Sovetlarning ochlik kampaniyalari tajribasi. Ikki hafta ovqatsiz

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Tasavvur qiling: siz o'zingizni sumkangizdagi mayda mayda emas, balki chuqur o'rmonda topasiz. Birinchidan, o'zingiz uchun ovqat topishga harakat qiling - qo'ziqorin, rezavorlar … Va behuda, deydi turizm bo'yicha sport ustasi G. Rijavskiy (suhbat 1986 yilda bo'lib o'tgan - tahr. Kramola). U ikkita g'ayrioddiy sayohatning tashkilotchisi, odam uzoq vaqt davomida sog'lig'iga ozgina zarar etkazmasdan ovqatlanmasdan ishlay olishiga amin.

Birinchi kampaniya 1981 yilda bo'lib o'tdi. Unda to'qqiz nafar yigit va ikki ayol ishtirok etdi - yoshi va jismoniy xususiyatlari har xil. Ular Valday tog'i bo'ylab 14 kun davomida to'liq ochlikdan faqat suv iste'mol qilgan holda yurishdi. Bu davrda sayohatchilar dastlabki vaznining 13 dan 18 foizigacha yo'qotishdi, lekin faol edilar va o'z yo'lini davom ettirishlari mumkin edi. Eksperiment jarayonida uning ilmiy maslahatchilari, tibbiyot fanlari nomzodlari G. Bobenkov va V. Gurvich tomonidan o'tkazilgan psixofizik testlar nafaqat ishtirokchilarning odatiy holatini saqlab qolish, balki uni yaxshilashni kafolatladi.

Ikkinchi "och" sayohatni 7 nafar ishqibozlardan iborat yangi guruh - Ural daryosi Belosnejnaya bo'ylab baydarkada amalga oshirdi. 15 kun ovqatsiz. Natija bir xil. Sayohat hech bir ishtirokchiga zarar keltirmadi.

- Xo'sh, ikki hafta bir xil suvda? - G. Ryzhavskiy bilan tekshiring.

- Ha, - tasdiqlaydi u. - Ammo kontrast uchun - barcha shakllarda: xom, qaynatilgan, salqin, issiq. To'g'ri, 2-kampaniyada bitta istisno qilingan. Ishtirokchilarning eng kichigi, talaba Sasha Bombin 18 yoshda. Ular “stol” qurib, salfetkalar qo‘yishdi, tost aytishdi, bir shisha narzan ichishdi. Yettidan biri.

- Baxtsiz charchoq, kuch yo'qotish, ochlik-chi?

- Ko'pchiligimiz taniqli sayohatchilar, ekstremal vaziyatga tushib qolgan va ochlikdan vafot etgan odamlarning fojialari haqida eshitganmiz. Men o'zim ham shunga o'xshash muammoga duch kelishim kerak edi. Bir necha yil oldin men Shimoliy Uralda bir guruh bilan sayr qildim. Yuqori oqimda birdan kichik daryo daraxt tagida o‘tirib bizga loqayd ko‘zlari bilan qarab turgan ikki yigitga to‘qnashib ketdi. Ular najot topganlarini darhol anglamadilar. Yigitlarning qurollari bor edi, ular ovga ishonishdi va shuning uchun ovqat olishmadi. Ov muvaffaqiyatsiz tugadi, yigitlar bir necha kun hech narsa yemadilar va tom ma'noda ochlikdan o'lishdi. Bularning barchasi menga "ochlik" sayohatlari g'oyasi haqida ma'lumot berdi. Darhaqiqat, o'sha yigitlarning o'rnida kamida bir nechtasi bo'lishi mumkin. Rostini aytganda, bu juda kam emas. Xulq-atvorning to'g'ri yo'nalishini topish, bu haqda boshqalarga aytib berish uchun men buni o'zim uchun sinab ko'rmoqchi edim.

