi.

U ikkala jarayonni shunday tasvirlaydi Huni parvozi … Hunining yuqori (keng) qismi bizning ongimizning normal holati bo'lib, biz haqiqiy dunyoni to'liq boshdan kechiramiz va atrofda nima sodir bo'layotganidan xabardormiz. Jinsiy xarakterdagi harakatlarni amalga oshirishni boshlashimiz bilanoq, bizning e'tiborimiz torayib, jinsiy ozod bo'lgunga qadar torayib boradi. Shundan so'ng, biz asta-sekin dunyoning normal ko'rinishiga qaytishni boshlaymiz.

Muallif shuningdek, jinsiy aloqa paytida tanada ajralib chiqadigan kimyoviy moddalarning batafsil tavsifini beradi. "Yangi ming yillikning dori" kitobidan quyidagi parchalar bu jarayonni tushuntiradi:

Sog'lom nikoh munosabatlarida jinsiy yaqinlik kuchli jismoniy, hissiy va kimyoviy o'zgarishlarga olib keladi.

Toraytirish jarayoni:

"Huni tepasida" turmush o'rtoqlar atrofdagi dunyoning to'liq tasviridan bahramand bo'lishlari va atrofdagi odamlarni idrok etishlari mumkin bo'lgan holatda. Keyin, ular jismonan yaqinlashganda, ularning ongi torayib, bir-biriga e'tibor qarata boshlaydi. Jinsiy ozodlik - bu miyaning "eng tor" va eng diqqatli holati bilan tavsiflangan hodisa. Buning sodir bo'lishi uchun miya butunlay diqqat markazida bo'lishi va barcha chalg'ituvchi fikrlardan (ish, bolalar, pul va h.k.) uzilishi kerak.

Tabiiy kimyoviy moddalarning chiqarilishi:

Dofamin. Miyadagi dopamin darajasining oshishi diqqatni maksimal darajada to'plashga yordam beradi, bu holda sheriklar bir-biriga diqqatni jamlashadi, umuman olganda, munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi.

Norepinefrin. Ushbu modda qo'zg'alish uchun javobgardir va qon oqimiga tabiiy adrenalinning bir qismini chiqarib, energiya oqimini rag'batlantiradi. Norepinefrin ham xotiraning keskin yaxshilanishi bilan bog'liq. Bu sevuvchilar ko'pincha voqealarning eng kichik tafsilotlarini va sevgilining xatti-harakatlarini eslab qolishlarini tushuntiradi.

Testosteron. Testosteron erkaklarda ham, ayollarda ham jinsiy istak gormoni sifatida tanilgan. Erkaklar uchun esa bu istak, ijobiy energiya va umumiy farovonlik uchun mas'ul bo'lgan asosiy gormondir.

Oksitotsin … Jinsiy aloqa paytida ishlab chiqarilgan oksitotsin tabiiy trankvilizator sifatida ishlaydi, qon bosimini pasaytiradi, og'riq va stressga sezgirlikni pasaytiradi va uyquchanlikni keltirib chiqaradi.

Serotonin … Ushbu tabiiy modda jinsiy aloqadan so'ng darhol ishlab chiqariladi, bu esa kuchdan keyin chuqur qoniqish, tinchlik va yengillik hissini keltirib chiqaradi.

Er va xotin huni bo'ylab birga yurganda, ularning his-tuyg'ulari tanadagi ma'lum kimyoviy birikmalar ishlab chiqarishdan ko'ra ko'proq. Ularning nafaqat tanalari, balki ong, ruh, yurak ham bog'langan.

Sog'lom er-xotinda jinsiy bo'shashish - bu odamlar birgalikda boshdan kechirgan ko'p narsalar, oddiy nikohni tashkil etuvchi barcha narsalar - kundalik hayot, uy ishlari, bolalarni tarbiyalash va hokazo.

