Qanday qilib ijodkorlik surunkali og'riqni davolaydi va tanani davolaydi

2024 Muallif: Seth Attwood | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 16:19

Psixonyroimmunolog Daisy Fancourt madaniy hayotning farovonligimizga ta'siri, badiiy adabiyot o'qish va sog'lom turmush tarzi o'rtasidagi bog'liqlik va san'at surunkali og'riqni davolashda qanday yordam berishi haqida

Asrlar davomida odamlar san'atning avtonom qiymati bor-yo'qligi haqida bahslashdilar. San'at san'at uchun yaratilgan va faqat zavq va estetik tajriba uchun mavjud ekanligi ta'kidlangan. Biroq, ko'plab tadqiqotlar bizning sog'lig'imiz va farovonligimiz uchun foydali ekanligi haqida xulosa chiqarishni boshladilar.

O'tgan o'n yilliklarda san'at bizning farovonligimizga qanday ta'sir qilishiga oid tadqiqotlar bilan bog'liq bir qator qiyinchiliklar mavjud. Ulardan biri shundaki, ko'plab tadqiqotlar doirasida odamlar sog'lig'ining ayrim jihatlarini yaxshilash uchun ataylab yangi ijodiy faoliyatda ishtirok etadigan maxsus dasturlar ko'rib chiqildi. Ushbu tadqiqotlar natijalari hayratlanarli: ular aqliy va jismoniy salomatlik, shuningdek, kognitiv qobiliyatlarning ta'sirchan yaxshilanishini qayd etdi. Biroq, bu ko'pincha kichik tadqiqotlar bo'lib, ularning namunasi butun mamlakat aholisining vakili bo'lmasligi mumkin. Bundan tashqari, bunday tadqiqotlarda inson salomatligi nisbatan qisqa vaqt ichida o'rganiladi.

Shunday qilib, so'nggi bir necha yil davomida men va mening jamoam butun mamlakat bo'ylab to'plangan ommaviy ma'lumotlarni o'rganib chiqdik, madaniy hayot bizning sog'lig'imizga xuddi shunday ta'sir qiladimi yoki yo'qmi. Shu bilan birga, biz ijod bilan maqsadli ravishda sog'lig'imizni yaxshilash uchun emas, balki faqat o'z zavqimiz uchun shug'ullangan holatlarga e'tibor qaratdik. Xususan, biz kohort tadqiqotlari ma'lumotlari bilan ishladik, ular minglab ishtirokchilar haqida ma'lumot to'pladi, ular ko'pincha tug'ilishdan keyin kuzatiladi. Har bir necha yilda tadqiqotchilar ishtirokchilarning ruhiy va jismoniy salomatligi, ma'lumoti, oilaviy sharoiti, moliyaviy ahvoli, sevimli mashg'ulotlari va hokazolarni tavsiflovchi minglab o'zgaruvchilar bo'yicha ma'lumotlarni yozib olishdi. Ushbu massivlarning ko'pchiligi London Universitet kolleji tomonidan tuzilgan va ular ko'pincha respondentlarning san'ati va madaniy hayotiga oid savollarni o'z ichiga oladi. Demak, biz butun aholining vakillik namunasini shakllantirishimiz, tanlagan xalqimiz hayotining bir necha o‘n yilliklarini o‘rganishimiz va ularning san’at olamiga jalb etilishi ularning salomatligiga uzoq muddatli ta’sir ko‘rsatmaganligini aniqlashimiz mumkin.

Ijodkorlik va ruhiy kasallik

So'nggi bir necha yil ichida biz bir nechta qiziqarli naqshlarni aniqlay oldik. Birinchidan, biz odamlarning ruhiy salomatligi bilan shug'ullanmoqchi edik, chunki ijodkorlik ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarni tiklashga yordam berishi yoki hech bo'lmaganda ularning alomatlari bilan qanday kurashishni o'rganishi haqida juda ko'p loyihalar mavjud. Ammo bundan tashqari, biz ijodkorlik ruhiy kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qila oladimi yoki yo'qligini tushunishni xohladik. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz boy madaniy hayot kechirsangiz, bu kelajakda ruhiy kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytiradimi?