- Xo'sh, 2 haftalik ro'za tutganingizdan so'ng, siz umuman o'ladiganga o'xshamadingiz …

- Biz hatto futbol ham o'ynadik… Gap shundaki, sog'lom odam 30-40 kun ovqatsiz yura oladi. Ochlik mexanizmi aslida oddiy. Dastlabki ikki-uch kun ichida ovqat eyishni to'xtatgan, og'riqli ovqat eyishni xohlaydigan odam o'ziga xos zaiflikni his qiladi. Ammo oziq-ovqatning so'nggi qoldiqlari hazm bo'lib, tashqariga chiqarilgandan so'ng, tana qayta tiklanadi, ichki zaxiralar ochiladi. Ochlik hissi uglevodlar etishmasligidan paydo bo'ladi. Ko'pchilik, ehtimol, payqashgan: bir-ikki bo'lak shakarni iste'mol qilish kifoya - tozalanmagan uglevod - ochlik pasayayotganga o'xshaydi. Shunday qilib, oziq-ovqatdan butunlay voz kechish bilan, to'rtinchi yoki beshinchi kuni tanadagi zaxiralari juda muhim bo'lgan yog'lar va oqsillar qisman uglevodlarga qayta ishlana boshlaydi. Ajoyib yangi holat keladi: tana haqiqiy ichki ovqatlanishga o'tdi va odam ochlikni boshdan kechirmaydi.

- Guruhingiz maxsus tayyorgarlikdan o'tganmi?

- Ha, lekin jismoniy emas. Tajribaning asosiy sharti undagi eng oddiy shahar aholisining roli edi, ammo ularning hammasi emas, hatto sayyohlar ham. Biz kampaniyaga psixologik tayyorgarlik ko'rdik. Ikki haftalik ro‘zaning hech qanday zarari yo‘qligini bilishardi. Okean bo'ylab kichik qayiqda mashhur sayohatdan so'ng, Alen Bombard fundamental xulosaga keldi: odamni tabiat emas, dahshat o'ldiradi. Va biz qo'rqmaslikka qaror qildik. Ko'pgina hollarda, xuddi shunday eksperimental vaziyatda bo'lgan odamlar vahima qo'zg'atadilar. Ular hech bo'lmaganda biror narsa topishga va eyishga harakat qilmoqdalar: rezavorlar, qush tuxumlari, qo'ziqorinlar, yong'oqlar, ildizlar va turli o'simliklarning mevalari. Bunday "ovqatlanish" bilan noto'g'ri ovqatlanish va, tabiiyki, tananing tükenmesi sodir bo'ladi. Bor. ammo, bu ichki zaxiralar uchun ishlamaydi, chunki to'liq ochlik yo'q. Bu erda distrofiya, metabolik kasalliklar keladi.

- Tajribaning amaliy natijalari qanday va birdan o'z o'rningizga beixtiyor kirib qolganlarga nima tavsiya qila olasiz?

- Ikkita sayohat hayotni saqlab qolish uchun ro'za tutish usulini yaratishga imkon berdi, biz uni turizm bo'yicha instruktorlar bilan o'qitish uchun mutaxassislarga taklif qildik. Shubhasiz, uzoq safarlar paytida siz barcha ehtiyot choralarini oldindan bilishingiz kerak. Ammo, agar odam hali ham yo'qolgan, yo'qolgan bo'lsa, asosiysi vahima qo'ymaslikdir. Voqealarga qarab, hukm qilish kerak: joyida yordam kuting yoki odamlarga, eng yaqin turar-joyga borishga harakat qiling. Agar siz borishga qaror qilsangiz, yo'l bo'ylab chok qoldirishni unutmang. Agar sizda oziq-ovqat zaxiralari bo'lsa, ularni bo'laklarga bo'lishingiz, cho'zishingiz shart emas. Odatdagidek ovqatlanishni davom eting va keyin ro'za tutishga o'ting. Birinchi kunlardagi ochlik va dahshat tuyg'usini, dahshatga aylanishi mumkin bo'lgan befarqlikni enging. Kichkina zaiflik tez orada o'z-o'zidan yo'qoladi. Hech qanday holatda haqiqiy ovqatlanish o'rnini bosuvchi vositani qidirmang - bu, yuqorida aytib o'tilganidek, faqat tananing holatini yomonlashtiradi. Buning uchun kuch va vaqtingizni behuda sarflamang, lekin ichki resurslar to'rt yoki hatto 5 hafta davomida to'liq etarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Uyga yoki katta navigatsiya qilinadigan daryoga yo'l topish uchun etarli vaqt. Taniqli qoidani unutmang: ro'za tutganingizdan so'ng, siz darhol o'zingizni yirtib tashlay olmaysiz. Siz sharbatlar va bo'tqalardan boshlab, asta-sekin ovqatga ko'nikishingiz kerak.