Biror kishi pornografiyani tomosha qilish natijasida hunidan o'tib ketganda, uning tanasidagi jismoniy va kimyoviy jarayonlar yuqorida tavsiflanganlar bilan deyarli bir xil bo'ladi. Biroq, asosiy farqlar ham mavjud …

Toraytirish jarayoni:

"Huni" ning yuqori qismida (pornografiyani tomosha qilishdan oldin) odam atrofdagi haqiqatni to'liq va etarli darajada idrok etadigan holatda bo'ladi. Porno giyohvandlar o'zlarining bu holatini "haqiqat" yoki "jamoatchilik" deb ta'riflaydilar. Keyin odam, xuddi turmush qurgan er-xotin kabi, diqqatni barcha chalg'ituvchi narsalardan to'sib qo'yishni boshlaydi, faqat bu holatda blokirovkalash ancha kuchliroq bo'ladi - u butunlay yopiladi. U yolg'iz. Diqqat qaratiladigan ob'ekt rasmdir. Ko'p o'tmay, haqiqiy hayotning tafsilotlari (ish, pul, hisob-kitoblar) bulutli bo'lib, fonga o'tib ketadi, chunki odam oila, axloq, bajarilmagan majburiyatlar va oqibatlar haqidagi barcha fikrlarni bloklaydi.

Dofamin:Miyadagi dopamin darajasining oshishi ekstremal konsentratsiyaga yordam beradi. Bu esa, odamning butunlay va to'liq e'tiborini qaratgan pornografik tasvirdan boshqa hech narsaga e'tibor bermasligiga olib keladi.

Norepinefrin:Ushbu modda qo'zg'alish uchun javobgardir va qon oqimiga tabiiy adrenalinning bir qismini chiqarib, energiya oqimini rag'batlantiradi. Norepinefrin ham xotiraning keskin yaxshilanishi bilan bog'liq. Bu porno giyohvandning ko'p yillar davomida ko'rilgan porno video yoki rasmning tafsilotlarini eslab qolishi haqiqatini tushuntiradi.

Testosteron: Pornografiya testosteronning chiqarilishiga yordam beradi, bu esa o'z navbatida sizni ko'proq pornografiya tomosha qilishni xohlaydi.

Oksitotsin: Oksitotsin tabiiy trankvilizator sifatida ishlaydi. Aynan u stress va hayotiy muammolarni engishga urinayotgan odam tomonidan "quvib" yuradi.

Serotonin: Ushbu moddaning chiqarilishi tinchlik, qoniqish va tinchlik tuyg'ularining paydo bo'lishiga yordam beradi. Ko'pincha, odam bu tuyg'uga erishish va yana stressdan "qochish" uchun pornografiyaga murojaat qiladi.

Jinsiy qoniqishdan ko'ra ko'proq:

Aslida, bu pornografik hunida faqat jinsiy qo'zg'alish emas, balki ko'proq narsa bor. Agar sog'lom turmush qurgan juftlikda jinsiy qo'zg'alish jarayondan olib tashlansa, u holda jinsiy yaqinlikning har qanday ko'rinishi to'xtaydi. “Pornografik voronka”dan pastga siljish jarayonida odamni bir-biriga zid va chalkash suratlar va xabarlar to‘lqini bosib ketadi. Vizual tasvirlar, hatto mantiqiy markaz nima sodir bo'lganini tushunishga ulgurmasdan ham, miyada hissiy xotiralar sifatida muhrlanadi. Mantiqiy markaz bundan xabardor bo'lsa, u "jang yoki uchish" shaklida javob hosil qiladi. Buyrak usti bezlari "stress gormoni" bo'lgan kortizolni chiqaradi, bu o'z navbatida stressga qarshi turish uchun tanadagi ko'plab mikro jarayonlarni qo'zg'atadi. Darhaqiqat, pornografiyani tomosha qilishning butun jarayoni juda qizg'in va tanaga katta yuk olib keladi, bu shunchaki jinsiy qo'zg'alishdan ko'ra ko'proq. Inson tanasi bunday hajmdagi qarama-qarshi stimullar va patogenlarga toqat qilish uchun mo'ljallanmagan. Shuning uchun ko'plab neyropsixologlar pornografiyani "vizual kokain" deb atashadi.

