Uyqu paytida miya qanday o'zini o'zi davolaydi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Uzoq vaqt davomida miya, tanadagi mushaklar kabi, charchaydi va kechasi bo'shashadi, deb ishonishgan. Ammo keyingi tajribalar shuni ko'rsatdiki, u uyqusida faol ishlashda davom etmoqda.

Quyidagi taxminlar: u kun davomida to'plangan ma'lumotlarni qayta ishlaydi, hissiy muammolarni hal qiladi. Ammo yana bir inqilobiy gipoteza bor - tunda miya ichki organlar bilan "muloqot qiladi" va tanani "yamoqda". Bu haqda dunyoga mashhur olim, Rossiya Fanlar akademiyasining Axborot uzatish muammolari instituti ilmiy xodimi Ivan Pigarev gapirdi.

Malumot:

Ivan Pigarev - Axborot uzatish muammolari institutining yetakchi ilmiy xodimi. Uxlash fiziologiyasi bilan shug'ullanadi. Uning ishi butun dunyoda tanilgan, ko'plab qurilmalar uyda va laboratoriyada o'zi tomonidan yaratilgan.

Uyqu vaqtni behuda sarflash emas, balki davodir

Pigarev nazariyasi tibbiyotda qabul qilingan, ammo uyqu bilan professional ravishda shug'ullanadiganlar tomonidan rad etilgan - bu barcha asoslarni buzadi.

Uyqu, an'anaviy donolik masalalarini o'rganar ekan, olim ko'plab hayvonlar odamlar kabi uxlaydi, deb o'yladi. Masalan, kalamush bundan ham kattaroq. Ammo uning miyasi uyqusida qanday ma'lumotlarni qayta ishlaydi? Va tunda o'rdaklar yoki mollar qanday axloqiy va hissiy muammolarni hal qilishadi?

Qabul qiling, javob berish qiyin. Va yana nima hayron qoldi: ichki organlarda ko'plab retseptorlar mavjud, ular doimiy ravishda harorat, kislotalik, kimyoviy jarayonlar haqida ma'lumot to'playdi. Uning qayerga borishi sir. Axir, ko'zlardan kelgan signallar miya yarim korteksining uchdan ikki qismi tomonidan qayta ishlanadi, ammo, masalan, oshqozondan olingan ma'lumotlar u erga etib bormaydi.

Bundan tashqari, tajribalar o'z-o'zidan gapiradi: kalamushlar uyqusiz qolgan va ular vafot etganida, otopsiya kemiruvchilarning miyasida hech qanday o'zgarishlar yo'qligini ko'rsatdi, lekin ichki organlar juda ko'p zarar ko'rgan.

Bunday mulohazalar va ko'p yillik tajribalar Ivan Pigarevni mantiqiy xulosaga keltirdi: uyqu paytida miya ichki organlardan kelgan xabarlarni tahlil qiladi, tananing jismoniy holatini va o'z-o'zini davolashni baholaydi.

Aynan nima bo'lyapti?

Tajriba va tajribalar davomida olim shunday xulosaga keldiki, har kecha tanamiz barcha ichki organlarni tekshiradi va birinchi navbatda yordamga muhtoj bo'lgan narsalarni tartibga soladi. Keyinchalik, agar siz hali ham uxlab yotgan bo'lsangiz, vazifalarning ikkinchi qatori, uchinchisi keladi.

Uyquning bosqichi muhim ahamiyatga ega. Ichki organlarning miya yarim korteksi bilan asosiy o'zaro ta'siri sekin to'lqinli uyqu paytida sodir bo'ladi. Va REM uyqusi paytida miya o'z-o'zidan g'amxo'rlik qiladi - axir, u nafaqat nazorat markazi, balki ichki organdir.

Shunday qilib, siz xohlagancha uxlashingiz kerak. Kutish uzoq vaqtdan beri o'ylanganidek, vaqtni behuda sarflash emas. Uyqu hayotimizning eng muhim qismi bo'lib, uning davomida miya murakkab faoliyat bilan shug'ullanadi. Ehtimol, u uyg'oq paytida band bo'lganidan ham murakkabroqdir. Va agar biz samarali, sog'lom bo'lishni istasak, bizga yaxshi tinch uyqu kerak. Hech qanday shovqin yoki g'ayritabiiy qisqartirish.

Ya'ni, signallar asosan zararli hisoblanadi. Garchi zamonaviy hayot uchun ruxsat berishingiz kerakligi aniq. Agar uyg'otuvchi soat zarur bo'lsa, siz hech bo'lmaganda undan zararni kamaytirishga harakat qilishingiz kerak: o'tkir va baland signallarni o'rnatmang, tabiatning tabiiy tovushlarini yoki umuman tebranishlarni ishlatish yaxshiroqdir.

O'z hayoti davomida miya tanamiz bilan ishlashning boy tajribasini oladi, u o'rganadi. Va asta-sekin u tananing turli a'zolarini boshqarish bilan tezroq va tezroq kurasha oladi. Shunday qilib, sog'lom odamlar yoshi bilan kamroq uxlay boshlaydilar. Ammo, e'tibor bering, agar keksa odamlarda kasallik paydo bo'lsa, uxlash davomiyligi oshadi.

Uyqu tabletkalari panatseya emas

O'zingiz uxlab qolganingizda yoki uyqu tabletkalarini ichganingizda - bu butunlay boshqa narsalar va ular turli xil natijalarga olib keladi. Tabletka uxlab qolishni osonlashtirishi mumkin, ammo u ichki organlarni boshqarish mexanizmlarini yoqmaydi. Hozirgi vaqtda bizni uyg'oqlikdan uyquga o'tkazadigan axborot oqimlarini almashtirish uchun kamida beshta blok ma'lum.

Aytgancha, uyqusizlik katta muammodir. Amerikada juda ko'p odamlar bundan aziyat chekmoqda, Rossiyada esa ularning soni yil sayin ortib bormoqda. Uyquning buzilishi turli kasalliklarga olib keladi (bir xil oshqozon yarasi va boshqalar), ammo u hali ham jiddiy qabul qilinmaydi.