Biz, xususan, 50 yoshdan oshgan odamlarga e'tibor qaratgan bir qator tadqiqotlar o'tkazdik va san'at va ijod olamiga jalb qilish ruhiy tushkunlik ehtimolini qanday kamaytirishini sinab ko'rdik. Natijada, biz haqiqatan ham shunday munosabatlar bor degan xulosaga keldik. Albatta, boshqalarga qaraganda allaqachon sog'lom va farovonroq bo'lganlar ijodkorlik bilan shug'ullanadi, deb bahslashish mumkin, ammo biz odamlar hayotining turli tomonlarini tavsiflovchi ko'plab o'zgaruvchilar mavjud bo'lgan keng ko'lamli ma'lumotlar to'plami bilan ishladik. Bu bizga natijaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan barcha boshqa omillarni tahlilimizga kiritish imkonini berdi. Misol uchun, san'at va ruhiy tushkunlik o'rtasidagi munosabatni ko'rib chiqsak, biz o'z modellarimizga respondentning ijtimoiy-iqtisodiy holati, jinsi, ta'lim darajasi, ish bilan ta'minlanganligi, boshqa tibbiy holatlar, jismoniy faollik darajasi, do'stlari bilan qanchalik tez-tez uchrashishi, qanday ular boshqa ijtimoiy munosabatlarda ishtirok etadilar. Va biz ijodkorlik va ruhiy tushkunlik o'rtasidagi munosabatlar saqlanib qoladimi yoki yo'qmi, bu barcha omillarga bog'liqmi yoki yo'qligini ko'rishimiz mumkin.

Bizning tahlilimiz bunga bog'liq emasligini ko'rsatdi. Respondentlarda qachon depressiya paydo bo'lishini bilish uchun biz uzunlamasına yondashuvdan foydalandik. Bundan tashqari, biz bir qator boshqa tadqiqotlar o'tkazdik, biz depressiya bilan og'rigan odamni topdik va uni barcha omillar bo'yicha unga deyarli o'xshash bo'lgan boshqa odam bilan taqqosladik, faqat depressiya bo'lmagan. Ushbu yondashuv, shuningdek, san'at va ijodkorlik depressiyani rivojlanish ehtimolini kamaytirishini ko'rsatdi.

Albatta, shuni ham hisobga olish kerakki, odamlar turli davrlarda san'at va ijodga turli darajada e'tibor berishadi, shuning uchun biz nimaga bog'liqligiga qarab, bir yil unga ko'proq, keyingi yili esa kamroq vaqt ajratishini kutamiz. ularning hayotida boshqa narsa sodir bo'ladi. Biz ushbu o'zgarishlarni tahlil qila oldik va yana ijodkorlik bilan shug'ullanish va depressiya xavfini kamaytirish o'rtasidagi aniq bog'liqlikni topdik.

Bundan tashqari, yaqinda biz interventsion tadqiqot simulyatsiyalarini o'tkazishni boshladik. Bu, ayniqsa, qiziqarli, chunki retsept bo'yicha ijodkorlik kabi terapiyani tadqiq qilish qiyin: keng ko'lamli randomize nazorat ostida sinovlarni o'tkazish juda qimmat va ma'lumotlarni yig'ish ko'p yillar talab qilishi mumkin. Kohort tadqiqotlari tajribalarni simulyatsiya qilish imkonini beradi. Albatta, biz haqiqiy tajribalarda shunga o'xshash ma'lumotlarni olishimizga to'liq ishonch hosil qila olmaymiz, ammo bu yondashuv bizga vaziyat haqida bir oz tasavvurga ega bo'lishi mumkin va bu yangi tadqiqotlarni ishlab chiqishda xavflarni kamaytiradi.

Boshqa narsalar qatorida, biz maxsus sevimli mashg'ulotlari va sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lmagan depressiya bilan og'rigan odamlarga qaradik. Agar ular sevimli mashg'ulotlarini topsalar, bu depressiyaga qanday ta'sir qiladi? Ushbu tadqiqotning bir qismi sifatida biz ijodkorlik shifokorning ko'rsatmasi bo'yicha qo'llaniladigan vaziyatni simulyatsiya qildik: agar biror kishi depressiyadan aziyat cheksa, u shifokorga boradi va uni mahalliy ijodiy doiraga yuboradi va umid qilamizki, bu shunday bo'lishi kerak. unga depressiya bilan kurashda yordam bering. Biz aniqladikki, agar odam depressiya paytida yangi sevimli mashg'ulotini topsa, uning davolanish ehtimoli ikki baravar ortadi. Bu san'at va ruhiy salomatlik o'rtasidagi munosabatlarning yana bir jihati.