"Bo'sh" avji:

Biror kishi jinsiy qoniqishga erishish uchun pornografiyadan foydalansa, miya asta-sekin suratlarga o'rganadi, ularni kamroq qabul qiladi va nihoyat charchaydi va ularga javob berishni to'xtatadi. Endi bir xil qo'zg'alish darajasiga erishish uchun uzoqroq yoki ko'proq turli xil tasvirlar kerak bo'ladi. Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi normal munosabatlarda jinsiy yaqinlik hayotning faqat bir qismidir. Er-xotinning boshqa barcha taassurotlari va hodisalari muqarrar ravishda "yotoqxonaga olib keladi", jinsiy hayotga rang-baranglik keltiradi, buning natijasida miya ko'nikishga va zerikishga vaqt topa olmaydi.

Haqiqatga qaytish:

Odam “pornografik voronka”ning tomog‘idan haqiqatga qaytganida, porno-dori sabab bo‘lgan tuman juda tez tarqaladi. Mantiqiy fikrlash qobiliyati qaytadi va odam o'ylay boshlaydi: "Men nima qildim?", "Men nima o'yladim?" Ammo muammo shundaki, u o'ylamagan. U “pornografik voronka”ga singib ketishi bilanoq fikrlash qobiliyatini butunlay yo‘qotdi. Tanadagi o'ziga xos kimyoviy moddalar darajasining keskin oshishi mantiqiy fikrlash va o'z harakatlarini tushuntirish qobiliyatini yo'qotadi. Miyaning frontal qismi - miyaning mantiqiy markazi - shunchaki yopiladi va zavq va hissiy hissiyotlar uchun mas'ul bo'lgan limbik tizim g'alaba qozonadi.

Bog'liqlikni shakllantirish sikli

1. Sezuvchanlikning kuchayishi - uyda yolg'izlik, charchoq, yolg'izlik, stress, zerikish. Ongli hayot tarzi o'rniga refleks mavjudlik.

2. Stimul (tetik) - video, rasm, tovush, hid, xotira.

3. Hissiyotlar - hayajon, qiziquvchanlik. Fikrlar - "Qiziq …", "Agar …"

4. Kimyoviy reaktsiyalar - tana va ongning o'zgarishi. Tana - yurak urish tezligining oshishi, mushaklarning kuchlanishi, Aql - fikrlarni oqlash, ong ongsizlikka yo'l beradi. Bo'shatish.

5. pushaymonlik.

Kimyoviy reaktsiya boshlanganidan keyin o'z harakatlaringiz haqida o'ylash - nima sodir bo'layotganini anglash va shoshilinch qutqaruv choralarini ko'rish uchun oxirgi imkoniyat.

Bo'shatish sodir bo'lgandan so'ng, bizning miyamiz "avtopilot" holatini tark etadi va biz "ongni tiklaymiz".

Odatda aybdorlik, jirkanish va hatto o'zidan nafratlanish kabi salbiy his-tuyg'ular bu tushunchaning natijasidir. Ammo, g'alati, ular faqat qaramlikni oshiradi, chunki ular vaziyatdan chiqish uchun konstruktiv harakatlar qilishga xalaqit beradi.

Shuni esda tutish kerakki, har qanday giyohvandlik og'riq va azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi, hayotiy maqsadlarni belgilash va ularga erishishga xalaqit beradi, ammo odam doimo uyg'onish, o'zini engish va ishlarning haqiqiy holatini ko'rishni o'rganish imkoniyatiga ega. Giyohvandlik hayotda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa, ammo mag'lub bo'lgan giyohvandlik eng yaxshi hayot saboqlaridan biri va sizning shaxsiy g'alabangiz bo'ladi, bu butunlay boshqacha hayotni boshlaydi.

