Slavyan gimnastikasi. Sog'lom otning archasi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Slavyan gimnastikasi - bu psixofizik mashqlarning energiyani uyg'unlashtiruvchi sog'lomlashtiruvchi tizimi.

Slavyan gimnastikasi slavyan jangovar amaliyotining profilaktika, davolash va sog'lomlashtirish bo'limi bo'lib, qadimgi davrlarga borib taqaladi.

Slavyan gimnastikasining sog'lomlashtiruvchi tizimi o'z-o'zini takomillashtirish masalalarini hal qilishga yordam beradi, chunki uning ajralmas talablari o'zini o'zi anglash, o'zini o'zi chiniqtirish va insonning barcha faoliyatini uyg'unlashtirishdir. Slavyan gimnastikasining mazmuni ko'p qirrali: bu jismoniy mashqlar, nafas olish va psixoterapiya usullari, shuningdek, inson tanasi va psixikasini rivojlantirish va mustahkamlashga qaratilgan ongli faoliyatning maxsus jarayoni.

Inson tanasining o'zi slavyan gimnastikasi ob'ekti bo'lib, uning holatiga e'tibor qaratib, jismoniy va aqliy faoliyatni ongli ravishda o'z-o'zini tartibga solish orqali tegishli buzilishlarni tuzatish mumkin.

Slavyan gimnastikasiga o'xshash amaliyotlar ko'plab xalqlar orasida mavjud. Eng mashhurlari Xitoy qigong va hind hatha yoga bo'lib, ular juda samarali shifo tizimlaridir. Klassik fizioterapiya mashqlari arsenalida ko'plab kasalliklarni davolash va oldini olishda katta tajriba to'plangan. Savol tug'iladi: slavyan gimnastikasi va boshqa sog'liqni saqlash tizimlari o'rtasidagi farq nima? Slavyan gimnastikasi shu kabi tizimlarga nisbatan afzalliklarga egami? Ha, bor: farq ham, afzalliklar ham.

An'anaviy fizioterapiya usullari asosan jismoniy mashqlar uchun mexanik yondashuvdan foydalanadi. Slavyan gimnastikasida markaziy va avtonom nerv tizimiga bevosita ijobiy ta'sir ko'rsatadigan bir mashq doirasidagi dam olish, harakat, nafas olish va ong ishining kombinatsiyasiga katta ahamiyat beriladi. Bu jarayon butun organizm faoliyatini barqarorlashtirishga olib keladi. Shunday qilib, slavyan gimnastikasi fizioterapiya mashqlaridan ko'ra sezilarli terapevtik ta'sirni ta'minlab, gomeostaz tizimiga ta'sir qilish imkonini beradi. Ideomotor komponent tufayli slavyan gimnastikasi dinamik psixoterapiya usuli sifatida qaralishi mumkin.

Slavyan gimnastikasi va sharqona sog'lomlashtirish tizimlari juda ko'p umumiyliklarga ega. Biroq, ma'lumki, yevropaliklar va osiyoliklar o'rtasida antropometrik xususiyatlarda ham, fikrlash tarzida ham sezilarli farqlar mavjud. O'ziga xosligi tufayli Xitoy qigong tizimi evropaliklar uchun mos emas. Boshqa tomondan, slavyan gimnastikasi qadimgi slavyanlar tomonidan yaratilgan, shuning uchun u hali ham Kavkaz irqi vakillari uchun dolzarb va samarali. Shu sababli, biz uchun slavyan gimnastikasi qigong va Sharqning boshqa sog'lomlashtiruvchi tizimlariga nisbatan sezilarli afzalliklarga ega.

Slavyan gimnastika tizimi texnik jihatdan sodda va arzon. Sinflar uchun dastlabki jismoniy tayyorgarlik talab qilinmaydi. Siz buni har qanday yoshda, har qanday sog'liq bilan qilishingiz mumkin. Slavyan gimnastikasi uchun kontrendikatsiyalar yo'q.