Bola rivojlanishida ijodkorlikning roli

Bundan tashqari, biz bolalarning xatti-harakatlarini tekshirdik. Biz boshlang'ich maktabda ijodkor bo'lgan bolalar erta o'smirlik davrida yuqori o'z-o'zini hurmat qilishlarini aniqladik - va o'z-o'zini hurmat qilish bolalarning ruhiy salomatligi bilan chambarchas bog'liq. Bundan tashqari, agar bolalar ota-onalari bilan ijodiy mashg'ulotlarga jalb qilinsa, bu ularning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi. Shunday qilib, ota-onalar o'z farzandlari bilan, oilada ijodiy bo'lishlari juda muhimdir.

Ammo biz ijodkorlikning ta'siri o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish bilan cheklanib qolmasligini aniqladik; uning boshqa jihatlari ham bor. Masalan, madaniy hayotga jalb qilingan bolalar o'smirlik davrida sotsializatsiya bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari ehtimoldan yiroq emas: ular do'stlari bilan, o'qituvchilar va boshqa kattalar bilan muammolarga duch kelishadi va ijtimoiy moslashuvni muvaffaqiyatli o'tkazish ehtimoli ko'proq. keyin pro-ijtimoiy xulq-atvorni namoyish eting. Bundan tashqari, kattalarda bo'lgani kabi, bu bolalarda depressiyani rivojlanish ehtimoli kamroq, shuningdek, sog'lom turmush tarziga yuqori moyillik mavjud. Misol uchun, biz ko'pincha yosh bolalar deyarli har kuni badiiy adabiyot o'qishlarini ko'ramiz, chunki ular kitob o'qishga vaqtlari bor: bu bolalar ko'pincha sog'lom odatlarga ega. Biz ularning o'smirlik davrida giyohvand moddalar yoki chekishni sinab ko'rishga qaror qilish ehtimoli kamroq ekanligini va har kuni meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlarini aniqladik.

Qizig'i shundaki, biz ijodkorlik va mahorat muhim emasdek tuyuladi: ijodning o'zi hamma narsadan muhimroqdir. Eng muhimi, buni qilishdir. Shunga qaramay, ushbu tadqiqotlarning barchasida topilgan assotsiatsiya hayotdagi barcha boshqa omillardan mustaqil edi. Bu esa san’at nafaqat yuksak ijtimoiy-iqtisodiy mavqe belgisi ekanligini ko‘rsatadi. San'at olamida ishtirok etish juda muhimdir.

Kognitiv qobiliyat

Biz ruhiy salomatlik haqida ko'p gaplashdik, lekin kognitiv yaxshilanish ham topildi va bu interventsion tadqiqotlar ijodkorlik farovonligimizni qanday yaxshilashi haqida bizga ajoyib ma'lumotlarni taqdim etishining yana bir misolidir. Misol uchun, agar odam demansni rivojlantirsa, ijodkorlik uning ruhiy salomatligi, xatti-harakati, xotirasi, boshqalar bilan o'zaro munosabatiga qanday yordam berishi mumkin?

Biz san'at olamida ishtirok etish keksalikda kognitiv pasayishni sekinlashtirishi mumkinligini aniqladik. Misol uchun, bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muzeyga, san'at galereyasiga, teatrga yoki kontsertga borish qarilikda kognitiv qobiliyatlarning sekinroq pasayishi bilan bog'liq, bu esa, yana barcha boshqa hayot omillariga bog'liq emas. demans xavfi past bo'lganidek. Ushbu natijalar kognitiv zaxira tushunchasi bilan yaxshi mos keladi, unga ko'ra miyaning neyrodegeneratsiyaga chidamliligini oshirishga yordam beradigan bir qator hayotiy omillar mavjud. Biz ushbu madaniy ishtirok odamlarni kognitiv-rag'batlantiruvchi faoliyat bilan shug'ullanishga, shuningdek, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash, yangi tajribalar va his-tuyg'ularni ifoda etish, o'z-o'zini rivojlantirish va ko'nikmalarni oshirish imkoniyatini berishini aniqladik. Bu omillarning barchasi kognitiv zaxiraning bir qismi bo'lib, miyaning plastikligini saqlashga yordam beradi.