Qarshi choralar

Taklif etilgan usullarning ba'zilari boshqa giyohvandlik uchun ishlatilishi mumkin - o'yin, kompyuter, tamaki va boshqalar.

Yuqori sezuvchanlik holatlarining oldini olish

Yaxshi uyqu, yaxshi ovqatlanish, qiziqarli ish yoki sevimli mashg'ulotlar, ko'p miqdorda suv. Maqsadlarni belgilash, hayotni mazmun bilan to'ldirish.

Rag'batlardan ataylab himoyalanish

Trigger fantaziyalarni, fikrlarni, atrofdagi signallarni kuzatish va bostirish.

Kechiktirilgan harakatlar

Agar sizni biror narsa qilishga undaydigan kuchli his-tuyg'ularning changalida bo'lsangiz, bu harakatni qisqa vaqtga kechiktiring. Misol uchun, agar siz hamkasbingizdan juda g'azablangan bo'lsangiz, unga g'azablangan elektron pochta xabarini yuboring, lekin uni hali yubormang. Uni sovib ketguncha kompyuterda saqlang. Yoki sizda ajoyib g'oya bor va siz yoqimli hayajonlanasiz. Ushbu fikrni qog'ozga yozing va ertaga qoldiring. Ertasi kuni, his-tuyg'ular susayganda, bu fikrga yangicha nazar tashlang - u xuddi shunday jozibali bo'ladimi? Shuningdek, sizga zavq bag'ishlaydigan narsani tanlang va uni har safar 10-15 daqiqaga qo'yishga harakat qiling (ertalabki piyola kofe va hokazo).

Nafas olishni nazorat qilish miya javoblarining maxfiy kalitidir

Har safar vaziyatga hissiy munosabatda bo'lishni boshlaganingizni sezsangiz, chuqur nafas olishni boshlang. Misol uchun, agar kimdir sizni yo'lda "kesib" qo'ygan bo'lsa va shu bilan sizda g'azabni qo'zg'atsa, darhol nafas olishni boshlang. Xuddi shunday, agar siz televizorda yoki ko'chada giyohvandligingizni eslatuvchi biror narsani ko'rsangiz, nafas olish mashqlarini bajarishga harakat qiling. 10 tagacha nafas oling, nafasingizni 10 soniya ushlab turing va 10 ga qadar nafas oling. Bu mashqni osonlashguncha takrorlang.

Ijobiy o'zgarishlarning shaxsiy ro'yxati

Giyohvandlikdan xalos bo'lganingizdan keyin o'zingiz oladigan narsalar ro'yxatini tuzing, masalan:

- yaqin kishi va do'stlar uchun ko'proq vaqt - yaxshi munosabatlar;

- jinsiy energiyani ijodkorlik va yaratilish energiyasiga aylantirish qobiliyati;

- sevimli mashg'ulotlarga va ijodiy faoliyatga oldingi qiziqishning paydo bo'lishi yoki yangilanishi;

- romantikaning sherik bilan munosabatlarga qaytishi;

- o'z oldida poklik va halollik hissi;

- odamlarning ko'ziga halol qarash, birovning nigohini, ijtimoiy faolligini saqlash qobiliyati

- yaxshi dam olish va quvonch uchun ko'proq vaqt;

- yolg'on va nomaqbul harakatlarga tushib qolishdan qo'rqmaslik, bahona qilishning hojati yo'q;

- maqsadlaringiz va loyihalaringizni amalga oshirish uchun ko'proq energiya (moliyaviy farovonlik, shaxsiy mahorat, sog'liq va boshqalar).