Xulosa qilib aytganda, biz madaniy ishtirok etish demans xavfining pastligi bilan bog'liqligini aniqladik. Bundan tashqari, biz buni bir qadam oldinga tashladik va demans yoki demansdan o'lim xavfini ko'rib chiqdik: ushbu holatlarning barchasida madaniy ishtirok odamlarni himoya qildi.

Madaniy hayotning jismoniy salomatlikka ta'siri

Nihoyat, biz odamlarning jismoniy salomatligini tekshirdik. Biz bilamizki, ko'plab jismoniy kasalliklar, ayniqsa keksalikda paydo bo'ladigan kasalliklar, jismoniy va psixologik sabablarning kombinatsiyasidan kelib chiqishi mumkin. Shunday qilib, biz surunkali og'riq paydo bo'lishini tahlil qildik. Ilgari jismoniy faoliyat keksalikda paydo bo'lishining oldini olishi mumkinligi ko'rsatilgan, ammo buning psixologik tarkibiy qismi ham mavjud. Madaniy faol odamlar keksalikda surunkali og'riqni rivojlanish ehtimoli kamroq ekanligini aniqladik. Ehtimol, buning sababi, harakatsiz turmush tarzini kamaytiradi: odamlar qo'shiq aytish, raqsga tushish yoki bog'dorchilik qilish uchun turish va uydan chiqib ketishlari kerak. Ammo bu turmush tarzi ijtimoiy rag'batlantirishni ham ta'minlaydi, ruhiy salomatlik va farovonlikni yaxshilaydi, his-tuyg'ularni ifodalashga yordam beradi va stress darajasini pasaytiradi - bularning barchasi surunkali og'riq rivojlanishidan himoya qilishi mumkin.

Biz keksa asteniya uchun shunga o'xshash tahlilni o'tkazdik, uning rivojlanishiga ko'plab turli omillar ta'sir qiladi, jumladan, insonning qanchalik faolligi va uning ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolar bormi. Shunga qaramay, biz bu erda shunga o'xshash rasmni ko'ramiz: san'at va ijod olamida ishtirok etish qarilik asteniyasining boshlanishidan himoya qiladi va u allaqachon rivojlangan bo'lsa ham, ijodkorlik kognitiv pasayishni sekinlashtirishi mumkin.

Vakolatli namunalar bo'yicha olib borilgan barcha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aholi darajasida san'at va madaniyat bilan shug'ullanish kasalliklar rivojlanishining oldini olish nuqtai nazaridan ham, hayot traektoriyasini yaxshilash nuqtai nazaridan ham aqliy va jismoniy salomatlik, shuningdek, kognitiv qobiliyatlarni yaxshilash bilan bog'liq.. O'z-o'zidan, bu topilmalar bizga to'liq tasavvurni bermaydi va, albatta, biz kuzatuv, kohort tadqiqotlari ma'lumotlaridan foydalanganda, biz sabablarga to'liq ishonch hosil qila olmaymiz. Ammo bizda mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlarni - masalan, randomizatsiyalangan nazorat ostidagi sinovlar, etnografik yoki sifatli tadqiqotlar, biologik laboratoriya tadqiqotlari - natijalarimiz bilan birgalikda hisobga olsak, ularning barchasida juda o'xshash naqshlarni ko'ramiz. Bu shuni ko'rsatadiki, biz olgan ma'lumotlar biz tanlagan uslubiy yondashuvning artefakti emas, balki haqiqiy kashfiyot bo'lishi mumkin: ijodkorlik va san'at inson salomatligini himoya qiladi. Demak, san’at san’at uchun yaratilgan degan fikrga qaytadigan bo‘lsak, u shubhasiz o‘z-o‘zidan go‘zaldir va biz unga sof zavq uchun murojaat qilishimiz kerak. Ammo biz zavqlanadigan narsa, san'at ham qisqa va uzoq muddatda salomatligimizni yaxshilashi mumkinligidan quvonishimiz va tasalli berishimiz kerak.

Shaxsiy ijodkorlik g'ayrioddiy, o'ziga xos g'oyalar va echimlarga, shuningdek, aqliy va jismoniy salomatlik yoki kognitiv qobiliyatlarni yaxshilashga olib kelishi mumkin. Ammo tadqiqot va amaliy foydalanish uchun yanada qiyinroq bo'lgan guruh ijodkorligi bo'lib, unga ko'proq psixologik omillar ta'sir qiladi. Taqdim etilgan omillardan qaysi biri guruh ijodkorligi natijalariga salbiy ta'sir qiladi?