Odatda o'zingizni nazorat qilishni yo'qotadigan "xavfli" vaziyatga aqliy e'tiboringizni qarating, kimyoviy reaktsiyalarning boshlanishini kuzatib boring (uni puls bilan kuzatishning eng oson usuli). Tanangizning javobini his qilganingizda, yuqorida e'lon qilinganiga o'xshash ijobiy o'zgarishlar ro'yxatini baland ovoz bilan ayting. Faqat talaffuz qilishga emas, balki har bir foydani iloji boricha aniq tasavvur qilishga harakat qiling. Har bir so'zni o'ylab ko'ring, har bir vaziyatda o'zingizni qanday his qilishingizni tasavvur qiling. Sog'lom kelajagingizning jonli va jonli qiyofasini yaratishga harakat qiling. Pulsning nazorat o'lchovi yordamida vaqt o'tishi bilan ijobiy siljishlarni qayd etishingiz mumkin.

Haqiqiy "xavfli" vaziyat yuzaga kelganda, bu umumiy texnika shunga o'xshash tarzda qo'llaniladi.

To'g'ri bo'rini boqing

…Bir kuni keksa hindu nabirasiga har bir insonning ichida tinimsiz davom etayotgan kurash haqida gapirib berdi. “Ichimizda ikki bo‘ri tinmay urishib yuribdi”, dedi.

Ulardan biri yovuzlikdir. U g'azab, hasad, qayg'u, pushaymonlik, hasad, o'ziga achinish, aybdorlik, g'azab, g'azab, yolg'on, o'z-o'zidan ustunlik, soxta mag'rurlik va xudbinlikni ifodalaydi.

Ikkinchi bo'ri mehribon. Bu shodlik, tinchlik, sevgi, umid, poklik, hayo, mehr-oqibat, xayrixohlik, mehr-oqibat, saxovat, rostgo'ylik, rahm-shafqat va halollikdir.

Nevara biroz o'ylanib, so'radi: - Xo'sh, qaysi bo'ri yutadi?

Bunga keksa hind oddiygina javob berdi: "Siz boqadigan bo'ri g'alaba qozonadi" …

Qariya

Sizning o'tmishingiz bir marta qilgan tanlovlaringiz natijasidir. Sizning kelajagingiz hozirgi paytda tanlagan narsangiz natijasi bo'ladi

Ko'p yo'llar bor va ularning barchasi turli joylarga olib boradi. Bitta savol - siz qaerga bormoqchisiz.

O'zingizni keksalikda tasavvur qilishga harakat qiling. Sizda yashash uchun bir necha daqiqa bor; Siz allaqachon o'lim to'shagingizda yotibsiz, o'z hayotingizga nazar solib, u har doim ham mukammal bo'lmagan bo'lsa ham, umuman olganda, siz uni yomon yashamaganingizni tushunasiz. Siz o'zingiz va hayotingizdagi qarorlaringiz bilan faxrlanasiz. Endi siz bu hayotni xotirjam tark etishga tayyor ekanligingizni his qilasiz.

Endi qanday tanlov qilish kerak?Kelajakda u keksa odam bo'lish uchun qaysi yo'nalishga borish kerak?

Ehtimol, siz kuchli oilaga ega bo'lishni xohlayotganingizni tushunasiz yoki ishingiz o'zingiz uchun mantiqiy bo'lishini va quvonch keltirishini xohlaysiz. Yoki endi siz halol, kuchli va irodali odam bo‘lishga qaror qilsangiz, o‘sha chol xursand bo‘lishini tushunarsiz?

Boshqa texnikalar

Agar kerak bo'lsa, maxsus resurslarga qaramlikdan xalos bo'lishning boshqa usullarini tahlil qiling, masalan:

Davomi:

Pornomaniya - bu zamonaviy erkaklarning ofati. 2-qism

Pornomaniya - bu zamonaviy erkaklarning ofati. 3-qism

Pornomaniya - bu zamonaviy erkaklarning ofati. 4-qism

Pornomaniya - bu zamonaviy erkaklarning ofati. 5-qism

Pornomaniya - bu zamonaviy erkaklarning ofati. 6-qism